Csajos tévhitek - friss kiadásban!

2015-03-01 | 
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tudod, mi elkötelezetten igyekszünk segíteni mindenkinek a céljai elérésben, és próbáljuk eloszlatni azokat a tévhiteket, amelyek hátráltathatnak Téged. Időről időre azonban előkerülnek újabb dolgok, amolyan neten keringő - női magazinos balhék, amik néha okoznak egy kisebbfajta zavart az erőben. No, ilyenkor találkozunk olyan kérdésekkel, amelyek ihletet adtak például erre a cikkre, amelyben tipikusan mostanában gyakran felmerülő sztereotípiákról ejtünk néhány szót!


Vajas kávé, meg a többiek

Beszarás, mik vannak. Magyar ember magától ilyet azért nem talál ki, pedig azért mi is tudunk alkotni, de az olyan klozetpapír horderejű lapok, mint a Daily Mail, mindig tudnak valami újat mutatni. Sokszor volt már szó különböző diétákról: vattazabálásról, popcorn-diétáról, mindenről. Az emberi hülyeség határtalan. Még mindig ott tartunk, hogy olyan veszettül nehéz felfogni azt, ha kevesebb kalóriát veszel magadhoz, mint amennyit elhasználsz, akkor veszíteni fogsz a súlyodból? Bizonyára mindig szükség lesz arra, hogy valami egy "diéta" kulcseleme legyen. Újabban a vajas kávé a menő, ha nem tudnád. Mert a koffein pörgeti az anyagcserét, a vaj meg energiát ad, de ugye az zsiradék, és akkor majd biztosan nem fogsz hízni. Zseniális! A brit csajok amúgyis a legszebbek a világon, most még szexi, filigrán teste is lesz mindegyiknek, és a koffeintől legalább a székrekedésük is kidugul majd. Ez nem is sztereotípia voltaképpen, hanem megint egy baromság, aminek talán jobb, ha most elejét vesszük, mert félő, hogy hamarosan terítéken lesz: szóval ne, ne élj kávén, és ne zabálj vajat, mert egyrészt ez undorító, másrészt pontosan annyi értelme van, mint szardiétát követni lekvárral. A szaroslekvár technikailag pontosan ugyanennyit ér. Tudod: csak a mennyiséget kell jól belőni, és tuti lesz!

Terembe meg csak azért kell járnod, hogy lefogyj...

Ja. Ha terembe jársz, annak csak ez az egy célja lehet. Rohadtul oldcshool beidegződés, és vascsővel sem lehet kiverni a butábbik emberállat fejéből ezt. Erre rátesz egy lapáttal az is, hogy sok nő csak akkor szánja rá magát az edzőtermi, súlyzós edzésre, ha fogyni szeretne, pedig nagyot fordult a világ az elmúlt 15 évben. Tovább kellene lépni! Hahóóó! Nem mindenkinek azonosak a céljai, meglepő módon. Kikből lesznek fitneszmodellek, versenyzők, JÓ versenyzők, kikből lesznek egészséges, esztétikus megjelenésű, formás testű csajok?

Csajos tévhitek - friss kiadásban!

Jobbára nem azokból, akik leplattyannak a terembe 110 kilósan, és ha kell, ha nem, a futópadon döngetnek két kurvanagy pisztolytáskával a hónuk alatt, pólón átütő Mariana-árok mélységű köldök-kráterrel. Rengeteg nő céltudatosan harcol nem csak a súlyokkal, hanem saját magával is a teremben. Meglepő dolgot fogsz most olvasni: a súlyzós edzés, a testépítő jellegű edzésformák nem csak a fogyásról, meg az eszeveszett diétázásról szólnak. Az edzés egészség, az edzés terápia, fizikai és szellemi építkezés, csupa-csupa jó dolog, amit nem kéne agyonvágni hülye sztereotípiákkal. Ha Te céltudatosan edzel, és formálod a testedet, pattints egy Builder-logós mokkát a marhájának, aki bekérdezi: "mé'jársz terembe, fogyózol?"

A csajoknak nem szabad nagy súlyokkal edzeniük!

Aztán miért nem? Veszélyes? Persze, semmi sem veszélytelen egy teremben, a kis súlyokkal való edzés sem az, ha bemelegítés és megfelelő technika nélkül végzed. Egyetlen indokot tolj ide kommentben, de valami racionálisat és tutit. Meg fogom hálálni, hidd el.

