Bicepsz franciarúddal: fokozd az összehúzódást!
2018-02-19
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Hogyan kell hatékonyan bicepszezni? Rengeteg technika van, Molnár Peti mutat egy franciarudas változatot:
Kapcsolódó cikkek
Újabb komplett karedzés Tóth Danitól, persze más gyakorlatokkal és sok jótanáccsal és egy brutál edzés utáni turmixszal!
...
A húzógyakorlatoknál nagyban megkönnyíti a helyes kivitelezést illetve a koncentráltságot a gurtni. Molnár Peti megmutatja hogyan használd.
...
BICEPSZ FERDEPADON EGYKEZES SÚLYZÓKKAL
ANGOLUL: INCLINE CURL WITH DUMBBELLS
HATÁS
A bicepsz ferdepadon egykezes súlyzókkal a kétfejű karizmokat dolgoztatj...
A húzódzkodás szűk alsó fogással az egész bicepsz tömegének növelésére alkalmas, emellett erős másodlagos terhelést kapnak a hátizmok és az alkar izmai is. ...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!