Kérdések
Crea-Bomb  #

Crea-Bomb #
8 590 Ft
Kosárba teszem

?
Kérdés
2016-11-30
Sziasztok! 107 kiló vagyok súlyzós és aerob edzést is nyomok heti 4 alkalommal. A kérdésem az lenne hogy scitec 100% whey profot szedek edzések után mikor és mennyit kéne szednem a kreatinból hogy az jó legyen. Előre is köszi a választ. Mike
válasz
Szia!

Attól függ mit akarsz. Ha egy teljes kúrát akarsz akkor így:
A kreatin szedése builder-módra

Egyébként simán 3/4 mérőkanál edzés előtt 20-30 perccel.
?
Kérdés
2016-11-07
Szia!

105 kg vagyok, ezért napi 42 grammal végignyomtam a feltöltési szakaszt, a kérdésem, hogy érdemes-e a szintentartást napi 12-15 grammal csinálni (annyifelé annyi mindent lehet olvasni, a javasolt 5g meg kevésnek tűnik). Előre is köszi!
válasz
Szia. A javasolt öt gramm nem ehhez a testsúlyhoz van méretezve. Neked a 15g simán kell!
?
Kérdés
2016-09-18
Szia,ha nem kúra szerűen csinálom hanem egyből már szinten tartáshoz szükséges adagot használok, kb féléven keresztül ,akkor melyik időpont lenne alkalmasabb reggel egyből felkelés után vagy edzés után?Vagy esetleg felezzem meg az adagot és az egyik fele felkelés után a másik fele edzés után?Melyik lenne jobb?
válasz
Szia. Legjobb lenne megfelezni az általad írt módon. Vagy edzésnapokon beszeded edzés után, pihenőnapokon pedig reggel.
?
Kérdés
2016-09-08
Helló! Egy shopbuilder-es rendelésem mellé kaptam egy kisebb kiszerelésű Crea-Bombot. Korábban még nem szedtem ilyesmit. Mehet belőle egy adag az edzés közbeni italomba (BCAA + Glutamin)? Most épp szálkásítok, ez mennyiben befolyásolja a fogyást? Köszönöm!
válasz
Szia! Izmaid megtartásában segíthet. Inkább edzés után a turmixodba tegyél egy adagot. Hasznos cikk: A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2016-08-29
Szia! Crea-bombot vagy CreaStart ajánlanád kúrához?
Köszönöm előre is :)
válasz
Szia. A Crea Star elméletileg korszerűbb, tegyél vele egy próbát!
?
Kérdés
2015-10-01
Szia! Ha csak az edzés utáni turmixomat akarom felturbózni egy kis kreatinnal, akkor jó választás a Crea-Bomb, vagy annyit nem dob rajta, és inkább maradjon egy olcsóbb monohydrate? Mennyit érdemes beletenni, 5g kreatin?
Előre is köszönöm válaszod!

válasz
Szia!

Ha működik Nálad a sima monohidrát, én maradnék annál. Bár ez jobban oldódik a turmixban, nekem az a tapasztalatom. 6g kellene ebből az edzés utáni turmixba.
?
Kérdés
2015-07-22
Szia! Az úgy jó lenne, ha a feltöltés Crea-bomb-bal menne, és a szintentartás meg sima monohidráttal? Előre is köszönöm a válaszod.
válasz
Szia!

Hibátlan!
?
Kérdés
2015-06-06
Sziasztok!
A leírásban úgy szól, hogy feltöltési időben testsúlyúnktól függően, 15kg onként 1 adagot kell fogyasztani naponta. Na most 1 adagra kb 13g-ot mértem, 80 kiló vagyok, akkor az ~5 adag, tehát 65g (???) kreatint kéne naponta elfogyasztanom, 5 napig? Ez így elég (vagy inkább nagyon) soknak hangzik, de mégis így kell alkalmazni?
Az általános leírásotokban, a felöltési fázisban "testsúly/3" grammot javasoltok, ami esetembe ~26g, ami már jobban hangzik.

Válaszotok előre is köszönöm!
Ádám
válasz
Szia!

