Acai Berry

2015-03-12
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Antioxidáns hatása révén egészségmegóvó hatása van


60 g.k. 
 / 5.0
60 gr. 
 
 
Ismertetés

Biztos sokan hallottunk már az acai berry-ről, és annak "varázslatos" fogyasztó hatásáról, hogy mást ne is mondjunk. A kereskedők és gyártók ódákat zengenek róla, mint "superfood"-ról, öregedésgátló, zsírégető hatásairól. Egyes gyártók kozmetikai cikkeben használják. De vajon alátámasztja a tudomány is ezeket az állítólagos hatásokat?

Mi az acai berry?

Az acai berry egy kb 2 cm hosszú, pirosas-lilás gyümölcs. Az acai pálmafáén terem (Euterpe oleracea), mely Közép-és Dél-Amerikában honos. Rokonságban áll az áfonyával, és egyéb sötétlila bogyós növényekkel.

Az Acai-val kapcsolatos kutatások az antioxidáns hatásra irányultak. Elméletleg ez a hatás segt megelőzni egyes betegségeket, melyeket az oxidatív stressz okoz; ilyenek az egyes szívbetegségek és a rák is.

Egészséges?

Az acai antocianinokat és flavonoidokat tartalmaz. Az antocianin elnevezés görög eredetű, a "növény", és a "kék" szavak összetételéből ered. Az antocianinok felelősek a vörös, a lila, és a kék színekért számos gyümölcsben, zöldségben és virágban. Az antocianinokban gazdag ételek - mint pl. az áfonya, a kék szőlők, a vörösbor és az acai - erős színűek, a sötétlilától a feketéig váltakozhat a színük.

Az antocianinok és flavonoidok erős antioxidánsok, és segítik megvédeni szervezetünket a különféle stresszhatásoktól. Emellett szervezetünk védekező rendszerét is erősítik. A szabadgyökök szervezetünkben keletkező káros melléktermékek. Egy antioxidánsokban gazdag étrenddel ezeket a szabadgyököket semlegesíthetjük, ami jó hatással lesz az öregedésre, és egyes betegségek kialakulására is. A szabadgyökök károsító hatásainak mérséklésével az antioxidánsok csökkenthetik egyes betegségek kialakulásának kockázatát is, ilyen pl. a szívinfarktus vagy a rák.

Ami a sportolók szempontjából is érdekes mindemellett, az az, hogy a polifenol antioxidánsok fogyasztása kutatások alapján csökkenti a fizikai aktivitás okozta fehérje oxidációt - tehát segítenek megóvni izmainkat. Emellett, az acai lehetséges értágító hatásával kapcsolatosan is végeztek már kutatásokat, ígéretes eredményekkel. Ez persze nem azt jelenti, hogy azonnal cseréld le az edzés előtti NO fokozódat acai-ra, de a jövőben érdemes lesz talán erre is odafigyelni.

Egyes kutatások mindazonáltal arra utalnak, hogy kell lennie az említetteken kívül más, egyelőre azonosítatlan anyagoknak is az acai-ban, mivel antioxidáns hatása erősebb, mint amit az antocianinok és flavonoidok indokolnának. Az ezzel kapcsolatos kutatások jelenleg folyamatban vannak.

Mik az ismert egészségügyi előnyök?

Egyes kutatások szerint az acai-nak még az áfonyánál, feketeribizlinél, a kökénynél is erősebb az antioxidáns kapacitása. A kutatások azonban még folynak, így ítéletet még nem mondhatunk róla.

Az emberek számos okból szednek acai-t. Azonban eddig nem derült fény olyan egészségügyi hatására, ami kiemelné más, hasonló növények közül.

Elősegíti a zsírvesztést?

A kutatók egyre jobban kutatják az olyan szuper-ételek különféle hatásait, mint az acai. Bár számos súlycsökkentő termék összetevője az utóbbi időben, egyelőre nagyon kevés kutatásban tesztelték ilyen irányú hatékonyságát, így egyelőre nem áll rendelkezésre kellő bizonyíték ezzel kapcsolatban.

Manapság sokféle javasolt étrend tartalmaz sok antioxidánst. Nem kérdés, hogy az acai, és a hozzá hasonló bogyós gyümölcsök fontos részét képezhetik egy ilyen étrendnek. Azonban még nem dőlt el, hogy van-e valami speciális az acai-ban, ami plusz segítséget ad a felesleges kilók leadásában.

Miért használják a szépségiparban?

Egyes kozmetikumok tartalmaznak acai olajat az összetevőik között. Ennek oka ugyancsak az acai antioxidáns hatásában keresendő.

A kutatások kimutatták, hogy az Acai olaj biztonságos alternatívája az egyes trópusi olajoknak, az olyan termékekben, mint az arckrémek és testápolók, öregedésgátló készítmények, samponok és hajkondicionálók, stb. az acai olajban méág hosszabb tárolás után is magas marad az antioxidánsok szintje.

Vannak mellékhatásai?

Pollenallergia vagy ismert túlérzékenység esetén kerüljük az acai fogyasztását. Ésszerű mennyiségben azonban biztonságos a fogyasztása.

Referenciák

http://acairesearchcenter.com/resources/EFFECTS_OF_POLYPHENOLIC_ANT.pdf

http://acairesearchcenter.com/resources/TOTAL_OXIDANT_SCAVENGING_CA.pdf

http://acairesearchcenter.com/resources/ENDOTHELIUM-DEPENDENT_VASOD.pdf

http://www.webmd.com


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
10-ből 10 ember oldalemeléssel edzi meg az oldalsó vállát. ha leszámítjuk azt a tényt, hogy 10-ből 6 ember helytelenül végzi, akkor ez egy j...
A világon kétféle gyúrós létezik. Aki kéthavonta vesz magának shakert és a lakása minden sarkában egy shaker van, illetve aki 5 évente vásár...
Számtalanszor kapjuk meg kérdésben, facebook kommentben, hogy milyen egyszerű, mégis nagyszerű megoldás a nyers tojásból készült turmix. Per...
Egy neves harcművész egy – azóta már híressé vált – felvételen bemutatta, hogy 6,4 méteren belül egy késes támadó mekkora reális veszélyt je...
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a vitaminbevitelt főként táplálkozással illik megoldani. Sok zöldség, gyümölcs, változatos étrend – szajkózzu...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
Az emberek többsége számtalan dologgal kalkulál, amikor izmot szeretne építeni, de kijelenthetjük, hogy a többség figyelmét elkerüli az alvá...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!