Csirkesüti

2019-07-16 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egyszerű, gyors, finom, jó tápértékű – az ilyen kaják miatt született meg a Builder Gasztro rovat! Ez a rendkívül egyszerű recept mindenki számára hasznos lehet, akár diétában is.

Hozzávalók:

  • 500 gramm csirkemellfilé
  • 250 gramm mirelit fagyasztott zöldség
  • 3 tojás
  • kókuszzsír
  • fokhagymasó

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. Egy jénait kikenünk kókuszzsírral. A csirkét felkockázzuk, vagy csíkokra vágjuk.
  2. A csirkét, a zöldségeket, a tojásokat a jénaiba tesszük, és összekeverjük. Ízlés szerint szórjuk meg fokhagymasóval (de tetszés szerint variálhatsz a fűszerezéssel)!
  3. A sütőben 180-200 fokon készre sütjük. Ehhez kb. 50 percre lesz szükség, de sütője válogatja.

Tápanyagtartalom

  • Energia: 900 kalória
  • Fehérje: 150 gramm
  • Szénhidrát: 30 gramm (ez a zöldségek függvényében változhat lefelé ill. felfelé is)
  • Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a csirkesüti elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
HOZZÁVALÓK * 250 g light krémsajt (A Lidl light termékei kiválóak erre, én is onnan szereztem be.) * 2 L-es méretű tojás * folyékony édesítőszer ízlés sz...
Hozzávalók * 45g teljes kiőrlésű liszt * 1 tojás * 150g tonhalkonzerv, sós lében * só, fehérbors, metélőhagyma, fokhagyma, chili * kókuszzs...
Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán e...
Könnyen hordozható, könnyen elkészíthető csirke recept, na vajon mi lehet az? Nem más mint a régi nézők számára már ismerős csirkegolyó, egy egészen egzotikus f...
Fasírtra már többféle variáció készült itt a Builder Gasztro-ban. Na de lencséből fasírtot? Bizony, lencse és csirkemell, és ebből egy diétás fasírt kerekedett!...
Érdekel egy olyan túrótorta recept, amihez nem kell sütő, mégis kitűnő piskóta tésztája van? Ráadásul ehető is - és nem csak az íze miatt, hanem mert tiszta, cu...
Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze távolról sem mondható testépítőtiszta étel...
HOZZÁVALÓK * 200g sovány túró * 3 tojás * 2 deci natúr szójatej * 500g csirkemell filé * 150g zabpehelyliszt * pár gerezd fokhagyma * ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!