A C-vitamin, vagy más néven aszkorbinsav elsődleges szerepet játszik a sejtek, az íny, a csontok és a fogak egészsége szempontjából, alapvető fontosságú kollagének létrehozásában. Az általunk forgalmazott készítményekben a C-vitamin 100% természetes forrásból (általában csipkebogyóból) származik. A C-vitamin segíti az izmok lebontásában és a rákos sejtburjánzások kialakulásában szerepet játszó káros szabad gyökök semlegesítését.
|
Vitamin C 1000 500 tab.
Protein Buzz
$
Legjobb ár
|
6 990 Ft
13,98 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C 1000 100 tab. |
1 990 Ft
19,90 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 Bioflavonoids 100 tab. |
2 990 Ft
29,90 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1100 100 kap. |
2 990 Ft
29,90 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 Bioflavonoids 250 tab. |
5 990 Ft
23,96 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C+D Vitamin Duo 100 tab. |
3 545 Ft
35,45 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 with Bioflavonoids 90 tab. |
2 250 Ft
25,00 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-500 rágótabletta 120 r.t. |
2 590 Ft
21,58 Ft/r.t.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 with Rose Hips 100 tab. |
2 320 Ft
23,20 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
-15%
|
|
MEGA C-vitamin 1500 mg 100 tab.
BioCo
%
|
3 730 Ft
37,30 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
|
|
Ascorbin-sav (C-vitamin) 400 gr. |
3 690 Ft
9,22 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 with Bioflavonoids 200 tab. |
3 990 Ft
19,95 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1500 with Rosehips 60 tab |
3 350 Ft
55,83 Ft/tab
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 + D-4000 90 tab. |
3 240 Ft
36,00 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Ascorbin-sav (C-vitamin) 150 gr. |
1 440 Ft
9,60 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 Time 60 tab. |
2 110 Ft
35,17 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 Bioflavonoids 30 tab. |
1 190 Ft
39,67 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Acerola C-500 40 r.t. |
1 690 Ft
42,25 Ft/r.t.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-vitamin pezsgőtabletta 20 tab. |
655 Ft
32,75 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-500 w. Rose Hips 100 tab. |
1 690 Ft
16,90 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
-20%
|
|
Gold-Vit C 1000 Sport Edition 60 kap. |
3 590 Ft
59,83 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
|
|
Super Citrus C 90 tab. |
11 555 Ft
128,39 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Rutin 90 tab. |
2 815 Ft
31,28 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-Vitamin 500mg rágótabletta 100 r.t. |
2 765 Ft
27,65 Ft/r.t.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-500 TIME with Rose Hips 100 tab. |
2 100 Ft
21,00 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C + Acerola + Bioflavon + Rose Hips 350 tab. |
7 990 Ft
22,83 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
-10%
|
|
BioFlavone-C 100 tab. |
2 150 Ft
21,50 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
|
|
Vitamin C with bioflavonoids 200 kap. |
3 980 Ft
19,90 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Strong-C 500 200 kap. |
2 690 Ft
13,45 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Chewable Vitamin C 90 r.t. |
2 190 Ft
24,33 Ft/r.t.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 with Rose Hips 30 tab. |
830 Ft
27,67 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Strong C-1000 100 tab. |
2 890 Ft
28,90 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Csipkebogyós Retard C-vitamin 1000 mg 60 tab. |
2 480 Ft
41,33 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 250 kap. |
8 990 Ft
35,96 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-1000 120 tab. |
3 395 Ft
28,29 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-Vitamin 1000mg 30 tab. |
990 Ft
33,00 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Aszkorbinsav 500 gr. |
4 990 Ft
9,98 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitalin C-Vitamin pezsgőtabletta 20 tab. |
690 Ft
34,50 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-500 rágótabletta 100 r.t. |
4 680 Ft
46,80 Ft/r.t.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-1000 Complex 180 tab. |
10 690 Ft
59,39 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-MAX Liposzómás C-vtamin 30 kap. |
2 080 Ft
69,33 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-1000 60 tab. |
2 490 Ft
41,50 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C + Acerola + Bioflavon + Rose Hips 100 tab.
