A törzs izmai
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
A törzset merevítő "láthatatlan" izmokat a testépítők haljamosak elfelejteni. Jószerével csak az erőemelők használják azokat a gyakorlatokat, melyekkel az alsó hát, és a medencénket a gerincoszloppal összekötő mélyen elhelyezkedő izmok edzhetők. A törzs merevítő izmainak fejlesztése kiemelten fontos a sérülések elkerülése végett.
|
Felhúzás egyenes lábakkal, egykezes súlyzókkal |
|
|
|
Váltott oldalú törzsdöntés egykezes súlyzókkal |
|
|
|
Jó-reggelt gyakorlat |
|
|
|
Törzshajlítás |
|
|
|
Hiperhajlítás oldalfordítással |
|
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!