BicepszSokk
2017-11-19
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Molnár Peti módszere a bicepsz sokkolására
Kapcsolódó cikkek
Molnár Peti mutat 2 bicepszgyakorlatot arra az esetre, amikor kímélnünk kell az izmot, de nem akarjuk kihagyni az edzést.
...
Még a valódi sem az, amit mindenki hisz (valójában prédikáló-pados bicepsz), amit nagyon könnyű rossz hatékonysággal végezni. Kormos Zoltán edzőguru megtanít!...
Kiss Jenőt igazán nem vádolhatjuk azzal, hogy gyenge testrésze a karja és azzal sem, hogy magában tartja a tudást, amivel megépítette őket. Újabb masszív oktató...
BICEPSZ FERDEPADON EGYKEZES SÚLYZÓKKAL - LEÍRÁS
ANGOLUL: INCLINE CURL WITH DUMBBELLS
HATÁS
A bicepsz ferdepadon egykezes súlyzókkal a kétfejű karizmokat dolg...
KÁBELES BICEPSZ KÖTÉLLEL - LEÍRÁS
ANGOLUL: CABLE ROPE HAMMER CURLS
HATÁS
A kábeles bicepsz kötéllel a bicepsz alatt futó brachialis izmot és az alkar izmait ...
.jpg)
A SIKLÓ BICEPSZEZÉS LEÍRÁSA
ANGOLUL: BARBELL DRAG CURL
HATÁS
A sikló bicepszezés a kétfejű karizmokat veszi igénybe, és másodlagos igénybevételt kap az alkar...
Brutál karedzés Tóth Danival és tanítványával, Zoboki Tamással. Bicepsz, tricepsz rengeteg okossággal fűszerezve.
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2017-11-22
Mennyi sorozatot optimális elvégezni belőle? gondolom nem 4,és ez után még mehet további gyakorlat?
válasz
2017-11-23
Szia!
Bár én nem Molnár Peti vagyok, de én úgy gondolom, egyszer elég így végigmenni a súlyzókon, én egy bicepsz edzés végén csinálnám, utolsó gyakorlat gyanánt.
Bár én nem Molnár Peti vagyok, de én úgy gondolom, egyszer elég így végigmenni a súlyzókon, én egy bicepsz edzés végén csinálnám, utolsó gyakorlat gyanánt.