A kreatin monohidrát népszerűségét az étrendkiegészítők között példa nélküli hatásának köszönheti. Nincs még egy kiegészítő, mely olyan érezhető és látható hatással lenne a fejlődésre, mint a kreatin monohidrát - beleértve az új "modern" kreatinokat is. A kreatin monohidrát hatásosságát és biztonságosságát kutatások tucatjai támasztották alá az évek alatt. Mindenki számára biztonságosan használható, igazoltan doppingmentes hatóanyag.
|
Creatine Monohydrate 500 gr. |
3 190 Ft
6,38 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
100% Creatine Monohydrate 500 gr. |
4 190 Ft
8,38 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 500 gr. |
4 190 Ft
8,38 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
100% Creatine 1000 gr. |
7 490 Ft
7,49 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 1000 gr. |
7 490 Ft
7,49 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
100% Creatine 300 gr. |
3 290 Ft
10,97 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 500 gr. |
3 790 Ft
7,58 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Micronized Creatine Powder 317 gr. |
4 490 Ft
14,16 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 300 gr. |
2 990 Ft
9,97 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Micronized Creatine Powder 634 gr. |
8 690 Ft
13,71 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate F2 450 gr. |
3 190 Ft
7,09 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 550 gr. |
5 590 Ft
10,16 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Micronized Creatine Monohydrate 500 gr. |
7 290 Ft
14,58 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Pure Creatine 600 gr. |
9 490 Ft
15,82 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 250 gr. |
2 590 Ft
10,36 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
DNA Creatine 216 gr. |
3 690 Ft
17,08 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine 1000 gr. |
11 900 Ft
11,90 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine 500 gr. |
6 590 Ft
13,18 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Mono - Micronized Creatine Monohydrate 500 gr. |
3 290 Ft
6,58 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate Powder Creapure 500 gr. |
6 990 Ft
13,98 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Platinum 100% Creatine 400 gr. |
4 290 Ft
10,72 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 200 gr. |
3 190 Ft
15,95 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Rocky Athletes Creatine 200 gr. |
2 690 Ft
13,45 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine 300 gr. |
4 490 Ft
14,97 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 500 gr. |
3 735 Ft
7,47 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
CreaMass 500 gr. |
4 190 Ft
8,38 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 500 gr. |
3 590 Ft
7,18 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Powder Super Plus 500 gr. |
2 960 Ft
5,92 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Muscle Max 250 gr. |
1 730 Ft
6,92 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine 500 gr. |
4 000 Ft
8,00 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 500 gr. |
6 590 Ft
13,18 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 500 gr. |
3 990 Ft
7,98 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine 250 gr. |
2 500 Ft
10,00 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
100% Creatine Monohydrate 300 gr. |
3 190 Ft
10,63 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
COR-Performance Creatine 360 gr. |
6 390 Ft
17,75 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 300 gr. |
3 990 Ft
13,30 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
CreaZ 500 gr. |
5 090 Ft
10,18 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Qualitine 300 gr. |
4 690 Ft
15,63 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine 100% 600 gr. |
6 190 Ft
10,32 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine XS 300 gr. |
3 925 Ft
13,08 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine 300 gr. |
3 690 Ft
12,30 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400 gr. |
6 790 Ft
16,98 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 500 gr. |
3 290 Ft
6,58 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine 100% 300 gr. |
3 795 Ft
12,65 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Performance Creatine 1200 gr. |
10 990 Ft
9,16 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
XTreme Creatine 500 gr. |
4 190 Ft
8,38 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Creatine Monohydrate 1000 gr.
Protein Buzz
Nem rendelhető!
|
4 790 Ft 4,79 Ft/gr. |
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate (Ultrapure) 500 gr.
Scitec Nutrition
Nem rendelhető!
|
6 190 Ft
12,38 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Powder 120 gr.
Universal Nutrition
Nem rendelhető!
|
1 290 Ft
10,75 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Micronized Creatine Monohydrate 300 gr.
Dymatize
Nem rendelhető!
|
4 690 Ft
15,63 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Micronized Creatine Powder 144 gr.