Egy adag kb. 6g, ez biztosít 5g kreatint. Számold újra. :)
?
Kérdés
2015-04-03
Szia!
Tervezem áttérni a reggeli edzésre, s felkelés után menne 50-60g zabpehely+30g fehérje , egy órára rá edzés, ami közben BCAA Xpress, utána pedig Up Your Mass+fehérje, majd később az étkezések...
Te hova tennéd az első adag kreatint(Crea-Bomb)? A leírásotok alapján a zabpehely elé kellene, de leküldeni 4-5dl vízzel, majd rá a zab+fehérje, szerintem telítene nagyon. Mi a véleményed, ha edzés közben innék meg egy Vitargo+kreatin+BCAA mixet?
Üdv,
Tomi
válasz
Szia!

Rögtön felkelés utánra, a zabpelyhes fehérjeturmix elé. Oldd fel 3dl vízben, vagy kevesebben, simán lehet, hogy nem bántja a gyomrodat. De az sem gond, ha a kreatin és reggelid között eltelik kb. 30 perc...

a felvázolt edzés közbeni kombináció ütős, de ezt inkább Vitargo CRX 2.0-ával oldanám meg!
?
Kérdés
2015-04-01
Szia!

2015-03-27-ei kérdező vagyok! Először is köszönöm szépen a választ! :) Mielőtt beruháznék egy egy Tri-Creatine Malate-ra még lenne egy gyors kérdésem.
Az üzletben ahol vettem a Crea-Bombot, azt mondta az eladó hogy semmiképp ne üres gyomorra szedjem mert akkor hasmenést okoz. Először persze úgy nyomtam ahogy a "Kreatin szedése Builder módra" cikkben le van írva, a Ti szavatokra többet adok :). De ügye mivel ilyenkor jelentkezett a probléma, gondoltam teszek egy próbát és nem a CH-s kaják előtt hanem után nyomom be (de ezenkívül minden mást úgy csinálok ahogy a írtátok), és így csodák csodájára nincs bajom tőle. Azt akarom megkérdezni, hogy így hogy nem étkezés előtt, hanem utána szedem, így csökken a hatás/nem is érvényesül? Mert persze ha így nem okés akkor hagyom a francba.
De amúgy most járok a töltés 6. napjában és határozottan érzek erőnövekedést, de lehet csak placebó! :)
Köszönöm előre a választ!
válasz
Szia!

Ez butaság. Ha jól tolerálod a kreatint, akkor nem szabadna gondot okoznia az éhgyomorra történő bevételnek. Persze, a kaja megfogja, de ne felejtsd el, hogy az étkezéseid zsírtartalma például egyáltalán nem kedvez a felszívódásának. CH-s kaják előtt kellene benyomni. Még az is jó, ha megiszod, utána megeszed simán a rizst, majd külön a többit (én ezt pufirizsnél csináltam, nem ettem együtt sosem a csirkével, embertelenül száraz volt), és így például működött a kreatin gond nélkül.

Ha egyébként úgy érzed, használ, akkor viszont csináld így, és kivételesen ne adj arra, amit mondunk. :)
?
Kérdés
2015-03-30
Sziasztok,
Kora reggel éhgyomorra edzek. Az első adag mehetne az edzés közbeni BCAA-val? Edzés után egyből megy egy szénhidrát+fehérje turmix, így bár nem 10 perccel előtte, de nagyjából 1 órás szakaszban a turmix előtt menne fokozatosan.
Köszi
válasz
Szia!

Edzés közben felesleges, előtte éhgyomorra úgyszintén. Az első adag menjen akkor edzés után egyből, a többi meg maradjon meg szénhidrátos étkezések előttre.
?
Kérdés
2015-02-23
Hello ! Azt szeretném kérdezni, hogy edzés előtt vagy utána érdemes szedni? Vagy egy adag előtte, a másik utána ? Előre is köszönöm
válasz
Szia!

Étkezések előtt célszerű bevenni az egyes adagokat, illetve az edzés utáni turmixoddal.
Klikk: A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2015-02-11
Üdv! Hasmenésem van a crea-bombtól de mindenképp szeretném beszedni mert már megvettem egy 660g-ost,most csinálom a feltöltési időszakot 3.napon vagyok,eddig mindig napi 1x volt csak hasmenés,így felszívódik valamennyire a kreatin,vagy semmit nem ér?Mit tehetnék hogy ne legyen hasmenésem?
válaszodat előre is köszönöm!
válasz
Szia!

