A berohadásmentes shaker titka

2021-03-30 | 
 / 4.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A világon kétféle gyúrós létezik. Aki kéthavonta vesz magának shakert és a lakása minden sarkában egy shaker van, illetve aki 5 évente vásárol magának újat és mindig mindenre ugyanazt használja.

Sokféle shaker van a piacon: van műanyag, azon belül a csavaros vagy a pattintós, azon belül is a vékony és a vastag falú, van továbbá fém/rozsdamentes acél shaker, motoros shaker...

Azonban a legnépszerűbb még mindig a jó öreg műanyag csavaros verzió. Nagy előnye, hogy könnyű, vagyis bármikor, bárhová magaddal viheted kellemetlenségek nélkül, és hogy olcsó, vagyis nem nagy szívfájdalom, ha véletlenül otthagyod valahol (hoppá, ezzel el is árultam, hogy az emberek melyik csoportjába tartozom, ami a shakereket illeti). Hátránya, hogy nagyon könnyen berohad, főleg egy jó kis tejsavó turmix után, amit reggel betolsz félig vízzel, félig tejjel, és ott hagyod mosatlanul egész nap.

    Shop Builder Shaker
    490 Ft
    Kosárba teszem

Turmixot inni a világ egyik legjobb dolga, a nap egyik fénypontja. Egy berohadt shaker azonban rendesen haza tudja vágni az élményt, ráadásul nem csak szimplán undorító, de egészségtelen is. Remek táptalajt nyújt a baktériumoknak, amik kényükre-kedvükre szaporodhatnak, átterjedhetnek az edzőcuccodra, a táskádba.

Egy viszonylag friss kutatásban* megvizsgáltak 30 használt gyúrós shakert, tenyésztésre küldték mindet. Az eredmény félelmetes: a shakerek 90%-ában találtak valamilyen baktériumot, hat különböző féle kórokozót azonosítottak. Találtak E.coli-t, Staphylococcus aureus-t, valamint antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumot is. Hozzátesszük, a kutatást Brazíliában végezték, és az az ország rettentően piszkos és igénytelen tud lenni a miénkhez képest.

Fincsi, mi?

A shaker elvileg környezetbarát termék, hiszen egynél százszor többször használjuk, és ez sokkal jobb megoldás, mintha minden edzés utáni shake-et egy külön, eldobható palackban innánk meg. De ha gyakran váltogatod a shakereidet, mert állandóan berohadnak, az már nem tesz jót a műanyagtól fuldokló bolygónknak, ezért fontos tisztázni, mit kell tenned ahhoz, hogy a shakered sokáig kitartson melletted.

Hogy ezt meg tudd tenni, és ne kelljen minden hónapban shakert rendelned magadnak, nézzük szépen át a

Shaker higiénia

témakörét. Az éveken át tiszta shaker megoldókulcsa mindössze 5 szóból áll: minden.használat.után.mosd.el! Ez a berohadásmentes shaker titka. Ne legyél lusta, amint megittad belőle a lét, az első utad a mosogatóhoz vezessen. De nehogy nekem csak ellötyintsd hideg vízzel, mert az - már bocsánat a megfogalmazásért - szart se ér. Mosogatószeres, meleg vagy forró vízzel mosd el, és ha lehet, ez után töröld is szárazra.

Azt sem szabad csinálni, hogy áztatod a turmixot a shakeredben. No nem azért, mert elpárolog az aminosav belőle, hanem mert a fehérje olyan gyorsan be tud rohadni, hogy ihaj. Egy BCAA turmix még belefér, hogy pár óráig "ázik", mert azt viszonylag könnyen ki lehet mosni a shakerből következmények nélkül.

Akik reggel edzenek, azok közül sokan csinálják, hogy megisszák a reggeli turmixukat, a shakert pedig nem mossák el, hiszen viszik edzésre, ahol hamarosan ismét igénybe veszik. Ezt se csináld.

Amennyiben ezeket az alapszabályokat betartod, éveken át nem kell új shakert venned, hacsak nem a változatosság kedvéért vásárolsz.

Mi a helyzet, ha már berohadt a shaker?

A műanyagba rendesen "be tudja inni" magát a turmix, de a shaker legalattomosabb része nem a "törzse", hanem a teteje! Erről a kis szemétládáról beszélünk:

Azért írunk róla ilyen haragosan, mert ezekben a körkörös vájatokban aztán úgy meg tud húzódni a retek, hogy észre sem veszed, hogy ott van. Ez a problémás jelenség még a rozsdamentes acél shakereket is sújtja, rendszerint azokban is van gumi tömítés a csavaros résznél. Többek között ezért sem érdemes berohasztani a shakert, mert ezek a kis zugok ha nem tiszták, attól nem lesz büdös a shakered, a bacik viszont vígan garázdálkodnak majd benne.

Fúj!

Ha tehát tudod magadról, hogy nem minden egyes használat után mostad el eddig a shakeredet, akkor most nagyon gyorsan nézz bele a vájatokba, mert jó eséllyel piszkosak lesznek. Hogyan szabadulj meg ezektől? Vagy veszel egy új shakert (egy kávé ára, nem egy nagy összeg), vagy ha a környezettudatosság vezérel, nekiesel a megtisztításának.

Hidd el nekünk, ezeket hiába próbálod kimosni mosogatószeres szivaccsal és forró vízzel. Nem fog összejönni. Egy olyan eszközre van szükséged, amivel be tudsz nyúlni a résekbe. Javasoljuk, hogy ne késsel csináld, hiszen ha megvágod/felsérted a műanyagot, akkor potenciálisan káros anyagok szabadulhatnak ki belőle.

A legjobb, ha egy fogpiszkálót használsz erre a célra, az nem sérti fel a műanyagot (annyira). Ezzel a célszerszámmal már rendesen ki tudod takarítani az ottragadt dzsuvát, utána áztsd be forró mosogatószeres vízbe, hagyd úgy egy negyed órát, majd mosd ki megint.

Magát a shakert érdemes néha beáztatni rövid ideig egy kis szódabikarbónás vízbe. A szódabikarbóna nagyon eredményesen hatástalanítja a shakerben ragadt szagokat, egy átlagos méretű (700ml) shakerbe tegyél egy teáskanállal, és énekeld közben, hogy "I'm in love with the coco!", mert biztos, hogy működni fog. A fehér ecetet is kipróbálhatod.

Ha viszont már penészesre rohadt a shakered, akkor nem érdemes bíbelődni vele és kockáztatni egy komolyabb fertőzést. Dobd ki, vegyél egy újat, és legközelebb vigyázz rá jobban!

*: Microbial Contamination in Shaker Bottles among Members of Fitness Centers, August 2018, Journal of Exercise Physiology Online 21(4):134-142