A legegyszerűbb darált húsos recept

2014-11-28
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszerű, és egészséges ebéd, ami némi teljes őrlésű tésztával akár diétába is belefér (a tejszín fajtájának függvényében). Lássuk!


Hozzávalók:

  • 500g darált hús

  • 1 konzerv kókusztej

  • 2-3 gerezd fokhagyma

  • só, bors, kókuszzsír

  • 1 kisebb fej hagyma

Hozzávalók - A legegyszerűbb darált húsos recept

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát és pirítsd meg, közben sózd

2. Ha megpirult, tedd rá a darált húst és párold vagy pirítsd meg, ízlésed szerint. Sózd, borsozd kedved szerint.

A legegyszerűbb darált húsos recept elkészítés - I. lépés

3. Keverd össze a zúzott fokhagymát és a kókusztejet, majd öntsd rá a húsra. Főzd össze a hússal, mi vártunk picit hogy valamennyire elfőjön a leve.

A legegyszerűbb darált húsos recept elkészítés - II. lépés

4. Teljes kiőrlésű tésztával vagy rizzsel tálald!

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 770 kalória

Fehérje: 110 gramm

Szénhidrát: 15 gramm (köret nélkül)

Zsír: 30 gramm (ha minimális zsírt használsz a sütéshez akkor ez csökkenthető)

Íme a végeredmény:

A legegyszerűbb darált húsos recept - elkészült

Végül pedig itt a legegyszerűbb darált húsos recept elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Ismét egy ötlet szülte gyors recept! Mit tehet az ember ha akad otthon egy kis csirkemellfilé, egy kis paradicsomszósz, egy kis tojás meg némi zab? Hát.. Lássuk...
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
Nem feltétlenül diétás (bár ez mennyiség kérdése is), ámde teljesen tiszta alapanyagokból készült spenótos felfújt a Builder Gasztro-ban! Petra még mindig diétá...
Ezúttal egy zabpelyhes-útifűmaghéjas-egészséges lepényt próbáltunk összehozni szabad tűzön (persze, húst is sütöttünk), ha már indul lassan a grillszezon. De va...
Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a sütőre, egészen kiváló finomságot tu...
Finom csirkerizs 1 perc alatt? Simán! ...
Gyúrós szendvicshez megváltás, ha már unod a jól bevált csirkepástétomot: íme a tonhalkrém, avagy tonhalpástétom recept, mely forradalmasítja a suliba vagy mel...
Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!