Az edzőtárs

2009-09-08
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

...szükséges, vagy sem?

Mint ebben a sportban annyi minden, ez is egyénfüggő. Vannak, akik számára az edzés is játék, az edzőtárs az ellenfél csapat, akit le kell győzni. Ez folytonosan újabb és újabb határok átlépésére sarkallja őket.


Vannak, akik számára motiváló egy edzőtárs. Segít még egy ismétlést kipréselni, amikor te már feladnád, nem hagy élni, amíg le nem nyomod a napi edzésprogramodat, stb. Ez ugyancsak nagy segítség lehet egyesek számára. Ezen felül lássuk be, mindenkinek vannak rossz napjai amikor messziről sem szeretne edzőtermet látni, nemhogy lemenni - ilyen esetben egy jó edzőtárs leráncigál, és addig nyúz amíg le nem tudod a dolgodat.

És végül, van, akinek egyszerűen nem megy az egyedül edzés, igénylik a társas tevékenységeket, egyedül unalmas számukra a dolog. Talán alacsonyabb az intenzitás, ha ez túl sok dumát is jelent egyben, de még ez is jobb, mint le sem menni a terembe.

De milyen szempontok alapján lehet jó edzőtársat választani? Íme néhány:

Olyasvalakit válassz, akinek az edzettségi foka közel azonos a tiéddel. Ha túl sokkal jársz előtte, el fog menni az időd a tanítgatással, ha pedig ő a tapasztaltabb és sokkal erősebb, akkor borítékolható, hogy ez egy idő után, hosszú távon kedvedet szegi, rosszabb esetben lesérülsz abbéli igyekezetedben, hogy mindenáron utolérd. Ha hasonló szinte vagytok, az lehetőséget teremt némi egészséges versengésre is, ugyanakkor az edzés dinamizmusa is jobb lesz.

Gondolkodjatok hasonlóan az edzőteremben követett viselkedésről. A terembe dolgozni mentek, ezt tudni kell mindkettőtöknek. Azért vagytok ott, hogy segítsétek a másikat, nem azért, hogy felesleges szövegeléssel hátráltassátok egymást. A dumára ott az edzés előtti és utáni időszak. Persze ez nem azt jelenti, hogy hozzá sem szólhatsz a másikhoz, de a sorozatok közti beszélgetést a minimumra kell csökkenteni, ha hatékonyan akartok együtt dolgozni.

Jó, ha hasonló céljaitok vannak. Ha nagyon eltérő irányba tartotok, ahhoz más edzésprogram is kell, így nem tudtok együtt dolgozni. Nyilván ha egyikőtök épp diétázik, a másikotok tömegel, az sem a legszerencsésebb. Ez ugyan nem kizáró ok, de a hatékonyságot mindenképp rontja, az meg a legrosszabb, ha megpróbáltok egy arany középutat kiokoskodni ami mindkettőtöknek jó - ugyanis ez egyikőtöknek sem lesz 100%-ig megfelelő.

Nem hátrány, ha megbízható. Ha azt mondja, jön edzeni, akkor jöjjön is, ne ködösítsen hogy ma ez a dolga holnap meg amaz, tulajdonképpen jövő héten alkalmasabb lenne, stb... Az ilyen ember nem jut sehova, és téged is visszahúz.

Team builder


Kapcsolódó cikkek
* fekvőtámasz 3 x ha nem megy, térdelve * bicepsz állva 3x10 * tricepsz állva egykezessel 3x10 * vállból nyomás egykezessel 3x10 * evezés egykezessel ...
Szerintem a szép tónusos női vállaknál kevés szebb és tekintélyt parancsolóbb dolog létezik. Akinek nehezen reagál az edzésekre a válla, hiába tolja a klassziku...
Az örök mítosz, az egyik leggyakoribb edzéssel kapcsolatosan feltett kérdés ami hozzánk beérkezik: milyen is a szálkásító edzés? Ki ne hallott volna már a kis...
Mindenki, akit megcsapott a vasak illata, szeretné, ha formás, izmos bicepsze lenne. Ez az egyik legkedveltebb izomcsoport talán a mellizom után, amire mindenk...
Nem volna teljes a magas ismétlésszámú edzésterv csokor, ha a második legnagyobb izomcsoport, a hátizom edzését kihagynánk belőle, nem igaz? Talán volt aki remé...
..Melyik alkalmasabb az alsó hasizmok fejlesztésére? A térdfelhúzás az egyik leghatékonyabbnak tartott gyakorlat az alsó hasizmok fejlesztésére, mivel a törzs...
Az Egyesült Államokban (és Magyarországon is - _a szerk.Megj._) az elhízás járványszerű méreteket öltött. Ami leginkább riasztó, hogy ez a jelenség nem korláto...
Ez a cikk picit személyesebb hangvételű lesz. Saját tapasztalatokon nyugvó, bárki számára követhető újrakezdési stratégiát olvashatsz az alábbiakban. És nem, ne...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!