Sajnos ez ellen nem sok mindent lehet tenni. Ha valaki nem tolerálja a kreatint akkor az bizony hasmenéssel jár. Tegyél egy próbát a Tri-Creatine Malate-tal.
?
Kérdés
2015-02-07
Üdv.
A munkám miatt bekeverem előre a napi adag kreatint és úgy iszom nap közbe szénhidrátos étkezések előtt. A kérdésem az, hogy lesz valami baja a crea-bombnak ha vízben áll bekeverve egész nap, vagy inkább mindig frissen keverjem vízzel?
válasz
Szia!

Én nem bíznám magam az előre bekevert kreatinra, 1-2 óra még okés, de viszonylag hamar kreatininné bomlanak az egyes kreatinormák vizes közegben.
?
Kérdés
2015-01-10
Hello ! az lenne a kérdésem , hogy kell szedni, mit lehet mellé, és mikor mennyit ? Csak edzés napokon kell, vagy pihenő napokon is kell? Előre is köszönöm
válasz
Szia!

Attól függ, hogy szeretnél-e kúrát csinálni vagy inkább pótló jelleggel szednéd-e. Erről és a kreatinról általában itt olvashatsz bővebben: A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2014-11-26
Üdv! Felbontás után 7-8 hónappal felhasználható még a crea-bomb?
válasz
Szia!

Ha napfénytől védett, száraz helyen tároltad, és nem állt össze nyúlós masszává a por, akkor gond nélkül.
?
Kérdés
2014-10-14
Udv ! Attack 2.0 vagy crea bomb valo jobban kreatin kurara melyik jobb? Melyiket ajanlanad jobban?
válasz
Szia!

Az Attack! 2.0 ugyanezt a kreatinmátrixot tartalmazza, csak mellette van még pár extra hatóanyag, szerintem az jobb választás erre a célra is.
?
Kérdés
2014-09-13
Hello ! Szeretném szedni, de szeretnék segítséget kérni ! Milyen fehérjét, aminót , vitamint ajánlatok hozzá? Hogyan kell ezeket szedni? Vagy tömegnövelőt is lehet melléjük szedni ?
Előre is köszi
válasz
Szia!

Bármilyen fehérjét szedhetsz mellé, ha nem vagy laktózérzékeny, akkor egy tejsavóval jársz a legjobban. Tömegnövelő szintén mehet, azt viszont csak és kizárólag edzés után idd.
A kreatin szedéséről pedig itt olvashatsz bővebben: A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2014-08-27
Hello! Október környékén terveztem,hogy szedek egy crea bomb kúrát(2 dobozzal szeretnék venni) + vitamin és Whey protein prof-ot..A kérdésem az lenne,hogy megfelelne-e úgy a szedése,hogy feltöltésnek napi 30g egy hétig,majd utána szinten tartásnak napi 20g amíg el nem fogy a 2 dobozzal... 100kg a testsúlyom.
A választ előre is köszönöm!
Üdv.!
válasz
Szia!

Igen, de szintentartásnak 10-15g kreatin is elegendő naponta.
?
Kérdés
2014-08-11
Kúra szerűen szedném a kreatint. Feltöltést monohidráttal gondoltam (7napig), a szintentartást pedig monohidráttal ill. crea-bombbal. 84-85kg-al számolva feltöltés napi 28g. A szintentartás kicsit bonyolodik:
Edzésnapokon 2 adag Crea-bomb + 4g monohidrát (így összesen 14g). Hétfő, kedd, csütörtök, pénteken edzés, ezért a szerdai pihenőnapon: 1 adag Crea-bomb + 9g monohidrát. Hétvégén pedig csak monohidrát (napi 14g).
A kúra kicsivel több, mint 3 hónap így.
Kérdésem, hogy mennyire jó az elképzelésem? Hol kellene esetleg változtatnom?
Köszönöm a segítséget.
válasz
Szia!

Teljesen jó, de nem feltétlenül szükséges a monohidrátot kombinálni ezzel, és 10g is elegendő szintentartáshoz naponta.
?
Kérdés
2014-08-11
Szia!
Feltölteni normál Creatin Monohydrate-vel lehet, vagy mivel ebben több az összetevő, csak ezzel érdemes tölteni, ha már ezt akarom szedni?
válasz
Szia!