Pharmekal
Kiváló Minőség
|
2 990 Ft
29,90 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-500 w. Rose Hips 100 kap. |
2 910 Ft
29,10 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-extra 100 kap. |
3 290 Ft
32,90 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 with Bioflavonoids 30 tab. |
920 Ft
30,67 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Gold-Vit C-1000 Forte 30 kap. |
2 990 Ft
99,67 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
NovoC Plus 60 kap. |
4 700 Ft
78,33 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 500 kap. |
15 990 Ft
31,98 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
NovoC Plus 30 kap. |
2 725 Ft
90,83 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C + Lysine 300 gr. |
2 990 Ft
9,97 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C 1000 Ultra Bioflav 30 kap. |
995 Ft
33,17 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C-1000 with Rose Hips 90 kap. |
3 330 Ft
37,00 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Acerola 60 kap. |
3 110 Ft
51,83 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
-30%
|
|
Vita C 60 tab. |
2 390 Ft
39,83 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
|
|
Gold-Vit C-500 Plus 30 kap. |
1 690 Ft
56,33 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C 1000 90 kap. |
2 690 Ft
29,89 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
NovoC Immun Liquid 136 ml |
5 310 Ft
39,04 Ft/ml
|
Kosárba teszem
|
||
|
Ascorbic Acid 180 gr. |
2 360 Ft
13,11 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Ultimate C 500 120 kap. |
9 740 Ft
81,17 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C 30 kap.
Gaspari Nutrition
ÚJ
Új termékek
|
3 990 Ft
133,00 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Time Release C-1000 60 kap. |
5 945 Ft
99,08 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Vitamin C 90 tab. |
2 990 Ft
33,22 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Pure Vitamin C Crystals 454 gr.
Mutant
ÚJ
Új termékek
|
7 590 Ft
16,72 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
NovoC Plus 90 kap. |
5 915 Ft
65,72 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Immun-C 271 gr.
Universal Nutrition
ÚJ
Új termékek
|
6 590 Ft
24,32 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Ascorbyl Palmitate 120 kap. |
7 880 Ft
65,67 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Gold-Vit C Junior 15 db
Olimp Sport Nutrition
ÚJ
Új termékek
|
1 990 Ft
132,67 Ft/db
|
Kosárba teszem
|
||
|
Esterified C 100 tab. |
8 585 Ft
85,85 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Chewable Vitamin C with Rose Hips 350 tab. |
5 990 Ft
17,11 Ft/tab.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C-Vitamin Ultra 60 kap. |
5 800 Ft
96,67 Ft/kap.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C -Vitamin 100 mg 100 r.t. |
2 025 Ft
20,25 Ft/r.t.
|
Kosárba teszem
|
||
|
Acerola 150 gr. |
5 090 Ft
33,93 Ft/gr.
|
Kosárba teszem
|
||
|
C1000 + Bioflavonoids 100 kap.
Scitec Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 990 Ft
29,90 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Ascorbic Acid (Vitamin C) 500 gr.
Protein Buzz
Nem rendelhető!
|
3 990 Ft
7,98 Ft/gr.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-1000 mg + D3 2000 IU Komplex 350 tab.
Pharmekal
Nem rendelhető!
|
9 290 Ft
26,54 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
CD-1000 100 tab.
Vitamin Station
Nem rendelhető!
|
3 670 Ft
36,70 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Csipkebogyós C-vitamin 1000mg + szerves cink 60 tab.
BioCo
Nem rendelhető!
|
2 560 Ft
42,67 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-1000 100 tab.
Highland
Nem rendelhető!
|
8 585 Ft
85,85 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Csipkebogyós Retard C-vitamin 500 mg 60 tab.
BioCo
Nem rendelhető!
|
2 180 Ft
36,33 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-1000 200 tab.