Optimum Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 990 Ft
20,76 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
LevroMono 300 gr.
Kevine Levrone Signature Series
Nem rendelhető!
|
2 860 Ft
9,53 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Ultrapure 250 gr.
Pro Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 990 Ft
11,96 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 900 gr.
Trec Nutrition
Nem rendelhető!
|
9 890 Ft
10,99 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate Xplode Powder 500 gr.
Olimp Sport Nutrition
Nem rendelhető!
|
3 660 Ft
7,32 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
100% Micronized Creatine Monohydrate 1000 gr.
Ultimate Nutrition
Nem rendelhető!
|
9 750 Ft
9,75 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
100% Creatine Monohydrate 300 gr.
Ye Nutrition
Nem rendelhető!
|
3 790 Ft
12,63 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
100% Creatine Monohydrate 600 gr.
All Stars
Nem rendelhető!
|
8 700 Ft
14,50 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
100% Micronized Creatine Monohydrate 300 gr.
Ultimate Nutrition
Nem rendelhető!
|
4 550 Ft
15,17 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
100% Pure Creatine Powder 500 gr.
Body Attack
Nem rendelhető!
|
5 985 Ft
11,97 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Creapure 500 gr.
Olimp Sport Nutrition
Nem rendelhető!
|
3 650 Ft
7,30 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
CreaLean 500 gr.
Labrada Nutrition
Nem rendelhető!
|
7 490 Ft
14,98 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate (Ultrapure) 1000 gr.
Scitec Nutrition
Nem rendelhető!
|
9 990 Ft
9,99 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creacore 280 gr.
MuscleTech
Nem rendelhető!
|
9 990 Ft
35,68 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate 100 gr.
BioTech USA
Nem rendelhető!
|
1 130 Ft
11,30 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate 1000 gr.
Amix
Nem rendelhető!
|
6 390 Ft
6,39 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Drive Black 300 gr.
NutreX Research
Nem rendelhető!
|
3 990 Ft
13,30 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 1000 gr.
Maxximum Nutrition
Nem rendelhető!
|
9 990 Ft
9,99 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 300 gr.
IronMaxx
Nem rendelhető!
|
4 090 Ft
13,63 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 1000 gr.
MRM
Nem rendelhető!
|
9 250 Ft
9,25 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 500 gr.
Maxximum Nutrition
Nem rendelhető!
|
4 990 Ft
9,98 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 500 gr.
MRM
Nem rendelhető!
|
5 080 Ft
10,16 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate 300 gr.
MHP
Nem rendelhető!
|
5 460 Ft
18,20 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 300 gr.
4DN USA
Nem rendelhető!
|
2 990 Ft
9,97 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 750 gr.
IronMaxx
Nem rendelhető!
|
6 465 Ft
8,62 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creapure+ALA+B1 250 gr.
Trec Nutrition
Nem rendelhető!
|
4 990 Ft
19,96 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Flavoured 500 gr.
IronMaxx
Nem rendelhető!
|
5 640 Ft
11,28 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 1000 gr.
German American
Nem rendelhető!
|
8 060 Ft
8,06 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 526 gr.
Betancourt Nutrition
Nem rendelhető!
|
4 445 Ft
8,45 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate 1000 gr.
Inner Armour
Nem rendelhető!
|
6 770 Ft
6,77 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 325 gr.
MRM
Nem rendelhető!
|
3 465 Ft
10,66 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 500 gr.
Multipower
Nem rendelhető!
|
7 490 Ft
14,98 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 300 gr.
NutriForce
Nem rendelhető!
|
3 250 Ft
10,83 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creapure+ALA+B1 125 gr.
Trec Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 990 Ft
23,92 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creapure+ALA+B1 500 gr.
Trec Nutrition
Nem rendelhető!
|
8 390 Ft
16,78 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate 400 gr.
Inner Armour
Nem rendelhető!
|
2 990 Ft
7,47 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine 500 gr.
CytoSport
Nem rendelhető!
|
7 890 Ft
15,78 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate 600 gr.
