Agy-izom kapcsolat erősítése tápkieggel?

2020-09-29 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A testépítés arról szól, hogy az adott célizmot a lehető legjobban tudjuk stimulálni a többi segédizom besegítése nélkül. Ha nincs meg az agy-izom kapcsolat, akkor az izomépítés nem fog optimális ütemben menni. Nem fogod érezni a bicepszedet, melledet, hátadat az edzésen, ami óriási baj, hacsaknem erőemelőnek készülsz.

Az agy-izom kapcsolatot elsősorban sok-sok edzéssel lehet a legeredményesebben elérni, és jelentős izomtömeg kell hozzá.

Vannak azonban bizonyos praktikák, amelyekkel ezt a nemes célt hamarabb el tudod érni, mint trükközés nélkül. Létezik egy bizonyos citikolin nevű természetes matéria az agysejteken belül, ami pozitívan hat az agy-izom kapcsolatra, csak az a bibi, hogy szilárd táplálkozás által nehéz hozzájutni megfelelő mennyiségben.

Citikolinnal a jobb agy-izom kapcsolatért?

Furcsa mód a citikolint nem "önmagáért" szeretjük, hanem azért, mert a foszfatidil-kolin és az acetilkolin mennyiségét gyarapítja. Ez utóbbi az agy legfőbb neurotranszmittere, és nincs belőle tápkieg, ezért kell a citikolin. Minél több van belőle, annál jobban működik az agy, ami többek között az izommunkát is koordinálja.

Csökken a koncentrációs képesség, ha nem áll fenn jó kommunikáció a neuronok között. A kognitív képességekért is az agy felelős, amibe beletartozik a mentális fókusz is.

Ha nem tudsz koncentrálni az edzésedre, folyamatosan elkalandozik a figyelmed, értelemszerűen ugyanúgy nem jön létre az agy-izom kapcsolat, mint amikor még ki sem alakult.

Bizonyos edzéselőtti tápkiegekben már találkozhattál citokolinnal, csak Cognizin fedőnév alatt. A kettő ugyanaz, a Cognizin csak egy levédett "márkanév", ami klinikailag igazoltan tartalmaz citikolint. A Superhero-ban is megtalálod. Ha nehezen vagy ritkán kapcsolsz át "beast mode"-ba, vagy éppen vizsgaidőszakod van, akkor ajánlott beszerezned egyet.

A citikolin szedésének vannak további előnyei is. Egy kutatás1 például kimutatta, hogy a memóriazavarokat eredményesen tudták kezelni a citikolinnal*, de a dolog egészséges embereken is működött.

Ami talán a legjobb tulajdonsága, hogy ésszel szedve (= 250-500 mg naponta) nincsenek mellékhatásai, nincsenek benne allergének és vegetáriánusok is fogyaszthatják.

Persze egy ilyen cuccra könnyen rá lehet szokni, ezért csak óvatosan a Superhero-val. Lehetőség szerint ne használd minden edzésen, csak az olyan napokon, amikor nem aludtál eleget, fáradtnak érzed magad, vagy esetleg nincs kedved edzeni.

*Ezeket az állításokat nem értékelte az FDA. A termék nem hivatott diagnosztizálni, kezelni, gyógyítani, vagy megelőzni egy betegséget sem.

1: Citicoline (Cognizin) in the treatment of cognitive impairment, Clin Interv Aging. 2006 Sep; 1(3): 247–251.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Egy neves harcművész egy – azóta már híressé vált – felvételen bemutatta, hogy 6,4 méteren belül egy késes támadó mekkora reális veszélyt je...
Lehetséges-e az anyagcsere gyorsítása az étkezések gyakoriságának megnövelésével? Megadjuk a(z egyeseknek) megdöbbentő választ!...
A Joe Weider's Bodybuilding System az egyik legismertebb és legalaposabb edzés-rendszer. Edzési elveit világszerte követik. Kattints és isme...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
A névben benne a tartalom! Pillanatok alatt elkészíthető reggeli recept, sok-sok fehérjével, és gyümölcsökkel a Builder Gasztro-ban!...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Mozogni nem csak azért kell, hogy jól nézz ki, hanem azért is, hogy egészséges maradj. A testedzés az egyik legmegfelelőbb módszer a szív- é...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!