Kis súly és sok ismétlés, nagy súly és alacsony ismétlésszám, állandóan ez a polémia tárgya. Sosem volt még annyi személyi edző, mint most. Olyanokból meg pláne nem volt ennyi, akik szalámis szendviccsel a táskájukban ülték végig az órákat. És most, hogy az adott intézmény, ahol kiművelték magukat, a világra szabadította őket, csak hirdetik az igét: hogy dolgozz kis súllyal, magas ismétlésszámmal, amennyit csak bírsz! Hiszen tudod, ha már érzed azt az égő érzést, akkor már a zsír ég. Szart! Nincs vita: akár fogyni akarsz, akár nem, az súlyzós edzésben követned kell a progresszív terhelésnövelés elvét, és igen, magadhoz képest nagy súlyokkal kell dolgoznod. Az izmaid így fognak alkalmazkodni a terheléshez, így fognak több tápanyagot felvenni, az általad elfogyasztott tápanyagok is így fognak optimálisabban hasznosulni, blablablabla... tudod Te ezt, rengeteg cikkünk foglalkozik ezzel. Az pedig, hogy nagy súlyokkal dolgozol, nem vonja maga után feltétlenül azt, hogy alacsony ismétlésszámot kell tartanod. Dolgozz magas ismétlésszámmal, de ehhez mérten mindig a lehető legnagyobb súllyal!

Igyál pink proteint, a csajoknak speckó fehérjét kell tolniuk!

A másik veszettség. Én nem is igazán értem, de valami beütött mostanában a fejekbe. Miért gondolja azt bárki is, hogy egy nőnek másmilyen fehérjét kell innia, mint egy férfinak? Nem tudom megszámolni nagyhirtelen, hány kérdés vonatkozott erre mostanában. Miért? Hogyan? Honnan? KI KEZDTE EZT? Forró olajba vele! Ha minden igaz, a nők is főemlősök (sőt, leginkább Ők azok), és a hominidák családjába tartoznak, ezért elképzelhető az is, hogy tökéletesen ugyanazokra a tápanyagokra van szükségük alapvetően, mint a férfiaknak. 

Igyál pink proteint, a csajoknak speckó fehérjét kell tolniuk!

Bang! Nőknek speckó fehérje, tessék. Bizonyosan ez egy olyan fehérje lehet, amelynek az aminosavszerkezete úgy épül fel, hogy egy ilyen alakzatot formál:  - és biztos lehetsz benne, hogy ez tökmáshogyan HAT, hidd el, ez Neked jobb lesz, mint bármi más! Zsírt éget, segget/mellet növeszt vagy csökkent, amit csak akarsz. Tény, hogy léteznek dizájnerproteinek, amelyek  közül néhány termék elsődlegesen a női fogyasztókat célozza meg akár az arculatával, akár másképpen, de ez nem jelenti azt, hogy léteznének "női fehérjék". Hidd el, ha tökugyanazt a tejsavófehérjét iszod, mint bármelyik férfi testépítő, teljesen ugyanazt a célt fogod vele szolgálni: minőségi, könnyen emészthető táplálékot, tápanyagot biztosítasz ezzel a szervezetednek, az izmaidnak. Pont.

A csajoknak speckó multivitamin kell!

Nem. Mondom, hogy nem. Csak azért, mert megint 4238947 kérdés érkezett azzal kapcsolatban, hogy nők szedhetnek-e egy általános napi multivitamint. Miért ne szedhetnének? Nincs férfivitamin, értsd meg! A vitaminodnak nincsen neme. Léteznek olyan mikrotápanyagok, amelyekből a női szervezet számára adott esetben többre vagy kevesebbre lehet szükség, leginkább a várandósság időszakában, de általánosságban nincsen szükséged másmilyen multira, mint egy szőrös, nagydarab fickónak. Attól, hogy ugyanazt a vitamint szeded, nem leszel szőrös, nagydarab fickó Te is. Ezt az esetek túlnyomó részében szerencsére nem szükséges túlmagyarázni, de oké, akkor leírjuk ezt is, mert tényleg van, aki ettől nyugodtabb lesz. Gondolkozz! Az emberi szervezet az evolúciós folyamatban még nem tart ott, hogy képes legyen spontán nemet váltani. Ez van.

A csajoknak speckó multivitamin kell!

