BicepszSokk
2017-11-19
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Molnár Peti módszere a bicepsz sokkolására
Kapcsolódó cikkek
BICEPSZ SCOTT-PADON BEMUTATÁSA
HATÁS
A bicepsz Scott-padon a hiedelem szerint nem képes "megnyújtani" a bicepszed, azaz közelebb hozni az alsó részt a köny...
A felsőcsigás kábeles bicepsz koncentráltan dolgoztatja meg a bicepszet, másodlagos terhelést kapnak az alkar hajlító izmai. Katt az izolációs gyakorlatért!...
A KÁBELES KÉTKEZES BICEPSZEZÉS
HATÁS
A kábeles kétkezes bicepszezés - avagy bicepsz alsó csigán - az egész bicepszet megterheli, a folyamatos terhelésnek k...
A húzódzkodás szűk alsó fogással az egész bicepsz tömegének növelésére alkalmas, emellett erős másodlagos terhelést kapnak a hátizmok és az alkar izmai is. ...
A bicepsz állva kétkezes rúddal a kétfejű karizmokat veszi igénybe, és másodlagos igénybevételt kap az alkar izomzata. Végezd helyesen a gyakorlatot!...
Igen, jól látod, már megint beleszerettünk az őrültségbe. Volt itt óriássorozatos bicepsz és tricepsz edzés, mindennapos húzódzkodás, logikus tehát, hogy egy 10...
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a bicepszgép, az most kiderül....
A kábeles egykezes bicepszezés koncentráltan dolgoztatja meg a bicepszet, és másodlagos terhelést nyújt az alkar számára. Végezd helyesen a gyakorlatot!
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2017-11-22
Mennyi sorozatot optimális elvégezni belőle? gondolom nem 4,és ez után még mehet további gyakorlat?
válasz
2017-11-23
Szia!
Bár én nem Molnár Peti vagyok, de én úgy gondolom, egyszer elég így végigmenni a súlyzókon, én egy bicepsz edzés végén csinálnám, utolsó gyakorlat gyanánt.
Bár én nem Molnár Peti vagyok, de én úgy gondolom, egyszer elég így végigmenni a súlyzókon, én egy bicepsz edzés végén csinálnám, utolsó gyakorlat gyanánt.