Csipkebogyó (Rose hips)

A csipkebogyó a rózsafélék családjára jellemző termés. Eleinte rajtuk találhatóak a virágok szirmai is, de gyakorlatilag ezekből lesznek azok a termések, melyek a szirmok lehullása után a száron maradnak.

Csipkebogyó az alábbi rózsafajokon található:

1. Rosa canina (Vadrózsa)
2. Rosa centifolia (Százszirmú rózsa)
3. Rosa damascena (Damaszkuszi rózsa)
4. Rosa eglanteria (Sweet Briar)
5. Rosa gallica (Parlagi rózsa)
6. Rosa rubirinova (Rose Mosqueta)
7. Rosa rugosa (Japán rózsa)

Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?

A csipkebogyó nagy hagyományokra tekint vissza a tradicionális orvoslásban. Hasmenés, szorongás, kimerültség, stressz, valamint vese-és epebántalmak esetén egyaránt hagyományosan alkalmazták.

A csipkebogyó kiváló forrása a C-, E-, és K-vitaminnak, a pektinnek, a béta-karotinnak és a bioflavonoidoknak.¹ ennek köszönhető erős antioxidáns hatásuk is, segítve az immunrendszert a megfázás és az influenza elleni védekezésben, valamint megóvva szöveteinket az oxidatív stressztől.

A csipkebogyó pektinben is gazdag — ez egy speciális rost, mely javítja a vér koleszterinszintjét, szabályozza a vérnyomást, hatékonyabbá teszi az emésztést, jó hatással van a szív egészségére, valamint az általános egészségi állapotra. Klinikailag bizonyították, hogy a magas pektintartalomnak köszönhetően elősegíti a teltségérzet kialakulását, és csökkenti az éhséggel együtt járó sóvárgást², valamint segítségünkre lehet a súlycsökkentésben és testsúlyunk kontrollálásában.

A csipkebogyó extrém lúgos kémhatású, így segíthet visszaállítani a szervezet természetes sav-bázis egyensúlyát. Ha a szervezet lúgos állapotban van, a csipkebogyó az optimális egészségi állapot, a jobb emésztés és a jó közérzet kialakulásában lehet segítségünkre.

Végül pedig, vízhajtó és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így segíthet megszüntetni a vízvisszatartást, soványabb megjelenést kölcsönözhet nekünk, és csökkentheti az ízületeket és izmokat ért stressz káros hatásait.³

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

A csipkebogyó fogyasztásának főként az egészséges felnőttek láthatják hasznát.

A csipkebogyó nem esszenciális tápanyag, így nincsenek hiánytünetei sem. Nincs meghatározva a javasolt napi mennyiség (RDA).

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

A csipkebogyó fogyasztása abszolút biztonságos, tartsuk magunkat a címkén írtakhoz.

Nincsenek ismert mellékhatásai.

1. Effects of Rosa canina fruit extract on neutrophil respiratory burst. Phytother Res. 2002 Mar;16(2):157-61.

2. Durrington, P.N., Manning A.P., Bolton, C.H.. & Hartog, M. (1976): Effect of pectin on serum Lipids and lipoproteins, whole gut transit time and stool weight. Lancet 2, 394-396.

3. A herbal remedy, Hyben Vital (stand. powder of a subspecies of Rosa canina fruits), reduces pain and improves general wellbeing in patients with osteoarthritis--a double-blind, placebo-controlled, randomised trial. Phytomedicine. 2004 Jul;11(5):383-91.