Highland
Nem rendelhető!
|
15 025 Ft
75,12 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C 1000 Ultra Bioflav 100 kap.
Trec Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 590 Ft
25,90 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-max 90 kap.
Superwell
Nem rendelhető!
|
2 420 Ft
26,89 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C (500 mg) 100 tab.
Universal Nutrition
Nem rendelhető!
|
4 790 Ft
47,90 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C with Rose Hips 100 tab.
Nutrend
Nem rendelhető!
|
1 890 Ft
18,90 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-1000 Plus 100 tab.
Calivita International
Nem rendelhető!
|
7 170 Ft
71,70 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Buffered Vitamin C 100 tab.
Universal Nutrition
Nem rendelhető!
|
5 595 Ft
55,95 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Acerola Vitamin-C 30 r.t.
BioCo
Nem rendelhető!
|
2 335 Ft
77,83 Ft/r.t.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
XXL C-Vitamin 1000mg 90 kap.
Interherb
Nem rendelhető!
|
2 230 Ft
24,78 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-max 36 kap.
Superwell
Nem rendelhető!
|
1 195 Ft
33,19 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C 90 tab.
Kevine Levrone Signature Series
Nem rendelhető!
|
1 815 Ft
20,17 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-1000 Caps 60 kap.
VitaKing
Nem rendelhető!
|
1 880 Ft
31,33 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-1000 100 kap.
Amix
Nem rendelhető!
|
2 820 Ft
28,20 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C with Rose Hips 100 kap.
Fitness Authority
Nem rendelhető!
|
2 990 Ft
29,90 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-500 100 kap.
Amix
Nem rendelhető!
|
2 150 Ft
21,50 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-1000 90 tab.
Now Foods
Nem rendelhető!
|
2 555 Ft
28,39 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-500 Complex 250 tab.
Now Foods
Nem rendelhető!
|
5 605 Ft
22,42 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-500 Complex 100 tab.
Now Foods
Nem rendelhető!
|
3 990 Ft
39,90 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-500 w. Rose Hips 400 kap.
Swanson
Nem rendelhető!
|
8 380 Ft
20,95 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-500 100 tab.
Puritan`s Pride
Nem rendelhető!
|
2 410 Ft
24,10 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin-C TR 1000mg 60 tab.
Puritan`s Pride
Nem rendelhető!
|
2 360 Ft
39,33 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin-C TR 500mg 100 tab.
Puritan`s Pride
Nem rendelhető!
|
3 970 Ft
39,70 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C 100 kap.
IHS Technologies
Nem rendelhető!
|
2 630 Ft
26,30 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Vitamin C-1000 100 kap.
IronMaxx
Nem rendelhető!
|
3 710 Ft
37,10 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Timed-Release Vitamin C with Rose Hips 250 tab.
Swanson
Nem rendelhető!
|
7 890 Ft
31,56 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Supreme C-500 Complex 60 kap.
VitaKing
Nem rendelhető!
|
2 590 Ft
43,17 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Tested Vitamin C 100 tab.
Tested Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 390 Ft
23,90 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Supreme C-Complex 100 kap.
Swanson
Nem rendelhető!
|
3 880 Ft
38,80 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Super C-1000 Complex 100 tab.
Puritan`s Pride
Nem rendelhető!
|
4 180 Ft
41,80 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Rutinovit C 30 kap.
Olimp Sport Nutrition
Nem rendelhető!
|
1 790 Ft
59,67 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Quercetin 50 kap.
Natrol
Nem rendelhető!
|
2 290 Ft
45,80 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Normo C 30 kap.
QuantumPharma
Nem rendelhető!
|
2 690 Ft
89,67 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Bio-C-Cink 60 tab.
Pharma Nord
Nem rendelhető!
|
1 940 Ft
32,33 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Buffered Vitamin C 100 kap.
