Csirke-lik
2017-08-31
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Nem volt kéznél megfelelő sas madár, ezért úgy döntöttünk jó lesz csirkéből is, végül is szárnyas mindkettő, az a lényeg! Tömegelésnél mehet hozzá szalonna is, de most diétásabb verzió mellett döntöttünk.
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- 500 g csirkemell
- 1 fej hagyma
- kaliforniai paprika
- kókuszzsír
- fűszerek ízlés szerint
Az elkészítés lépésről lépésre:
1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.
2. Kevés kókuszzsíron süsd addig, míg elkezd barnulni.
3. Nyársra, vagy hurkapálcára szúrd fel a csirkét, hagymát és a paprikát.
4. Tedd sütőbe hőfoktól függően 15-20 percre.
Tápanyagtartalom:
- Kalória: 670 kcal
- Fehérje: 108 g
- Zsír: 19 g
- Szénhidrát: 17 g
Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Tömegnövelő étrend alapjai végre egy helyen összefoglalva! Hitted volna, hogy ez gyakorlatilag egy hiánypótló cikk a builderen? Összeszedtük...
.jpg)
Vannak bizonyos étrend-kiegészítők, amelyek szedését hanyagolni lehet, ha nem edz az ember. Vannak olyanok is, amiket érdemes továbbra is fo...
A DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) egy kegyetlenül fájdalmas és meglehetősen bosszantó érzés, amit a legtöbb sportoló tapasztalt már éle...
A Joe Weider's Bodybuilding System az egyik legismertebb és legalaposabb edzés-rendszer. Edzési elveit világszerte követik. Kattints és isme...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Sorozatunk az otthoni edzésről a végéhez ért, amit összegzésképpen, egy komplett programként állítottuk össze. Otthoni edzés összes: a kompl...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2017-09-10
Ha tepsin keresztbe az oldalára rakod a nyársakat, akkor nem ér le az aljára, nem kell kókuszzsír sem. (Csak lehet túl száraz lesz.)
válasz
2017-09-11
Csak lehet nem elég hosszú a pálcika hozzá. :) De amúgy igen, jó ötlet.