Csirkemell diós bundában

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcsős panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalább olyan egyszerűen elkészíthető, mint amilyen rövid a recepthez tartozó videó :)


Csirkemell diós bundában - hozzávalók

Hozzávalók

  • 50g darált dió

  • kb. 60g házi készítésű teljes kiőrlésű kenyérmorzsa

  • 50g lágy sajt leereszelve

  • 500g csirkemellfilé felszeletelve

  • 1 nagy tojás fehérje

  • só

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Összekeverjük a diót, a morzsát és a sajtot. Alaposan el kell keverni az összetevőket.

Csirkemell diós bundában elkészítés- I. lépés Csirkemell diós bundában elkészítés- II. lépés

2. A hússzeleteket előbb a tojásfehérjébe, utána a morzsa, a dió és a sajt keverékébe forgatjuk.

Csirkemell diós bundában elkészítés- III. lépésCsirkemell diós bundában elkészítés- IV. lépés

3. Forró kókuszzsírban kisütjük, de figyelj, hogy ne tegyél bele egyszerre sokkal több szeletet, és ne túl nagy lángon süsd! Tetszőleges körettel tálalható.

Csirkemell diós bundában elkészítés- V. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1025 kalória

Fehérje: 130 gramm

Szénhidrát: 43 gramm

Zsír: 37 gramm

Íme a végeredmény:

Csirkemell diós bundában - elkészült!


Kapcsolódó cikkek
Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó?
A keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami külsőre inkább tojásos-csirkés lecsó, de nem baj, ...
Hamis hentestokány
Egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az...
Robbantott tonhal
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egész más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott ...
Diós süti
Diós süti recept cukormentesen? Majdnem, mert bár rendes cukor nincs benne, azért nyírfacukor akad. Nem diétás, de mégis bűntelenül fogyasztható ünnepi finomság...
Sajttal töltött hús saslik rúdon
Mikor máskor döntöttünk volna úgy, hogy kipróbálunk egy új saslikos receptet, ha nem a legnagyobb téli hidegben? Tiszta szerencse, hogy sütőben is simán elkészí...
Protein kenyér
Ezúttal egy diétában is használható, iskolába-melóba elvivős magas fehérjetartalmú, és igazán jóízű kenyérféle elkészítését mutatjuk be! Kattanj rá!...
Meggyes csokitorta
Bár diétája utolsó szakaszában van, Petra mégis összeütött nekünk egy finom meggyes csokitortát - amiből ő ugyan nem ehetett, ám ez nem von le semmit sem a rece...
Spenótos csirke hamis főtt krumplival
Diétás recept, krumplival - azaz majdnem, mert a krumpli helyett előkerül a csicsóka! Még nem próbálkoztunk vele, ez az első alkalom, de az eredmény magáért bes...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!