Swanson
Nem rendelhető!
|
4 220 Ft
42,20 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Gummy Chew Echinea C-vitamin, cink zselé-drazsé 60 r.t.
Pharmekal
Nem rendelhető!
|
2 590 Ft
43,17 Ft/r.t.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Gummy Chew Vitamin C zselé drazsé 60 r.t.
Pharmekal
Nem rendelhető!
|
2 490 Ft
41,50 Ft/r.t.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Fit Vitamin C 100 kap.
Maxximum Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 610 Ft
26,10 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Extra C-vitamin echinacea és cink tabletta 30 kap.
Celsus
Nem rendelhető!
|
1 800 Ft
60,00 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Double Action C (500 mg) 120 kap.
Highland
Nem rendelhető!
|
5 610 Ft
46,75 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Easy-C 120 tab.
Natrol
Nem rendelhető!
|
4 595 Ft
38,29 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Easy-C Regenerating Complex 180 tab.
Natrol
Nem rendelhető!
|
7 235 Ft
40,19 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Easy-C 90 tab.
Natrol
Nem rendelhető!
|
3 875 Ft
43,06 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Easy-C Time Release 135 tab.
Natrol
Nem rendelhető!
|
5 335 Ft
39,52 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Dailyhealth Vit C 50 tab.
Pro Nutrition
Nem rendelhető!
|
2 600 Ft
52,00 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Easy-C Regenerating Complex 60 tab.
Natrol
Nem rendelhető!
|
3 395 Ft
56,58 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Easy-C 180 tab.
Natrol
Nem rendelhető!
|
6 530 Ft
36,28 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Citrus Bioflavonoids 100 kap.
Now Foods
Nem rendelhető!
|
4 990 Ft
49,90 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-Source 90 kap.
Healthy America
Nem rendelhető!
|
1 860 Ft
20,67 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-Vitamin 500mg 30 tab.
Béres
Nem rendelhető!
|
1 010 Ft
33,67 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C Plus Flavonoid 100 tab.
Calivita International
Nem rendelhető!
|
3 205 Ft
32,05 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-1000 with Rose Hips & Bioflavonoids 100 tab.
Now Foods
Nem rendelhető!
|
3 490 Ft
34,90 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Cevit 30 kap.
QuantumPharma
Nem rendelhető!
|
1 800 Ft
60,00 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-extra 54 kap.
Superwell
Nem rendelhető!
|
1 895 Ft
35,09 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-300 Plus 120 tab.
Calivita International
Nem rendelhető!
|
6 250 Ft
52,08 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-1000 100 kap.
QNT Sport
Nem rendelhető!
|
2 730 Ft
27,30 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Buffered C with Bioflavonoids 100 kap.
Swanson
Nem rendelhető!
|
4 150 Ft
41,50 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-vitamin Gyermek 60 r.t.
Vitamin Station
Nem rendelhető!
|
2 995 Ft
49,92 Ft/r.t.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Bio-C-Cink 30 tab.
Pharma Nord
Nem rendelhető!
|
1 150 Ft
38,33 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
C-vitamin és cink 30 kap.
QuantumPharma
Nem rendelhető!
|
1 600 Ft
53,33 Ft/kap.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
AlphaSorb-C ™ 1000 60 tab.
Now Foods
Nem rendelhető!
|
4 615 Ft
76,92 Ft/tab.
|
Nem rendelhető!
|
||
|
Acerola C-500 60 r.t.
Puritan`s Pride
Nem rendelhető!
|
2 910 Ft
48,50 Ft/r.t.
|
Nem rendelhető!
|
A C-vitamin bizonyítottan erősíti az immunrendszer működését betegségek, és megnövekedett stressz esetében egyaránt. A gyulladások mellett az ízületekre is kedvező a C-vitamin hatása. Nem csak betegségkor, hanem az edzések alatt keletkező gyulladásokra is csökkentő hatása van, gyorsítja a kötőszövet újraépülését, részt vesz a csont-, a kollagén- és a porcképzésben, valamint a mellékvesekéreg-hormonok szintézisében. A C-vitamin használatával csökken a vér koleszterinszintje, védelmet ad a rákkeltő anyagokkal szemben és fokozza, helyreállítja a fizikai teljesítőképességet. Megterheléskor nő a szervezet igénye rá, ezért a sportolóknak főleg verseny előtt növelniük kell a bevitelét.
