Az ember, aki feltalálta a fekvenyomást és a Hack guggolást

2021-07-15 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A mai gyúrósok nagyon szerencsés helyzetben vannak. Hipermodern és régi gépek tömkelege várja őket az edzőtermekben egyaránt, Arnoldék kitaposták már az utat, megmutatták, hogyan kell edzeni.

Vannak olyan úttörők, akiknek nagyon sokat köszönhetünk, zsenialitásuk kihat a mindennapjainkra (igen, a te edzéseidre is!). Ott van például George Hackenschmidt, akinek neve valószínűleg semmit sem mond számodra, pedig ő volt az, aki feltalálta a fekvenyomást és a Hack guggolást.

George Hackenschmidt

Utazzunk egy kicsit vissza az időben, a 19. század közepére. Abban a korban járunk, amikor még nem létezett testépítés, de még rudak és tárcsák sem (az első súlyzózásra szánt rúd 1860-ban készült el). A hétköznapi emberek nem tudták például az olyan alapvető dolgokat sem, hogy mi az a C-vitamin.

A testépítés valójában a súlyemelésből, az erősportokból fejlődött ki. Napjainkkal ellentétben nem a test mutogatása és az izmok minél nagyobbra fejlesztése volt a "menő", hanem az erő fitogtatása, a látványosan nehéz tárgyak (és élőlények) megmozgatása.

Pár kivételesen jó genetikával – és étvággyal – megáldott ember (Paul Anderson, Gama Pehalwan, vagy a 236 centis Angus MacAskill, csak hogy pár nevet említsünk, akik mind külön cikkért kiáltanak) szórakoztatta a közönséget, akik nagyok és izmosak voltak, de zsírosak is egyben.

Aztán jött Eugen Sandow, a testépítés történelmének egyik legfontosabb alakja, és mindent megváltoztatott...

De ugrojunk vissza a cikkünk főhőséhez. George Hackenschmidt 1877-ben született Észtországban, amit az akkori Orosz Birodalom tarott uralom alatt. "Az Orosz oroszlán" már gimnazista korában is rendkívül erős volt, 90 kilót tudott a feje fölé emelni, amire még a felnőttek sem nagyon voltak képesek. Egy kisebb lovat is fel tudott emelni a földről, bár ez lehet, hogy csak mendemonda.

1896-ban egy bemutatón a következő bemutatóval hívta fel az emberek figyelmét:

Egy kezes fej fölé nyomás:

  • 65 kg x 12 ismétlés
  • 70kg x 10 ismétlés
  • 89kg x 3 ismétlés
  • 97 kg x 1 ismétlés

Ha lett volna ezekben az időkben testépítő verseny, Hackenschmidt simán verte volna a mezőnyt, megdöbbentően izmos volt a többi emberhez képest.

Egy birkózólegenda születése

Nem sokkal később Hackenschmidt belement egy észt pankrátor, Georg Lurich kihívásába, aki egy turné során bárkinek felajánlotta, hogy birkózhat ellene. Az akkor még a birkózásban tapasztalatlan Geroge azt hitte, az ereje miatt simán nyer, de egy szoros meccsen végül kikapott.

Lurich nagyjából ugyanolyan erős volt, mint ő, ami óriási motivációt jelentett a fekvenyomás, valamint a Hack guggolás atyjának, hogy jobb legyen ebben a sportban, így elkezdett "rágyúrni" a birkózásra.

Összebarátkozott Lurich-hal, akitől leckéket vett. 1889-ben francia bajnokságot nyert, 1905-ben szerezte meg első világbajnoki birkózó címét, amikor az USA-ban megverte az ottani bajnokot. Birkózó karrierje során állítólag 2000 nyert meccse volt és csak 5-ször kapott ki (bár saját elmondása szerint 3000 mérkőzést nyert meg), minden idők második legjobb birkózójaként tartják számon.

Visszakanyarodva a fekvenyomáshoz...

Fizikai erejét még tovább tudta növelni, méghozzá sohasem látott magasságokba. Egy évvel később megdöntötte a fej fölé emelés világrekordját (110 kg). 1898-ban már 124 kilót emelt a magasba. Ugyanebben az esztendőben végrehajtotta a világ első talajról nyomását, méghozzá eszméletlenül nagy súllyal:

"A földön fekve felemeltem és kinyomtam két kézzel 137,8 kilogrammot." – írta a könyvében.

Hangsúlyozzuk: ez a 137,8 kiló volt az ELSŐ nyomása George-nak, aki később 164 kilót is kinyomott, ami természetesen világrekord lett és 18 évig nem döntötte meg senki. Akkoriban a fekvenyomás, vagyis a talajról nyomás ismeretlen gyakorlat volt, sokak szemében jelentéktelennek, furcsaságnak tűnt, nagyjából olyannak, mint mai szemmel nézve annak a kis lovacskának a felemelése.

Ha ehhez még hozzá tesszük azt a tényt is, hogy Hackenschmidt naturál volt, vagyis dopping nélkül csinálta ezeket, akkor az állunk még jobban leesik a földre.

Mivel akkor még nem volt fekvenyomó pad, hiszen még a fekvenyomást sem ismerték, Hackenschmidt úgy kivitelezte a gyakorlatot, hogy a földön feküdt, a rúd pedig a feje fölött volt, amit emiatt egy áthúzással egybekötve kellett a feje fölé emelnie.

Aki csinált már áthúzást, az talán átérzi, mekkora erő kellett a csaknem 140 kiló áthúzásához. És még csak ez után jött maga a fekvenyomás, a toló mozdulat! Meglepő módon a fekvenyomás csak jóval később, a 1930-as évektől vált mainstream-mé, hiszen mint írtuk, akkoriban az erőemelők arra törekedtek, hogy minél nagyobb és látványosabb súlyt mozgassanak meg a közönség szórakoztatása céljából, és fekvenyomásban mindenki gyengébb volt.

Hackenschmidt – vagy ahogy sokan becézték, "Hack" – nevéhez fűződik a Hack guggolás is. A világ első Hack guggolása nem olyan volt, mint a mai, hiszen még nem voltak gépek.

A gyakorlat úgy nézett ki Hackenschmidt kivitelezésében, hogy a rudat a teste mögé helyezte közel a sarkaihoz, a combjai mellett fogta meg a rudat, és felállt a súllyal. Vagyis a kiinduló pozíció a hagyományos guggolás fordítottja volt, guggoló helyzetből kellett indulni. Eleinte nem is guggolásnak hívták a gyakorlatot, hanem Hack emelésnek. Ebből fejlődött ki a ma is ismert gyakorlat.

További érdekességek

Hack még 75 évesen is atletikus volt, olyan ugrásokra volt képes, amire még a fiatalok se nagyon. Akik látták őt élőben, azt mondták róla, hogy ilyen ember nagyjából 500 évente születik. Megdöntötte Eugen Sandow egy kezes fej fölé emelésének rekordját is.

Intelligens és tanult ember volt, 5 nyelven beszélt folyékonyan (Google translate nélkül persze), több könyvet is írt. George 175 centiméter magas és 99 kilós volt fénykorában. Talán nem meglepő, de a nagy súlyos edzések híve volt, és azt hirdette, hogy ezek nem roncsolják a test épségét helyes kivitelezés mellett.

Súlyemelésben összesen négy világrekordot állított fel, 90 éves korában hunyt el.


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!