Agy-izom kapcsolat erősítése tápkieggel?

2020-09-29 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A testépítés arról szól, hogy az adott célizmot a lehető legjobban tudjuk stimulálni a többi segédizom besegítése nélkül. Ha nincs meg az agy-izom kapcsolat, akkor az izomépítés nem fog optimális ütemben menni. Nem fogod érezni a bicepszedet, melledet, hátadat az edzésen, ami óriási baj, hacsaknem erőemelőnek készülsz.

Az agy-izom kapcsolatot elsősorban sok-sok edzéssel lehet a legeredményesebben elérni, és jelentős izomtömeg kell hozzá.

Vannak azonban bizonyos praktikák, amelyekkel ezt a nemes célt hamarabb el tudod érni, mint trükközés nélkül. Létezik egy bizonyos citikolin nevű természetes matéria az agysejteken belül, ami pozitívan hat az agy-izom kapcsolatra, csak az a bibi, hogy szilárd táplálkozás által nehéz hozzájutni megfelelő mennyiségben.

Citikolinnal a jobb agy-izom kapcsolatért?

Furcsa mód a citikolint nem "önmagáért" szeretjük, hanem azért, mert a foszfatidil-kolin és az acetilkolin mennyiségét gyarapítja. Ez utóbbi az agy legfőbb neurotranszmittere, és nincs belőle tápkieg, ezért kell a citikolin. Minél több van belőle, annál jobban működik az agy, ami többek között az izommunkát is koordinálja.

Csökken a koncentrációs képesség, ha nem áll fenn jó kommunikáció a neuronok között. A kognitív képességekért is az agy felelős, amibe beletartozik a mentális fókusz is.

Ha nem tudsz koncentrálni az edzésedre, folyamatosan elkalandozik a figyelmed, értelemszerűen ugyanúgy nem jön létre az agy-izom kapcsolat, mint amikor még ki sem alakult.

Bizonyos edzéselőtti tápkiegekben már találkozhattál citokolinnal, csak Cognizin fedőnév alatt. A kettő ugyanaz, a Cognizin csak egy levédett "márkanév", ami klinikailag igazoltan tartalmaz citikolint. A Superhero-ban is megtalálod. Ha nehezen vagy ritkán kapcsolsz át "beast mode"-ba, vagy éppen vizsgaidőszakod van, akkor ajánlott beszerezned egyet.

A citikolin szedésének vannak további előnyei is. Egy kutatás1 például kimutatta, hogy a memóriazavarokat eredményesen tudták kezelni a citikolinnal*, de a dolog egészséges embereken is működött.

Ami talán a legjobb tulajdonsága, hogy ésszel szedve (= 250-500 mg naponta) nincsenek mellékhatásai, nincsenek benne allergének és vegetáriánusok is fogyaszthatják.

Persze egy ilyen cuccra könnyen rá lehet szokni, ezért csak óvatosan a Superhero-val. Lehetőség szerint ne használd minden edzésen, csak az olyan napokon, amikor nem aludtál eleget, fáradtnak érzed magad, vagy esetleg nincs kedved edzeni.

*Ezeket az állításokat nem értékelte az FDA. A termék nem hivatott diagnosztizálni, kezelni, gyógyítani, vagy megelőzni egy betegséget sem.

1: Citicoline (Cognizin) in the treatment of cognitive impairment, Clin Interv Aging. 2006 Sep; 1(3): 247–251.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvárnod, amíg leszálkás...
Az edzőtermek sajnos még mindig zárva tartják kapuikat a gyúrós társadalom nagy része előtt, és csak a sportorvosi engedéllyel rendelkező ve...
Újabb ötlet azok számára, akik unják a banánt... Azaz a csirkét! Csirke kenyér, nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető, kis eszközigényű kaja...
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik minden fordítva a töm...
A hétvégén bunyózik Conor McGregor, az MMA legnagyobb sztárja. Ellenfele Dustin Poirier lesz, akivel egyszer már megmérkőzött korábban, tehá...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Tömegnövelő étrend alapjai végre egy helyen összefoglalva! Hitted volna, hogy ez gyakorlatilag egy hiánypótló cikk a builderen? Összeszedtük...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!