Bicepszezés: hibák és megoldások
2018-04-23
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Molnár Peti bemutatja, miket NE csinálj bicepszezéskor és persze azt is, hogy miket igen!
Kapcsolódó cikkek
A bicepsz állva kétkezes rúddal a kétfejű karizmokat veszi igénybe, és másodlagos igénybevételt kap az alkar izomzata. Végezd helyesen a gyakorlatot!...
BICEPSZ FERDEPADON EGYKEZES SÚLYZÓKKAL
ANGOLUL: INCLINE CURL WITH DUMBBELLS
HATÁS
A bicepsz ferdepadon egykezes súlyzókkal a kétfejű karizmokat dolgoztatj...
LEHÚZÁS BICEPSZRE
ANGOLUL: NARROW REVERSE GRIP PULLDOWN
HATÁS
A lehúzás bicepszre a bicepszet és a széles hátizmok alsó részét dolgoztatja meg leginkább. ...
Valami oknál fogva a bicepsz esetében nagyon gyakran hallani arról, hogy nem érzik megfelelően az izmot edzés közben. Lássuk, milyen trükkökkel tudod ezt kiküs...
MELLHEZ HÚZÁS SZŰK FORDÍTOTT FOGÁSSAL
HATÁS
A mellhez húzás szűk forított fogással megdolgoztatja a hátizmokat és a bicepszedet is - rajtad múlik, melyik k...
A népes nevén hátsó vállnak nevezett kis izom a deltaizom három feje közül a hátsó, megedzeni viszont nem könnyű, mert kevés funkcionális, vagy hétköznapi mozdu...
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a bicepszgép, az most kiderül....
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!