Csajok a teremben 8. - Combformáló gyakorlatok
2019-01-14
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Urbán Ági most a legjobb combformáló gyakorlatokat mutatja meg, próbáld ki őket!
Kapcsolódó cikkek
AZ ÁLLÓ LÁBHAJLÍTÁS LEÍRÁSA
ANGOLUL: STANDING LEG CURLS
HATÁS
Ez a gyakorlat remekül izolálja a combhajlító izmokat. Picit más jellegű terhelést jelent ez, m...
GYAKORLAT LEÍRÁSA
HATÁS
A hack-gépes vádligyakorlat a kétfejű lábikra izmot dolgoztatja meg leginkább.
KIINDULÓ HELYZET
Állj a Hack-gépbe úgy, hogy a gép f...
A COMBKÖZELÍTÉS LÁBGÉPEN LEÍRÁSA
HATÁS
A gyakorlat, a hiedelemmel ellentétben elsősorban a csípő izmait edzi meg, maguk a combizmok kis terhelést kapnak csupá...
A hagyományos guggolás vagy a mellső guggolás a jobb? Melyik a biztonságosabb és melyik a könnyebb? Guggolás - mellső vagy tarkón - erre kaptok választ!...
AZ EGYKEZES SÚLYZÓKKAL VÉGZETT KITÖRÉS LEÍRÁSA
ANGOLUL: LUNGES
HATÁS
A kitörés súllyal végezve a combhajlítókat, a farizmokat és a négyfejű combizmot fejlesz...
GYAKORLAT LEÍRÁSA
ANGOLUL: SITTING MACHINE CALF RAISES
HATÁS
Ezt a gyakorlatot is egy speciális gépen kell végezni. A végzett mozdulat inkább a talpemelő izm...
A VÍZSZINTES LÁBTOLÁS LEÍRÁSA
ANGOLUL: PARALLEL LEG PRESS
HATÁS
Ez a gyakorlat a négyfejű combfeszítő izmod dolgoztatja meg. Mivel nem a hagyományos módon fe...
Kiss Jenő nem viccel a lábedzéssel sem: vádli mellett még 8 gyakorlatot csinál, hogy javítson a combjain.
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!