Builder pohárkrém

2017-02-05
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!


Amire szükséged lesz az elkészítéséhez (2-3 adag):

  • 200 g teljes kiőrlésű keksz
  • 4 doboz görög joghurt
  • 60 g fehércsokis vagy vaníliás 100 % Whey Protein Professional
  • 1 egész mandarin

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy külön tálban a joghurtot a tejsavóval.

2. Törd apróra a kekszet - ezt eleve kilőheted, ha daráltat veszel.

3. Első rétegnek mehet a pohárba a keksz, majd a krém, utána a mandarin.

4. A 3. pontot ismételd meg még 2x és kész is vagy, de ahhoz, hogy a legtutibb legyen még dobd be fél órára a hűtőbe.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 1390 kcal
  • Fehérje: 91 g
  • Zsír: 44 g
  • Szénhidrát: 164 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Íme egy diétás süti recept, aminek a hozzávalóit összekeverni és betenni a sütőbe pont annyi ideig tart, mint ameddig a videó, tehát kvázi együtt tudod elkészít...
HOZZÁVALÓK * 250 g teljes kiőrlésű lasagne lap * 600g darált pulyka * 200ml rizstej * 250ml rizstejszín * fagyasztott zöldség A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE L...
Tonhalas tészta recept, akár diétához is! A tészta legyen teljes kiőrlésű, a zsír legyen kókusz, a tonhalkonzerv pedig vizes, és máris készen állsz életed legfi...
Ha már unod a csirke-rizs kombót, és szeretnél egy olyan kaját, ami diéta-kompatibilis, de tömegelés idején is könnyen le tudod tuszkolni a torkodon, akkor ez a...
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!...
Nem csúszik a csirke? Edd szósszal! Ha pedig unod a hagyományos ízeket, használj ehhez kókusztejet citromborssal! Hozzávalók: * 500 gramm csirkemellfilé ...
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával ...
Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszerű re...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!