Agy-izom kapcsolat erősítése tápkieggel?

2020-09-29 | 

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A testépítés arról szól, hogy az adott célizmot a lehető legjobban tudjuk stimulálni a többi segédizom besegítése nélkül. Ha nincs meg az agy-izom kapcsolat, akkor az izomépítés nem fog optimális ütemben menni. Nem fogod érezni a bicepszedet, melledet, hátadat az edzésen, ami óriási baj, hacsaknem erőemelőnek készülsz.

Az agy-izom kapcsolatot elsősorban sok-sok edzéssel lehet a legeredményesebben elérni, és jelentős izomtömeg kell hozzá.

Vannak azonban bizonyos praktikák, amelyekkel ezt a nemes célt hamarabb el tudod érni, mint trükközés nélkül. Létezik egy bizonyos citikolin nevű természetes matéria az agysejteken belül, ami pozitívan hat az agy-izom kapcsolatra, csak az a bibi, hogy szilárd táplálkozás által nehéz hozzájutni megfelelő mennyiségben.

Citikolinnal a jobb agy-izom kapcsolatért?

Furcsa mód a citikolint nem "önmagáért" szeretjük, hanem azért, mert a foszfatidil-kolin és az acetilkolin mennyiségét gyarapítja. Ez utóbbi az agy legfőbb neurotranszmittere, és nincs belőle tápkieg, ezért kell a citikolin. Minél több van belőle, annál jobban működik az agy, ami többek között az izommunkát is koordinálja.

Csökken a koncentrációs képesség, ha nem áll fenn jó kommunikáció a neuronok között. A kognitív képességekért is az agy felelős, amibe beletartozik a mentális fókusz is.

Ha nem tudsz koncentrálni az edzésedre, folyamatosan elkalandozik a figyelmed, értelemszerűen ugyanúgy nem jön létre az agy-izom kapcsolat, mint amikor még ki sem alakult.

Bizonyos edzéselőtti tápkiegekben már találkozhattál citokolinnal, csak Cognizin fedőnév alatt. A kettő ugyanaz, a Cognizin csak egy levédett "márkanév", ami klinikailag igazoltan tartalmaz citikolint. A Superhero-ban is megtalálod. Ha nehezen vagy ritkán kapcsolsz át "beast mode"-ba, vagy éppen vizsgaidőszakod van, akkor ajánlott beszerezned egyet.

-18%
 / 4.3
8 490 Ft
6 960 Ft

A citikolin szedésének vannak további előnyei is. Egy kutatás1 például kimutatta, hogy a memóriazavarokat eredményesen tudták kezelni a citikolinnal*, de a dolog egészséges embereken is működött.

Ami talán a legjobb tulajdonsága, hogy ésszel szedve (= 250-500 mg naponta) nincsenek mellékhatásai, nincsenek benne allergének és vegetáriánusok is fogyaszthatják.

Persze egy ilyen cuccra könnyen rá lehet szokni, ezért csak óvatosan a Superhero-val. Lehetőség szerint ne használd minden edzésen, csak az olyan napokon, amikor nem aludtál eleget, fáradtnak érzed magad, vagy esetleg nincs kedved edzeni.

*Ezeket az állításokat nem értékelte az FDA. A termék nem hivatott diagnosztizálni, kezelni, gyógyítani, vagy megelőzni egy betegséget sem.

1: Citicoline (Cognizin) in the treatment of cognitive impairment, Clin Interv Aging. 2006 Sep; 1(3): 247–251.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Mi az, amit egy átlagos srác megtanul az életről, ha bekerül egy koszos, régi és rozsdás súlyokkal felszerelt edzőterembe, tizenévesen? Olva...
Az alábbiakban olvasható intenzitásnövelő technikák egy részét egész biztosan ismered, és talán alkalmazod is, de talán akad olyan is amit m...
Sokaknak eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen csak szeretnének jól ...
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a vitaminbevitelt főként táplálkozással illik megoldani. Sok zöldség, gyümölcs, változatos étrend – szajkózzu...
Gondolom, te is találkoztál már a közkeletű feminista érveléssel, hogy a szépségeszményt a média erőlteti ránk, ez pedig elnyomja a nőket, a...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Rákészülsz, felkészülsz, bepakolsz. Kibontod, kevered, megiszod, hatástvársz. Ötpercek, tízpercek, mingyá’beüt. Elindulsz, rápörögsz, aligvá...
A cikkben elmagyarázzuk, az Intermittent Fasting miért nem jó izomtömeg-növelésre, és milyen gyakran kell enned ahhoz, hogy a lehető legtöbb...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!