Teljesen mindegy. De tényleg. Ha mindkettőt jól tolerálod, nincs jelentősége annak, hogy melyikkel töltesz.
?
Kérdés
2014-05-19
Szia. :)
Szölőcukorral sokkal jobb a felszívódás ennél a terméknél is? :)
köszi szépen.
válasz
Szia!

Nem. Szőlőcukorral sokkal könnyebben zsírosodsz el. Étkezések előtt célszerű bevenni az egyes adagokat, illetve az edzés utáni turmixoddal. Klikk: A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2014-04-24
Szia!
Olyan kérdéssel fordulok hozzátok ezeket a termékeket milyen sorrenben szedhetem.Jumbo,Crea-bomb,Basic Whey,Warrior Juice,One-A-Day.A Crea-Bomb szedését úgy gondoltam folyamatosan szedném,a feltöltést kihagynám.A feltöltés nélkül is jó ötlet lenne?Kajálás rendben van.Válaszodat köszönöm.
válasz
Szia,

Jumbo! edzés után 220 g, Basic Whey reggelire 20-40 g (nettó), Warrior Juice lefekvés előtt az előbbihez hasonlóan, vitaminból 2 szem bármikor, kreatinszedés jó lesz.
?
Kérdés
2014-04-23
Szia!

3 honapja edzek ismet rendszeresen. Ez ido alatt egy Jumbot es 2 Jumbo Prof.-ot szedtem el. Szeretnek kreatinra valtani, meghozza a crea-bombra. Termeszetesen feherjet is szedek majd melle. Whey Protein Prof.ra gondoltam. A kerdesem a kovetkezo lenne. Ajonlott-e feltoltesi idoszakot tartani a Jumbo Prof. utan, mivel abban is talalhato kreatin, vagy mehet egybol szinten tartassal?
Valaszodat elore is koszonom!
válasz
Szia!

Mindenképpen csinálj feltöltést, a Jumbo! kreatintartalma elég kevés ehhez.
?
Kérdés
2014-04-22
Már csak egy olyan fél doboz crea-bombom volt körülbelül.(előző kúrából maradt),így Crea-bombbal megcsináltam a feltöltésemet(2hét). Szerintetek érdemes monohidráttal szintentartani?(3-4-5hétig még). A másik kérdésem pedig az lenne, hogy jövőhéttől szeretném kezdeni a szálkásító diétámat, érdemes alatta szedni a kreatint? válaszukat köszönöm!
válasz
Szia!

Elegendő egy hátig feltölteni. Igazából teljesen mindegy, milyen formával tartasz szinten, ha jól reagálsz rá. A kúrád azonban legalább 2-3 hónapig tartson, ennél rövidebb ideig nem sok értelme van kúrát csinálni. Diéta alatt is érdemes kreatint szedni, hasonlóképpen profitálhatsz a használatából, mint tömegelés alatt.
?
Kérdés
2014-04-08
hello :) Reggel mehet a creatin egyszere a fehérjés zabos turmixal?:)
válasz
Szia!

Inkább a turmix előtt idd meg kb. 10-15 perccel.
?
Kérdés
2014-03-28
Hello. :) Kérdésem az lenne h a cukor helyet a kreatin mellé mehetne a méz?
válasz
Szia,

az a jó hír, hogy egyik sem kell hozzá, elég, ha szénhidrátos étkezés mellett fogyasztod.
?
Kérdés
2014-03-18
Szia vettem egy crea bombot, de az lenne a kérdésem hogy az adagoló kanálon a szaggatott vonal, vagy a folyamatos vonal a 6gramm?
válasz
Szia!

Háromnegyed mérőkanál 6g.
?
Kérdés
2014-03-17
Szia érdeklődni szeretnék, hogy úgy jó lesz-e ha szedem, hogy Reggel éhgyomorra Monohidrát utána fehérje ! Edzés közben G-bomb lenne és edzés után Crea-Bomb rá negyed órára pedig ismét fehérje! Ezen felül mennyire lenne hasznos ezekhez egy jó minőségű HMB-t szedni??? igazából 199cm magas vagyok 98 kg !
válasz
Szia!

