Banánkenyér
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot a kalóriabevitellel. Banánkenyér recept by Builder Gasztro!
Hozzávalók:
-
3 banán
-
agave szirup vagy xilit, minimális
-
200g zabliszt
-
50g kókuszliszt
-
50g laktózmentes vaj vagy kókuszvaj
-
1-1 tk sütőpor és szódabikarbóna
-
2 tojás
-
vanília aroma vagy vaníliás fruktóz
-
fahéj
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Öntsd egybe az összes hozzávalót és robotgéppel keverd össze
2. Szilikonos sütőpapírral bélelt őzgerincbe vay szilikon őzgerincbe öntsd a tésztát. Tehetsz kókuszreszeléket is a tetejére.
3. Fél óra alatt készre is sül, előmelegített sütőben.
Íme a végeredmény:
Tápanyagtartalom
Energia: 1573 kalória
Fehérje: 55 gramm
Szénhidrát: 273 gramm
Zsír: 29 gramm
Végül pedig itt a banánkenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!