Csipkebogyó (Rose hips)
- Különféle vitaminok gazdag forrása
- Erős antioxidáns, egészség megóvó hatása van
A csipkebogyó a rózsafélék családjára jellemző termés. Eleinte rajtuk találhatóak a virágok szirmai is, de gyakorlatilag ezekből lesznek azok a termések, melyek a szirmok lehullása után a száron maradnak.
Csipkebogyó az alábbi rózsafajokon található:
- Rosa canina (Vadrózsa)
- Rosa centifolia (Százszirmú rózsa)
- Rosa damascena (Damaszkuszi rózsa)
- Rosa eglanteria (Sweet Briar)
- Rosa gallica (Parlagi rózsa)
- Rosa rubirinova (Rose Mosqueta)
- Rosa rugosa (Japán rózsa)
Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?
A csipkebogyó nagy hagyományokra tekint vissza a tradicionális orvoslásban. Hasmenés, szorongás, kimerültség, stressz, valamint vese-és epebántalmak esetén egyaránt hagyományosan alkalmazták.
A csipkebogyó kiváló forrása a C-, E-, és K-vitaminnak, a pektinnek, a béta-karotinnak és a bioflavonoidoknak.1 ennek köszönhető erős antioxidáns hatásuk is, segítve az immunrendszert a megfázás és az influenza elleni védekezésben, valamint megóvva szöveteinket az oxidatív stressztől.
A csipkebogyó pektinben is gazdag — ez egy speciális rost, mely javítja a vér koleszterinszintjét, szabályozza a vérnyomást, hatékonyabbá teszi az emésztést, jó hatással van a szív egészségére, valamint az általános egészségi állapotra. Klinikailag bizonyították, hogy a magas pektintartalomnak köszönhetően elősegíti a teltségérzet kialakulását, és csökkenti az éhséggel együtt járó sóvárgást2, valamint segítségünkre lehet a súlycsökkentésben és testsúlyunk kontrollálásában.
A csipkebogyó extrém lúgos kémhatású, így segíthet visszaállítani a szervezet természetes sav-bázis egyensúlyát. Ha a szervezet lúgos állapotban van, a csipkebogyó az optimális egészségi állapot, a jobb emésztés és a jó közérzet kialakulásában lehet segítségünkre.
Végül pedig, vízhajtó és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így segíthet megszüntetni a vízvisszatartást, soványabb megjelenést kölcsönözhet nekünk, és csökkentheti az ízületeket és izmokat ért stressz káros hatásait.3
Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?
A csipkebogyó fogyasztásának főként az egészséges felnőttek láthatják hasznát.
A csipkebogyó nem esszenciális tápanyag, így nincsenek hiánytünetei sem. Nincs meghatározva a javasolt napi mennyiség (RDA).
Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?
A csipkebogyó fogyasztása abszolút biztonságos, tartsuk magunkat a címkén írtakhoz.
Nincsenek ismert mellékhatásai.
1. Effects of Rosa canina fruit extract on neutrophil respiratory burst. Phytother Res. 2002 Mar;16(2):157-61.
2. Durrington, P.N., Manning A.P., Bolton, C.H.. & Hartog, M. (1976): Effect of pectin on serum Lipids and lipoproteins, whole gut transit time and stool weight. Lancet 2, 394-396.
3. A herbal remedy, Hyben Vital (stand. powder of a subspecies of Rosa canina fruits), reduces pain and improves general wellbeing in patients with osteoarthritis--a double-blind, placebo-controlled, randomised trial. Phytomedicine. 2004 Jul;11(5):383-91.
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!