Csoki-mogyorós puffancs szőlővel
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Igyekszem a boltban mindig a gyorsaságra, egyszerűségre gyúrni amellett, hogy fehérjedús és finom receptekhez jussatok. De ha valami olyasmire vágysz, amitől még azok az ismerőseid is megnyalják a szájuk szélét, aki két kézzel ellenkeznek a fehérjepor fogyasztásától, akkor ne is keress tovább. Megtaláltad a világ legegyszerűbb, leggyorsabb és legegészségesebb finomságát, a csokis-mogyorós puffancsot. :)
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- Zabpehelyliszt ( 4 evőkanál )
- Csoki-mogyorós 100% Whey Protein Professional ( 30g )
- Kókusztej ( 50 g )
- Kókuszzsír ( 3 evőkanál )
- Rumaroma ( 1 ml )
- Sütőpor ( fél tasak )
- Folyékony édesítő ( ízlés szerint )
- Szőlő ( néhány szem )
Az elkészítés lépésről lépésre:
1. Keverd össze az alapanyagokat egy tálban a szőlő kivételével addig, míg egy ragacsos masszát nem kapsz.
2. Kenj ki egy bögrét vagy egy mélyebb tálat kókuszzsírral, hogy fel tudjon majd jönni a tészta.
3. Kanalazd át a masszát, majd tedd mikróba 3-4 percre. Onnan tudod majd, hogy jó, hogy elkezd felduzzadni a tészta.
4. Egy határozott mozdulattal borítsd át egy tálba, díszítsd ki szőlővel ( vagy meggyel ) és már eheted is. :)
A puffancs tápanyagtartalma
- Kalória: 495 kcal
- Fehérje: 25 g
- Zsír: 37 g
- Szénhidrát: 42 g
Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!