Erre lehet azt mondani, hogy joggal merülnek fel téveszmék a dologgal kapcsolatban: valóban létezik csajoknak szánt multi, meg van olyan is, amit inkább férfiaknak javasolt szedni. Ez viszont nem jelenti azt, hogy vagy egyiket, vagy másikat KELL szedned. De mondok valamit: ha betolod az urad "férfivitaminját", akkor sem fog történni semmi sem az égvilágon. Ezeknek a készítményeknek mindössze annyi a speciális tulajdonsága, hogy esetenként olyan hatóanyagokat, növénykivonatokat is tartalmaznak, amelyek kedvező hatást gyakorolhatnak egy férfi vagy egy nő szervezetére, de ennyi, nem több, ne gondold ennél tovább. Béke van, tessék szépen multivitamint szedni, mert az kell. 

A csajok csak zsírégetőt szedhetnek, nekik nem való semmilyen extra kiegésztítő

Pedig a csajoknak is vannak izmai, a csajok izomsejtjei is ATP-t használnak az erőkifejtések során. Sőt, a csajok még kakilni is járnak. Még ha ezt szeretik is letagadni. Ugyan! Miért gondolod azt, hogy nő létedre nem szedhetsz kreatint? Hát mit csinál a kreatin? Na látod. Pontosan ugyanannyit profitálhatsz a szedéséből, mint egy férfi. Segítheti a regenerálódásodat, az erőszinted növekedését, növelheti a teljesítményedet a sporttevékenységeid során. Aztán ott a HMB, a komplex speciális készítmények, a béta alanin, és még sorolhatnánk...

Végülis a 16 komponensű termogenikus zsírégető, amelynek a hatóanyagairól az emberek többsége azt sem tudja, mire való, az belefér. Valószínűleg azért, mert gyakran csajokkal reklámozzák, dacára annak, hogy egyébként bárki szedheti őket nemtől függetlenül. Nyugodtan alkalmazhatsz tehát diétához, izomépítéshez, vagy egyéb célzattal szinte bármilyen kiegészítőt, amely nem egy természetes tesztoszterontermelést fokozó termék. Mert arra aztán pont annyi szükséged van, mint egy aranyhörcsögnek.

A súlyzós edzéstől csak nagyobb darab leszek!

Fikázódós kis szösszenetem utolsó sorai ezek. Ez majdnem ugyanaz, mint a "túl izmos leszek" című emeletes szarkupac, azzal a különbséggel, hogy ezt a dumát tipikusan olyan nők tolják, akik aktívan edzenek, és valóban kétszer akkorák, mint amikor elkezdték - zsírban. Hiszen az edzés végeztél már eljutottak arra a pontra, hogy "ledolgozták előre" a pizzát, amit majd edzés után rágás nélkül, egészben fognak lenyelni. Az edzés felmentés a zabálásra, de ez a metódus szablyosan trévágányra terel: talán izmosdsz is, és még rá is hízol arra, ami volt. A masszív tenyészkancaság receptje, íme, ingyen és bérmentve, Neked!

A zsírt meg át fogod alakítani izommá. Hiszen azért nagyjából mennek a gyúrós kaják, csak éppen koncepció nélkül, vagy valami újhullámos szar diétával. Aztán nem érted, miért kezdesz hónapról hónapra úgy festeni, mint egy üsző. De ne búslakodj, sokan gerjednek erre, az ilyen póweros csajokban rengetegen látják a kétlábon járó érett petesejtet. Ha ez az eredmény számodra kielégítő, hát, leked rajta.

Mielőtt viszont besérülnél, mert néhol magadra ismertél ebben a lájtos agymenésben, olvasd el a Sárga KapszulátA sötétben is mindig jobban látsz, ha felkapcsolod a villanyt.

-Oravecz Jerk ;)

 


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van benne megfogalmazva a...
Felugrottak rád a kilók? Már rég diétáztál, és szeretnél a legmodernebb szabályok szerint szálkásítani? Olyan tanácsokat keresel, amelyket n...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Általában véve milyen hatással van a sport a szexuális életünkre, vagy a szex a sportteljesítményünkre? Szex edzés előtt: igen vagy nem? Kat...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Természetesen, mint minden izom esetében, itt is vannak az edzésnek olyan buktatói, gyakori hibái, melyeket jobb elkerülni. De lássuk, mik i...
A modern ember egyik általános betegsége, az ülés. Manapság extrém sokat ülünk, olyannyira, hogy a testünk elülső izmai a legtöbbünknek krón...
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gond...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!