Brokkolis csirkekocsonya

2015-09-18
 / 4.5

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is! Más kérdés, hogy eredetileg aszpikos felvágottat akartunk összedobni, de az nem nagyon akart kikerekedni a dologból, így sebtében átneveztük - mert egyébként ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni mindennapjainkba!


Hozzávalók:

  • 300g csirkemellfilé apróra vágva

  • 300g brokkoli

  • zselatin

  • ételízesítő, pl vegeta

  • kevés újhagyma

Brokkolis csirkekocsonya recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az apróra vágott csirkemellet megfőzzük ízlés szerinti fűszerezéssel

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

2. A brokkolit megpároljuk és felaprítjuk.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

3. A csirkemellet, a brokkolit és a felkarikázott újhagymát összekeverjük egy tálban - javasoljuk a szikikonos sütőformákat.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

4. A főzőlével zselatint keverünk el, és ráöntjük a hús-brokkoli keverékre. Hűtőben pár órán keresztül dermesztjük, és kész is van a kocsonya!

Íme a végeredmény:

Brokkolis csirkekocsonya recept

Tápanyagtartalom

Energia: 522 kalória

Fehérje: 88 gramm

Szénhidrát: 20 gramm (gyakorlatilag a brokkoliból)

Zsír: 10 gramm

Végül pedig itt a brokkolis csirkekocsonya elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Urbán Ági most bebizonyítja, hogy még egy túrógombócot is el lehet készíteni egészségesen. Hát még sokat! HOZZÁVALÓK: Gombóchoz: * 50 dkg zsírszegény túr...
Mi történik ha egy konzerv csirkemellfilét összeturmixolsz némi párolt brokkolival és egy kis fűszerrel? Nos, az eredmény kellemesen visszataszító :) Mit jelent...
Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!...
A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macska...
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...
Nem az első, és valószínűleg nem is az utolsó fasírt receptet láthatjátok a Builder Gasztro-ban. Ezúttal almás csirkefasírtot készítettünk, ami csak első hallás...
Nem feltétlenül diétás (bár ez mennyiség kérdése is), ámde teljesen tiszta alapanyagokból készült spenótos felfújt a Builder Gasztro-ban! Petra még mindig diétá...
Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán e...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!