Banánkenyér

2015-09-25
 / 4.5

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot a kalóriabevitellel. Banánkenyér recept by Builder Gasztro!


Hozzávalók:

  • 3 banán

  • agave szirup vagy xilit, minimális

  • 200g zabliszt

  • 50g kókuszliszt

  • 50g laktózmentes vaj vagy kókuszvaj

  • 1-1 tk sütőpor és szódabikarbóna

  • 2 tojás

  • vanília aroma vagy vaníliás fruktóz

  • fahéj

Banánkenyér recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Öntsd egybe az összes hozzávalót és robotgéppel keverd össze

Banánkenyér recept - elkészítés

2. Szilikonos sütőpapírral bélelt őzgerincbe vay szilikon őzgerincbe öntsd a tésztát. Tehetsz kókuszreszeléket is a tetejére.

Banánkenyér recept - elkészítés

3. Fél óra alatt készre is sül, előmelegített sütőben.

Íme a végeredmény:

Banánkenyér recept

Tápanyagtartalom

Energia: 1573 kalória

Fehérje: 55 gramm

Szénhidrát: 273 gramm

Zsír: 29 gramm

Végül pedig itt a banánkenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A bundáskenyér valószínűleg sokunk kedvence. Annyi vele a baj csupán, hogy tocsog a (sok esetben omega 6-ban dús) zsírban a fehér lisztes kenyér, ami, mint tudj...
Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ...
Protein szelet recept nélkül nem is lenne Builder a Gasztro rovat, nem igaz? Nos, itt van, kapásból három fehérje szelet recept, mindhárom sütés nélkül, egyszer...
A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell son...
Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül...
Ezúttal egy zabpelyhes-útifűmaghéjas-egészséges lepényt próbáltunk összehozni szabad tűzön (persze, húst is sütöttünk), ha már indul lassan a grillszezon. De va...
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ez a gyúrós csirkegolyó...
Házi zsemle recept, diétás rukkolás túrókrémmel? Ráadásul pofonegyszerűen? Úgy bizony, lehetséges, és nem is kerül nagy erőfeszítésbe! Házi zsemlére fel!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!