Prolab Nutrition
Nem rendelhető!
|
5 170 Ft
8,62 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Creatine Monohydrate 1000 gr.
Prolab Nutrition
Nem rendelhető!
|
9 370 Ft
9,37 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Micronized Creatine Monohydrate 1000 gr.
Dymatize
Nem rendelhető!
|
8 990 Ft
8,99 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Micronized Creatine 500 gr.
Nutrabolics
Nem rendelhető!
|
5 890 Ft
11,78 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Micronized Creatine 500 gr.
Myogenix
Nem rendelhető!
|
5 290 Ft
10,58 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Micronized Creatine 800 gr.
Myogenix
Nem rendelhető!
|
7 490 Ft
9,36 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Next Level Creatine 300 gr.
MVP Biotech
Nem rendelhető!
|
3 135 Ft
10,45 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Next Level Creatine 600 gr.
MVP Biotech
Nem rendelhető!
|
4 650 Ft
7,75 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Performance Creatine 300 gr.
San Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 800 Ft
9,33 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Performance Creatine 600 gr.
San Nutrition
Nem rendelhető!
|
5 320 Ft
8,87 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Power Creatine 500 gr.
PowerTrack
Nem rendelhető!
|
3 665 Ft
7,33 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
XTreme Creatine 1000 gr.
Fitness Authority
Nem rendelhető!
|
7 990 Ft
7,99 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
A kreatin egy aminosav, amely a glicin, arginin és metionin aminosavakból épül fel. Természetes módon jelen van a testben szabad kreatin és kreatin-foszfát formában. A legtöbb kreatin a vázizomzatban található, körülbelül 95%, a maradék pedig a szívben, az agyban és a herékben tárolódik. A normál napi kreatinszükséglet egy 80-100 kilós ember esetén 2-3 gramm/nap.
A kreatin monohidrát elnevezése abból adódik, hogy egy kreatin molekulához egy vízmolekula kapcsolódik. Ez volt az első olyan kreatinforma amelynek bebizonyosodott az izom-és erőnövelő hatása, és ennek eredményeképpen ez a leginkább kutatott és alátámasztott működéssel bíró forma manapság. A legtöbb használónak remek eredményeket hoz és főként mikronizált formában, általában jól tolerálható. A nem mikronizált formák egyes esetekben gyomorpanaszokat, hasmenést okoznak. Ráadásul a kreatin monohidrát a legolcsóbb formája a kreatinnak a jelenlegi piacon. A 100% azt jelenti a termék előtt, hogy a gyártó csak kreatin monohidrátot használt a termék elkészítéséhez, vagyis nem tartalmaz más hatóanyagot.
Kreatin szedésével jelentősen lehet növelni a sportteljesítményt. Leginkább a nagy erőt és intenzitást igénylő, rövid ideig tartó megterheléseknél előnyös a kreatin alkalmazása, mint amilyen a súlyzós edzés. Kreatin szedés során, azoknak akik jól reagálnak rá, viszonylag gyorsan nagy mértékű izomtömeg és erőnövekedés következik be. A kreatinnak van további előnyös hatása is, szabályozza a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet.
Gyakori a tévhit, hogy a kreatin vizesít, vagy az, hogy az egyik fajta kreatin vizesít egy másikfajta nem, illetve bizonyos kreatinok tömeget hoznak, míg mások inkább erőt. A valóság azonban az, hogy minden fajta kreatinnak ugyan az a hatása, vizet vonzanak az izomsejtek belsejébe, ami nagymértékben elősegíti az izomnövekedést azáltal, hogy így nagyobb mennyiségben jut tápanyag az izomsejtekhez. Sokan a kreatint nagy mennyiségű gyorsan felszívódó szénhidráttal együtt használják, ami jelentős mennyiségű vizet vonz magába és a lassabb anyagcseréjű sportolóknál jelentős zsírosodást is kiválthat. Ezt a folyamatot szokták a kreatin vizesítő hatásának tekinteni, holott semmi köze nincs hozzá.
A kreatin monohidrát szedésével kapcsolatban négy nagyon fontos dolgot kell figyelembe venni: