A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel

2020-01-23 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől.


Kapcsolódó cikkek
A váll az egyik legmozgékonyabb ízület az összes közül. Ezáltal persze a sérülésekre is fokozottan érzékeny, ám a mozgékonyságnak hála, számos gyakorlattal meg...
Bár már többször kiveséztük a témát diétával és edzéssel együtt, még mindig van, akik számára nem világos, hogy nem a napi kétszáz felüléstől lesz kockás a has....
Emlékszem, a legnagyobb motivációt Rubos Katitól kaptam, aki egyszer azt mondta nekem: ha azt akarom, hogy fejlődjön a vállam (mindig a gyengém volt), akkor a g...
Vannak gyakorlatok, melyeket saját magunk számára fejlesztünk ki, mert történetesen mi jónak érezzük őket a saját fizikumunk fejlesztése szempontjából. Lehet ho...
MEGTÁMASZTOTT DÖNTÖTT TÖRZSŰ OLDALEMELÉS ANGOLUL: BENT OVER LATERAL RAISES WITH DUMBBELLS HATÁS A megtámasztott döntött törzsű oldalemelés a deltaizom hát...
Ismét valami formabontó módszerrel jelentkezünk, ugyanis igazán kedveljük a már-már eretnek módszernek titulált megközelítéseket és ez most sem lesz másképp. Az...
Szerintem a szép tónusos női vállaknál kevés szebb és tekintélyt parancsolóbb dolog létezik. Akinek nehezen reagál az edzésekre a válla, hiába tolja a klassziku...
Valamikor alig volt pec-deck gép a termekben, most már mindenhol van. A régi, kezdetleges gépeket - amin hajlított karral kellett csinálni egy téglába kapaszk...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-01-27
Több internetes fitnesz oldal gyakorlatait próbáltam ki. Súlyzóval 0, 75 dkg- tól gyorsan a 2 kg súlyt is próbáltam. Amatőr módon gyakorolok. Sajnos úgy megfájdult egy kb. másfél évi erős edzés után a hátam, hogy kis súly háton cipelése is fájdalmat okoz mostanában, szúr, zsibong a hát közepén, néha a gerinc két oldalán az ideg (?). Bármennyire szeretnék súlyzóval kicsit gyakorolni, nem megy már, pedig a súlyzós gyakorlatok nagyon jók, de mértékkel és tudatosabban kell úgy látszik végezni. Ez van, de örülök, hogy itt az oldalon szakszerűen végzett gyakorlatokat nézhetek végig. Üdv. M. Joli

válasz
2020-02-12
Szia!

Valószínűleg meg kellene nézetned valamilyen szakemberrel, gyógymasszőrrel, vagy gyógyterapeutával és többszöri speciális masszírozás és torna jót tenne neki, plusz megfelelő vitaminok és ízületvédők szedése 4-5-6 hónapig minimum. (Multivitamin for Women, Collagen, Pro Flex)