A legegyszerűbb darált húsos recept
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszerű, és egészséges ebéd, ami némi teljes őrlésű tésztával akár diétába is belefér (a tejszín fajtájának függvényében). Lássuk!
Hozzávalók:
-
500g darált hús
-
1 konzerv kókusztej
-
2-3 gerezd fokhagyma
-
só, bors, kókuszzsír
-
1 kisebb fej hagyma
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Vágd apróra a hagymát és pirítsd meg, közben sózd
2. Ha megpirult, tedd rá a darált húst és párold vagy pirítsd meg, ízlésed szerint. Sózd, borsozd kedved szerint.
3. Keverd össze a zúzott fokhagymát és a kókusztejet, majd öntsd rá a húsra. Főzd össze a hússal, mi vártunk picit hogy valamennyire elfőjön a leve.
4. Teljes kiőrlésű tésztával vagy rizzsel tálald!
Teljes tápanyagtartalom:
Energia kb: 770 kalória
Fehérje: 110 gramm
Szénhidrát: 15 gramm (köret nélkül)
Zsír: 30 gramm (ha minimális zsírt használsz a sütéshez akkor ez csökkenthető)
Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a legegyszerűbb darált húsos recept elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
_C_600x314.jpg)
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!