Brokkolis csirkekocsonya

2015-09-18
 / 4.5

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is! Más kérdés, hogy eredetileg aszpikos felvágottat akartunk összedobni, de az nem nagyon akart kikerekedni a dologból, így sebtében átneveztük - mert egyébként ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni mindennapjainkba!


Hozzávalók:

  • 300g csirkemellfilé apróra vágva

  • 300g brokkoli

  • zselatin

  • ételízesítő, pl vegeta

  • kevés újhagyma

Brokkolis csirkekocsonya recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az apróra vágott csirkemellet megfőzzük ízlés szerinti fűszerezéssel

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

2. A brokkolit megpároljuk és felaprítjuk.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

3. A csirkemellet, a brokkolit és a felkarikázott újhagymát összekeverjük egy tálban - javasoljuk a szikikonos sütőformákat.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

4. A főzőlével zselatint keverünk el, és ráöntjük a hús-brokkoli keverékre. Hűtőben pár órán keresztül dermesztjük, és kész is van a kocsonya!

Íme a végeredmény:

Brokkolis csirkekocsonya recept

Tápanyagtartalom

Energia: 522 kalória

Fehérje: 88 gramm

Szénhidrát: 20 gramm (gyakorlatilag a brokkoliból)

Zsír: 10 gramm

Végül pedig itt a brokkolis csirkekocsonya elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A tipikus hétvégi, vasárnapi családi kaja, a rántott hús sokak kedvence. Szerencsére van diétás változata is, melyben semmi diétába nem illő tápanyag nincsen. ...
Egyszerű, gyors, finom, jó tápértékű – az ilyen kaják miatt született meg a Builder Gasztro rovat! Ez a rendkívül egyszerű recept mindenki számára hasznos lehet...
Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójába...
Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát, azaz vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk, hogy mennyi ideig tart elkészíteni...
Elmondhatjuk, hogy ez a palacsinta recept kicsiknek és nagyoknak egyaránt megfelel. Gyerekek és felnőttek által is jóváhagyott, emeletes-marcipános ízbomba, mel...
Sokan vagyunk, akiknek nehezen csúszik le minden egyes reggel a zab+fehérje kombó. Pontosan erre a célra dobtunk össze egy olyan reggelit, ami amellett hogy tar...
A mogyorókrém soha nem lesz diétás, ezt tudomásul kell venni. Ehhez nagyon magas a zsírtartama. Azonban ettől még lehet enni tisztán, cukormentesen, úgy hogy m...
Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megfőzd életed első lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!