Csirkemell diós bundában


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcsős panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalább olyan egyszerűen elkészíthető, mint amilyen rövid a recepthez tartozó videó :)



Csirkemell diós bundában - hozzávalók

Hozzávalók

  • 50g darált dió

  • kb. 60g házi készítésű teljes kiőrlésű kenyérmorzsa

  • 50g lágy sajt leereszelve

  • 500g csirkemellfilé felszeletelve

  • 1 nagy tojás fehérje

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Összekeverjük a diót, a morzsát és a sajtot. Alaposan el kell keverni az összetevőket.

Csirkemell diós bundában elkészítés- I. lépés Csirkemell diós bundában elkészítés- II. lépés

2. A hússzeleteket előbb a tojásfehérjébe, utána a morzsa, a dió és a sajt keverékébe forgatjuk.

Csirkemell diós bundában elkészítés- III. lépésCsirkemell diós bundában elkészítés- IV. lépés

3. Forró kókuszzsírban kisütjük, de figyelj, hogy ne tegyél bele egyszerre sokkal több szeletet, és ne túl nagy lángon süsd! Tetszőleges körettel tálalható.

Csirkemell diós bundában elkészítés- V. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1025 kalória

Fehérje: 130 gramm

Szénhidrát: 43 gramm

Zsír: 37 gramm

Íme a végeredmény:

Csirkemell diós bundában - elkészült!


Kapcsolódó cikkek
Mi történik ha egy konzerv csirkemellfilét összeturmixolsz némi párolt brokkolival és egy kis fűszerrel? Nos, az eredmény kellemesen visszataszító :) Mit jelent...
Egy elsőre nagyon durván extrának hangzó, ám pofonegyszerű halas receptet láthatsz az aktuális Builder Gasztro-ban! Nem kalóriaszegény, de nem is szemét kaja, ...
Atomjó kis reggeli kaját mutat a bajnok, akinek egészen jól fekszik ez a főzőcskéző móka. Pár alapanyag, pár perc főzés és már meg is van - ki kell próbálnod!...
Finom csirkerizs 1 perc alatt? Simán! ...
Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt ...
Oké, tudjuk, hogy simán letolod a brokkolit párolva, és az egyszerű is, de ha szempont a hordozhatóság, és mondjuk nem bánsz egy kis változatosságot sem, akkor ...
Ha édesszájú vagy, de odafigyelsz a helyes táplálkozásra, akkor ez a süti recept pont NEKED készült! Pár perc alatt kész, sütni sem kell hozzá, semmi felesleges...
Sokan vagyunk, akiknek nehezen csúszik le minden egyes reggel a zab+fehérje kombó. Pontosan erre a célra dobtunk össze egy olyan reggelit, ami amellett hogy tar...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!