Az izotóniás italok

2017-07-09
 / 4.5

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Talán a legfontosabb kérdés. Mikor van legnagyobb szükség az az izotóniás ital használatára?

  • versenyen
  • intenzív edzéseken
  • szélsőséges körülmények esetén, például nagy melegben, vagy hideg idő esetén, magas pára tartalom mellett
  • beltéri kardió edzéseknél különösen fontos

Természetesen a fenti példák csak a legfontosabb helyzeteket veszik elő. De normál fizikai igénybevételnél (fizikai munka, sportolás) szintén szükség van az elvesztett tápanyagok pótlására.


Fő hatóanyagai:

Elektrolitok az izzadással történő sóveszteség pótlására:

A test úgy van felépítve, hogy sportolás közben az izzadsággal eltávolítsa a termelt hőt.

Ez azt jelenti, hogy kulcsfontosságú elektrolitokat, főleg nátriumot és kloridot veszítesz izzadás/edzés közben, amiket pótolni kell.

Ha valaki 2 órán keresztül nem izzad (bármi is legyen a mozgásforma), akkor nem is nagyon csinál semmit. Hát mi izzadtunk rendesen, nem volt tétovázás, így kellett valami, ami nemcsak a folyadékot pótol, de energiával is ellát.

Szénhidrátok, a kiürült raktárak pótlására:

Ahogy tehát előzőleg írtam, a gyakorlatok gyorsan kimerítik test tartalékait, így a szénhidrát tartalékokat is. Az izotóniás italokban a hozzáadott cukrok, vagyis szénhidrátok segítenek pótolni ezeket, melyek nem csak a kezdeti lendületet biztosítják, de táplálják az agyat és a szívet is edzés közben.

Ezek nagyon fontosak, többek között a teljesítmény fenntartása érdekében. 1 óra elteltével éreztem, hogy már nincs meg az a tempó, ami a legelején volt, ezzel biztos sokan így vannak, de az izotóniás ital fogyasztásával sikerült megtartanom azt a szintet, amivel a legtöbbet ki tudtam hozni magamból. Frissített testben és lélekben is.

-17%
 / 4.7
4 190 Ft
3 490 Ft

És végül egy szintén lényeges szempont:

A gyártók mindig pontosan meghatározzák az adag mértékét, általában pontos mérő kanalat csomagolva a dobozba. Illetve - szinte kivétel nélkül - 500 ml vízben kell feloldani az adott mennyiségű anyagot. Ennek betartása azért fontos, mert az így kapott oldat sűrűsége a legkedvezőbb hasznosulást biztosítja a szervezet számára.

Az én választásom az MHN Sport Isotonic Drink-je volt, 1 adagot kevertem be az említett vízmennyiséghez napi kétszer, tökéletesen hozta a várt hatást.

Ha még ezek után tanácsra lenne szükséged e téren, térj be hozzánk a szegedi, vagy a pesti üzletünkbe.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Egy neves harcművész egy – azóta már híressé vált – felvételen bemutatta, hogy 6,4 méteren belül egy késes támadó mekkora reális veszélyt je...
Lehetséges-e az anyagcsere gyorsítása az étkezések gyakoriságának megnövelésével? Megadjuk a(z egyeseknek) megdöbbentő választ!...
A Joe Weider's Bodybuilding System az egyik legismertebb és legalaposabb edzés-rendszer. Edzési elveit világszerte követik. Kattints és isme...
Mondhatnám, hogy tipikus „karanténsport” lett a futás, mert amióta tart a pandémiás helyzet, egyre többen kezdenek el futni. Korábban többny...
* fekvőtámasz 3 x ha nem megy, térdelve * bicepsz állva 3x10 * tricepsz állva egykezessel 3x10 * vállból nyomás egykezessel 3x10 *...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Így is lehet! Kellő motivációval, akarattal, elszántsággal igenis célba lehet érni. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint egy olvasói levél!...
Mozogni nem csak azért kell, hogy jól nézz ki, hanem azért is, hogy egészséges maradj. A testedzés az egyik legmegfelelőbb módszer a szív- é...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!