A kardiózásról

2019-08-09 | 
 / 4.3

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sziasztok!

A kardiózásról szeretnék pár szót mondani nektek. Nem akarok belemenni a kardió és az aerob közötti különbség ecsetelésébe. Sokan írtak már erről. Egyszerűen, mindenki számára érthetően próbálok fogalmazni, hogy azok is megértsék, akik nem ismerik ki magukat a szakszavak sűrűjében.

A tavaszi versenyszezon előtt minden reggel ott volt a teremben egy csomó ember, aki készülve a nyárra, eszeveszett módjára koptatta a taposó gépet. Főleg lányok igyekeztek belefogyni a tavalyelőtti bikinibe. És most hozzájuk szólnék.

Lányok! Ne hisztizzetek! Nem toporzékolni kell.

Azzal, hogy gyors tempóban 3 centiseket tipródtok a gépen, ráadásul úgy, hogy szinte a teljes testsúlyotok a támaszkodó karotokon van, nem fogtok eredményt elérni. Lehet kapaszkodni az egyensúly megtartása miatt, de a legfontosabb, hogy kb. normál lépcső magasságot lépjetek.

Itt is érvényesek a fizika törvényei. Minél nagyobb súlyt, minél hosszabb úton mozgatsz meg, annál több kalóriát égetsz el :).

Szóval hagyjátok abba a toporzékolást, és akkor végre elkezditek az igazi zsírégetést!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Tömegnövelő étrend alapjai végre egy helyen összefoglalva! Hitted volna, hogy ez gyakorlatilag egy hiánypótló cikk a builderen? Összeszedtük...
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvárnod, amíg leszálkás...
Vannak bizonyos étrend-kiegészítők, amelyek szedését hanyagolni lehet, ha nem edz az ember. Vannak olyanok is, amiket érdemes továbbra is fo...
A DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) egy kegyetlenül fájdalmas és meglehetősen bosszantó érzés, amit a legtöbb sportoló tapasztalt már éle...
A Joe Weider's Bodybuilding System az egyik legismertebb és legalaposabb edzés-rendszer. Edzési elveit világszerte követik. Kattints és isme...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Ezer helyen olvasni a fehérje diéta előnyös hatásait, és persze kellőképpen misztikus körítéssel is tálalják a különféle magazinok, de miről...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!