A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel

2020-01-23 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől.


Kapcsolódó cikkek
A harcművészetek nem csak a testet, de a lelket és a szellemet is fejlesztik – ez a tény megkülönbözteti őket a küzdősportoktól, pedig sokan ugyanabban a jelent...
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más sportban a tökéletes alapok megteremtésé...
A T-rudas evezés az egyik legjobb gyakorlat a hátizom tömegének fejlesztésére. Viszont sok teremben nem találni megfelelő eszközt hozzá. Nincsen normális T-rúd?...
A periodizált, vagy ciklikus edzés az egyik legjobb módja az izomtömeg, az erő növelésére, sőt, a zsírégetés elősegítéséhez is. A két leggyakrabban alkalmazott ...
A közösségi hálózat mélyen bevéste karmait életünkbe, gyökeret eresztve ott. Ennek köszönhetően olyan csodálatos dolgokat tudhatunk meg, hogy Margit éppen félre...
Keményen letoltad az edzést, megittad a turmixod és hazaértél? Akkor egy órán belül szilárd étkezést is be kell iktatnod az étrendedbe. Ha nincs ötleted, hogy m...
Sokak kedvenc gyakorlata a koncentrált bicepsz, de rengeteg helytelen kivitelezést látni a termekben. Most Kormos Zoli edzőguru elmondja és javítja is a legtöbb...
Amennyiben azon szerencsés megszállottak közé tartozol, akiknek nincsen utált, vagy utálatosnak tartott gyakorlatuk, akkor ezt a cikket ugord át. Azonban ha csa...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-01-27
Több internetes fitnesz oldal gyakorlatait próbáltam ki. Súlyzóval 0, 75 dkg- tól gyorsan a 2 kg súlyt is próbáltam. Amatőr módon gyakorolok. Sajnos úgy megfájdult egy kb. másfél évi erős edzés után a hátam, hogy kis súly háton cipelése is fájdalmat okoz mostanában, szúr, zsibong a hát közepén, néha a gerinc két oldalán az ideg (?). Bármennyire szeretnék súlyzóval kicsit gyakorolni, nem megy már, pedig a súlyzós gyakorlatok nagyon jók, de mértékkel és tudatosabban kell úgy látszik végezni. Ez van, de örülök, hogy itt az oldalon szakszerűen végzett gyakorlatokat nézhetek végig. Üdv. M. Joli

válasz
2020-02-12
Szia!

Valószínűleg meg kellene nézetned valamilyen szakemberrel, gyógymasszőrrel, vagy gyógyterapeutával és többszöri speciális masszírozás és torna jót tenne neki, plusz megfelelő vitaminok és ízületvédők szedése 4-5-6 hónapig minimum. (Multivitamin for Women, Collagen, Pro Flex)