A vízben oldódó vitaminok csoportjába tartozik, így néhány órával a bevétel után jelentősen csökken a C-vitamin hatása - fokozott fizikai igénybevétel, edzés esetén ki is ürül a szervezetből. Szerencsére ma már léteznek folyamatos felszívódású készítmények is, amik azért hasznosak mert így a C-vitamin állandóan jelen van szervezetünkben és folyamatosan fejti ki jótékony hatását. A legtöbb állat szintetizálni tudja a saját vitaminszükségletét, az ember azonban étrendi forrásokra van utalva.
A magyarok joggal büszkék arra, hogy a C-vitamint Szent-Györgyi Albert adta a világnak. Először neki sikerült kivonnia paprikából, s ezért a nagyszerű felfedezéséért Nobel-díjat kapott. A zöldségfélékben, a citrusfélékben is van ebből a vitaminból, de a legjobb természetes forrása a csipkebogyó. Az igazán jó minőségű C-vitamint elsősorban csipkebogyóból vonják ki, mert abban együtt található az aszkorbinsav hatását erősítő bioflavonoidokkal. A természetes C-vitaminban az aszkorbinsav poliaszkorbát, többszörösen összetett formában fordul elő, aminek a hatása sokkal tartósabb, mint az egyszerű, szintetikus aszkorbinsavé.
Az aszkorbinsav az első számú betegségmegelőző vitamin. Sportolóknak nélkülözhetetlen, mert enélkül a sérülésveszély megnő, valamint csökken a regenerálódó képesség. Nagyobb mennyiségben történő használata különösen dohányosoknak fontos, mert a dohányzás megköti a bevitt aszkorbinsav nagy részét. A C-vitamin felszívódását segítik az úgynevezett bioflavonoidok, éppen ezért elengedhetetlen a természetes alapanyagokból készült, komplex termékek használata. Érdemes vassal együtt használni, mert segítik egymás felszívódását és hasznosulását a szervezetben.
Bioflavonoidokkal jelentősen javul a C-vitamin felszívódása a szervezetben. Az emberi szervezet nem képes előállítani a bioflavonoidokat, így azokat a táplálékkal kell felvenni. Ezt a vegyületcsoportot gyakran használják sportsérülések esetén, mert enyhíti a fájdalmat, az ütés hatását, mérsékli a vérzést és C-vitaminnal együttműködve a bioflavonoidok őrzik és védik a kapillárisok belső szerkezetét, de gyakran alkalmazzák őket herpesz kezelésére is. Baktériumellenes és keringésserkentő hatásuk is van, segítik az epetermelést, csökkentik a koleszterinszintet és megelőzik a hályog kialakulását.
A bioflavonoidok közé tartozó kvercetin, amelyet zöld és kék algából vonnak ki, hatásosan csökkenti az asztma és az allergia tüneteit. A bioflavonoidok természetes forrásai: a citrusfélék fehér héja, a paprika, a hajdina és a fekete ribizli. Kisebb mennyiségben megtalálhatók a sárgabarackban, a cseresznyében, a szőlőben, a szilvában és á csipkebogyóban is.
A napi C-vitamin hivatalosan ajánlott napi adagja mindössze 60mg. Ez olyan kevés, hogy jóformán még az emésztőrendszeren sem jut át. Sajnos a gyógyszer-lobbi olyan erős elnyomást gyakorol erre az egyszerű és olcsó, mégis mérhetetlenül hatékony anyagra, hogy azt elképzelni is nehéz. Az aszkorbinsav számos naturopraktor orvosi kutatás szerint mindennapos használatban 1000-3000 mg-os napi adagban biztonságosan használható, és IGEN, csak ekkora adagban fejti ki a pozitív hatásait. Egyes betegségekben a terápiás adagja eléri az 5-10.000 mg-ot is (Chron betegség, Colitis, AIDS, rákos betegségek, stb.).
