Csajok a teremben 3. - Kezdő lábedzés
2018-09-24 | Urbán Ágnes
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Hogyan kezdj neki a láb- és fenékformálásnak? Urbán Ági megtanít rá!
Kapcsolódó cikkek
Hogyan tudod formálni a feneked hiperhajlítással és gumikötéllel? Így:
...
A VÍZSZINTES LÁBTOLÁS
ANGOLUL: PARALLEL LEG PRESS
HATÁS
Ez a gyakorlat a négyfejű combfeszítő izmod dolgoztatja meg. Mivel nem a hagyományos módon fekszel...
AZ EGYKEZES SÚLYZÓKKAL VÉGZETT KITÖRÉS
ANGOLUL: LUNGES
HATÁS
A kitörés súllyal végezve a combhajlítókat, a farizmokat és a négyfejű combizmot fejleszti. M...
A guggológép jól használva egy nagyon jó kiegészítője a normál guggolásnak.
Ha találtok ilyen gépet, próbáljátok ki. A pécsi Cutlerban mi találtunk!
...
AZ ÁLLÓ LÁBHAJLÍTÁS
ANGOLUL: STANDING LEG CURLS
HATÁS
Ez a gyakorlat remekül izolálja a combhajlító izmokat. Picit más jellegű terhelést jelent ez, mint a...
Kaszás Bálint Protein Buzz team tag, sokszoros Superbody bajnok most bemutatja, hogyan érdemes okosan bemelegíteni a lábakat pl. egy kiadós guggolás előtt. Térd...
Rácz Gergő személyi- és erőnléti edzővel olyan alapgyakorlatokkal foglalkozunk, melyek összetettebb mozdulatsorral járnak: a guggolással és a felhúzással. Előtt...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!