Csajok a teremben 3. - Kezdő lábedzés
2018-09-24 | Urbán Ágnes
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Hogyan kezdj neki a láb- és fenékformálásnak? Urbán Ági megtanít rá!
Kapcsolódó cikkek
A BUFFALO-RUDAS GUGGOLÁS LEÍRÁSA
ANGOLUL: BUFFALO BAR SQUAT
HATÁS
Ez a gyakorlat az egész combizomzatot és a farizmokat dolgoztatja meg, de a törzs merevítő ...
Ha már megnézted a guggolás alapjairól szóló anyagunkat, akkor jöhetnek a tippek, trükkök a láb alapgyakorlatához, ezúttal is Molnár Petitől:
...
Mitől lesz kerek feneked? A válasz egyszerű: guggolás és kitörés. Most az utóbbira mutat változatokat Urbán Ági!
...
GYAKORLAT LEÍRÁSA
ANGOLUL: DONKEY CALF RAISES
HATÁS
Ez a gyakorlat a kétfejű lábikraizmot dolgoztatja meg.
KIINDULÓ HELYZET
Vitathatatlan, hogy az az előr...
Bemutatunk egy combfeszítő gépet, amit érdemes levadászni a pécsi Cutlerben!
...
A guggológép jól használva egy nagyon jó kiegészítője a normál guggolásnak.
Ha találtok ilyen gépet, próbáljátok ki. A pécsi Cutlerban mi találtunk!
...
LÁBNYÚJTÁS GÉPEN, EGY LÁBBAL
ANGOLUL: LEG EXTENSION WITH ONE LEG
HATÁS
Ez a gyakorlat a négyfejű combizmot izoláltan dolgoztatja meg. Egyedül, önmagában nem ...
A guggolás megdolgoztatja a combizmokat, a csípő- és a farizmokat, a lábbicepszet és a hátizmok alsó részét. A hasi, a felső háti, a vádli- és a vállizmokat is ...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!