Lázas betegségek esetén nő a napi C-vitamin szükséglet, de több C-vitamint igényelnek az idősebb emberek és a dohányosok is, minden cigaretta elszívása 25-150 mg C-vitamint tesz tönkre. Az egyszerű szénhidrátok a fehér vérsejtek működését akár 6 órán át is 50%-al lecsökkenthetik. Ezért ajánlott a cukrost tea, a méz kerülése a meghűléses betegségek első 2-3 napjában. Ilyenkor a legjobb egy szénhidrátböjtöt tartani, esetleg egy kis extra fehérjét bevinni, mert ezzel segítjük a legjobban az immunrendszerünket.
Köztudott, hogy a C vitamin hiánya skorbutot okoz, rendszeres használata viszont erősíti az immunrendszert, fokozza az ellenálló képességet a fertőző (főleg a meghűléses) betegségekkel szemben. Sok enzimet aktivál, az egész testre és a mentális egészségre is kihat a hiánya. A C vitamin hiánytünetei közé tartozhat a sebgyógyulás lassulása, a sejtek regenerálódásának elhúzódása, az izomgyengeség, fáradság, a különböző fekélyek és bizonyos bőrbetegségek is.
Aszkorbinsav a legtöbb multivitaminban megtalálható, különböző formában. A legjobb C vitamin termékek bioflavonoidokat, heszperidint és rutint is tartalmaznak, ilyenek a C-komplexek, amelyek elősegítik a C vitamin felszívódását. A acerola (nyírfa) terméséből is kiváló minőségű C-komplex nyerhető. Akinek a gyomra érzékeny az aszkorbinsavra, használhat kálcium-aszkorbát formában előállított C vitamin terméket is (gyomorkímélő). A nálunk kapható C vitamin termékek között van kapszulás C vitamin és por állagú C vitamin termék is.
A Nobel-díjas Linus Pauling, neves biokémikus úgy vélekedett, hogy a C vitamin az egyszerű megfázástól a rákig számos betegség ellenszere lehet.
Nem ajánlatos egyszerű cukrokkal szedni, mert azok gátolják a C vitamin felszívódását, ilyen például a méz is. Az egyszerű cukrok versenyeznek a C vitaminnal a szállítórendszereken. Mint a vitaminok általában, a C vitamin is bomlásra hajlamos, érzékeny a fényre, hőre, páratartalomra, több dologra figyelemmel kell lenni a tárolásánál. Az aszkorbinsav klasszikus adagja egy -két gramm, a könnyebb adagolás miatt érdemes kapszulás C-vitamin kiegészítőt választani.
Az aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin, a zsíroldékony vitaminokkal szemben nem tárolódik a zsírszövetben, hanem a fölösleges mennyiség a vizelettel távozik, így nem lehet túladagolni. Nagy mennyiségű aszkorbinsav bevitele oxálsav- és húgysavkövek kiválását idézheti elő a húgyutakban, bár ezt magnéziummal, B6-vitaminnal és elegendő víz fogyasztásával el lehet kerülni. A C-vitamin tehát nem káros, de a napi 10 g-ot meghaladó mennyiségek fogyasztása kellemetlen mellékhatásokkal járhat: hasmenés, nagyfokú vizelés és bőrkiütés, tökéletlen veseműködés esetén okozhat vesekövet, ezért az oxalátkőre hajlamosak kérjék ki kezelőorvosuk tanácsát!
Természetes C-vitamin források közé tartoznak a citrusfélék gyümölcsei, a bogyós termések, az zöld és leveles főzelékfélék, a paradicsom, a paprika, a kelvirág, a burgonya és az édesburgonya.