A jó láb titka: vádli
2019-12-06 | Dudás Ádám
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Dudás Ádám nulla vádlival kezdte és nemzetközi szinten is jó a vádlija, ami azért is lényeges, mert manapság még a versenyzőknek is gyenge ez a testrésze. Már csak azért is így van ez, mert a vádli fejlesztése rendkívül nehéz. Ha igazi bodys akarsz lenni, megtanulod, hogyan kell edzeni a vádlidat!
Kapcsolódó cikkek
Eger nem csak Dobó István hősetteiről híres manapság, hanem egy új, ekluzív edzőteremről is, ahova nagyon sokan fognak zarándokolni, mert szálloda is van hozzá....
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép nélkül, egyszerűen - kezdőknek erősen ajá...
GYAKORLAT LEÍRÁSA
HATÁS
A lábtoló gépes vádligyakorlat a kétfejű lábikra izmot dolgoztatja meg leginkább.
KIINDULÓ HELYZET
Ülj be a lábtoló gépbe, és csak ...
A lábszáron számos kisebb izom helyezkedik el, testépítők számára azonban általánosságban csak azzal a három nagyobb izommal kell foglalkozniuk, amelyek a lábfe...
A vádli genetikától függően nagyon makacs izom is tud lenni, egy jó gép viszont sokat segíthet abban, hogy növekedésre bírjuk.
...
Bezárt a terem és unod az otthoni edzést? Irány az erdő! Dudás Ádám sokszoros nemzetközi bajnok testépítő megmutatja, hogyan találd fel magad a csalitosban....
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!