Builder pohárkrém

2017-02-05
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!


Amire szükséged lesz az elkészítéséhez (2-3 adag):

  • 200 g teljes kiőrlésű keksz
  • 4 doboz görög joghurt
  • 60 g fehércsokis vagy vaníliás 100 % Whey Protein Professional
  • 1 egész mandarin

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy külön tálban a joghurtot a tejsavóval.

2. Törd apróra a kekszet - ezt eleve kilőheted, ha daráltat veszel.

3. Első rétegnek mehet a pohárba a keksz, majd a krém, utána a mandarin.

4. A 3. pontot ismételd meg még 2x és kész is vagy, de ahhoz, hogy a legtutibb legyen még dobd be fél órára a hűtőbe.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 1390 kcal
  • Fehérje: 91 g
  • Zsír: 44 g
  • Szénhidrát: 164 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszerű, és egészséges ebéd, ami némi teljes őrlésű tésztával akár diétába is belef...
Sosem gondoltuk, hogy valaha lazacot sütünk, mert a lazac eddig baromi drága volt. Megjelent azonban a piacon egy megoldás, amivel pillanatok alatt lehet jó min...
Hozzávalók: * 60g 100% Whey Protein Professional * 4 teáskanál zselatin * 100g 70+%-os étcsoki * Kevés kókuszzsír (ízlés szerint) * étcsoki...
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt. ...
Azt hiszed, tojásrántottát sütni olyan könnyű? Tévedsz: még könnyebb! Profi megoldás csak tőlünk! ...
Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszerű re...
Lássuk, milyen is az, amikor egy sajttorta receptet megpróbálunk picit Builderesíteni. Kis extra protein, no cukor, no vaj, stb. Majdnem tökéletesen sikerült!...
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!