A Peary Rader-féle megközelítés tömeg és erőnövekedésre


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sok mai edzőterembe járó szenved attól a képzettől, hogy hosszú órákat kell eltölteni a teremben, hetente sokszor, ahhoz, hogy igazi tömeget pakolj fel. Ez igaz lehet, ha a Mr. Olympiára készülsz és olyan a „háttértámogatásod”, mint az ottani versenyzőknek.

Azonban azoknak, akik „csak” erősebbek, nagyobbak és legfőképpen egészségesebbek akarnak lenni, nos, nekik vannak hatásosabb alternatívák. Nem kell órákat eltölteni a teremben magas volumenű edzéssel, ellenben rövid, de nagyon kemény edzéseket kell tartani és néhány alapdolgot nagyon jól kell csinálnod.

Hihetetlenül koncentráltnak kell lenned, és bele kell adnod mindent ahhoz, hogy a lehető legtöbbet kihozz a rövid, intenzív programodból.



 

A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható
Kérlek, jelentkezz be!

Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a vitaminbevitelt főként táplálkozással illik megoldani. Sok zöldség, gyümölcs, változatos étrend – szajkózzu...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Gondolom, te is találkoztál már a közkeletű feminista érveléssel, hogy a szépségeszményt a média erőlteti ránk, ez pedig elnyomja a nőket, a...
Mi az, amit egy átlagos srác megtanul az életről, ha bekerül egy koszos, régi és rozsdás súlyokkal felszerelt edzőterembe, tizenévesen? Olva...
Az alábbiakban olvasható intenzitásnövelő technikák egy részét egész biztosan ismered, és talán alkalmazod is, de talán akad olyan is amit m...
Mi van akkor, ha derékproblémákkal küszködünk, és ezáltal minden olyan gyakorlat, ami döntött törzzsel végzendő, csak álom marad számunkra? ...
Melyek azok a hibák, amelyeket a nők gyakran elkövetnek az edzésen és az eredmény rovására megy? Vizsgáld fölül Te is az edzésedet és kerüld...
Örök kérdés, amire sokan várják a választ, hogy a széria vagy piramis módszerrel hatékonyabb az edzés. Lássuk, mit gondolunk a témáról build...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!