Csirke-lik
Nem volt kéznél megfelelő sas madár, ezért úgy döntöttünk jó lesz csirkéből is, végül is szárnyas mindkettő, az a lényeg! Tömegelésnél mehet hozzá szalonna is, de most diétásabb verzió mellett döntöttünk.
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- 500 g csirkemell
- 1 fej hagyma
- kaliforniai paprika
- kókuszzsír
- fűszerek ízlés szerint
Az elkészítés lépésről lépésre:
1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.
2. Kevés kókuszzsíron süsd addig, míg elkezd barnulni.
3. Nyársra, vagy hurkapálcára szúrd fel a csirkét, hagymát és a paprikát.
4. Tedd sütőbe hőfoktól függően 15-20 percre.
Tápanyagtartalom:
- Kalória: 670 kcal
- Fehérje: 108 g
- Zsír: 19 g
- Szénhidrát: 17 g
Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!