A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel

2020-01-23 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől.


Kapcsolódó cikkek
Amikor elkezdtem edzeni a nyolcvanas években, az edzőterem valami egészen misztikus dolog volt, és semmiképpen sem olyan, amilyennek ma az átlagember gondolja. ...
Ez a cikk picit személyesebb hangvételű lesz. Saját tapasztalatokon nyugvó, bárki számára követhető újrakezdési stratégiát olvashatsz az alábbiakban. És nem, ne...
Sokszor kapjuk meg kérdésben, hogy milyen módon lehetne segíteni az izomérzetet a hátedzések közben. Vannak akiknek problémát okoz a hátizom esetében az agy-izo...
Az embert azt hinné, mielőtt a síelésbe belevágna, hogy ez csupán arról szól, hogy felmegyünk a hegyre és lazán lecsúszunk. Ám tévedés azt hinni, hogy ez nem s...
Az osztott edzésterv ezen módja az első lépés az intenzív edzések felé. Az intenzitás itt még nem magas, de azért az átmozgatásnál jóval komolyabb. Ezzel a prog...
Kiss Jenő most a fehérje mellett a szénhidrátok fontosságáról beszél, a maga szerény, több mint 30 éves testépítői tapasztalatára alapozva. ...
Vince Gironda a testépítés egyik nagy öregje, és olyan tanítványok kerültek ki a keze alól, mint pl. a legendás Larry Scott. Bár tanításai korántsem új keletűek...
Ha az erőnövelésről van szó, mindig az alapgyakorlatok azok, amik megadják a választ. Ha gyenge a lábad, guggolj, ha szar a vállad akkor a katonai nyomás és pe...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-01-27
Több internetes fitnesz oldal gyakorlatait próbáltam ki. Súlyzóval 0, 75 dkg- tól gyorsan a 2 kg súlyt is próbáltam. Amatőr módon gyakorolok. Sajnos úgy megfájdult egy kb. másfél évi erős edzés után a hátam, hogy kis súly háton cipelése is fájdalmat okoz mostanában, szúr, zsibong a hát közepén, néha a gerinc két oldalán az ideg (?). Bármennyire szeretnék súlyzóval kicsit gyakorolni, nem megy már, pedig a súlyzós gyakorlatok nagyon jók, de mértékkel és tudatosabban kell úgy látszik végezni. Ez van, de örülök, hogy itt az oldalon szakszerűen végzett gyakorlatokat nézhetek végig. Üdv. M. Joli

válasz
2020-02-12
Szia!

Valószínűleg meg kellene nézetned valamilyen szakemberrel, gyógymasszőrrel, vagy gyógyterapeutával és többszöri speciális masszírozás és torna jót tenne neki, plusz megfelelő vitaminok és ízületvédők szedése 4-5-6 hónapig minimum. (Multivitamin for Women, Collagen, Pro Flex)