Jó lesz, de mindkét esetben fogyassz a fehérje mellé szénhidrátot is. Reggel pl. zabpelyhet, edzés után gyorsan felszívódó szénhidrátot, pl. Carb-F-et.

A HMB mindig jó ötlet, akár tömegelsz, akár diétázol. Diéta alatt segíthet megtartani az izomtömegedet, tömegelés alatt kedvező hatással lehet az anabolikus folyamatokra.
?
Kérdés
2014-02-24
Szia!
Nekem egy hosszabb ideig tartó betegség miatt abba kell hagynom a crea-bomb szedését és ezért megmaradt kb 300g. Olyan kérdésem lenne, hogy meg lehetne e azt csinálni hogy a feltöltést megcsinálnám crea-bombal és a szinten tartást pedig egy másik fajta creatinnal folytatnám?
Előre is köszi!
válasz
Szia!

Igen, abszolút!
?
Kérdés
2014-02-16
Sziasztok! sajnos nem találtam sehol annak a leírását, hogy ketogén diétában hogyan kell szedni a kreatint. Úgy csinálom, hogy szombat-vasárnap töltök CH-val, h-k súlyzós edzéssel ürítés, majd pénteken edzés előtt egy alma és egy teljes testes edzés. Namost ide hová és hogyan lenne érdemes beilleszteni a kreatint? (egyáltalán érdemes-e) Illetve milyen kiegészítőt ajánlotok kifejezetten ketogén diéta mellé? Eddig van Multi, C1000-ből és Omega 3-ból 3x2 és néha lecsúszik valamilyen izolátum. Azt sem tudom, hogy a reggel megszokott több komponensű fehérjét és az esti kazeint igyam-e. Köszi a válaszokat előre is!
válasz
Szia!

Klikk: Ciklikus ketogén diéta - itt a vége a fontos Neked. Alapvetően szénhidrát nélkül sokkal gyengébb hatásfokkal hasznosul, tehát mindenképpen a töltős napokra kellene időzíteni, illetve minden olyan étkezés előtt, ami tartalmaz szénhidrátot (pl. pénteken). Chromium Picolinate, L-Glutamine, BCAA-Xpress lehetnek még a segítségedre.
?
Kérdés
2014-02-11
Szia!
Olyan kérdésem lenne hogy két hónapig szedtem Pow3rd!-et (heti 4 alkalom) és most szeretnék tartani egy hónap szünetet. Lehet ebben az egy hónapban csinálni egy kreatin kúrát (pl. Crea-bomb) vagy a kreatint is hanyagoljam?
válasz
Szia!

Célszerű, a kúraszerű alkalmazás 3-4 hónapig tartson.
?
Kérdés
2014-02-09
heló azt szeretném kérdezni hogy kb mennyi pihenő időt hagyjak a crea bomb szedése után? mert a második 660 g-os dobozzal iszom és nemsokára elfogy. Utánna hyper mass 5000-et szeretnék szedni amibe úgytudom hogy van kreatin. Esetleg a crea bomb után ha elfogy de még a hyper mass előtt lehetne whey proteint szedni? vagy inkább semmit? köszi a választ
válasz
Szia!

Ha a kreatint kúraszerűen szedted, akkor hagyj legalább egy hónap szünetet. Ebben az esetben a Hyper Mass 5000 kreatintartalma szünetnek minősül, nem kell számolnod vele.
Ha nem kúraszerűen szedted, hanem mondjuk csak edzés előtt és után 5-10 grammos adagokban, akkor szintén nem szükséges szünetet tartani.
Ha az étrended megkívánja, akkor beruházhatsz külön fehérjére, bár ez az étrendedtől függ: ha szükséged van plusz fehérjére, akkor inkább protein porból fedezd azt nap közben, a Hyper Mass 5000 csak és kizárólag súlyzós edzés után menjen.
?
Kérdés
2014-02-06
Szia.
az lenne a kerdesem,hogy ha reggel edzem mehet e a crea bomb reggeli elott es aztan 1-1,5 ora mulva edzes vagy edzes elott fel oraval hatasosabb lenne e? a masodik kozvetlenul edzes utan menne,aztan pedig vitargo+whey protein.
tovabba,ha izomgyarapodas a cel,jobb e az anabolic whey,mint a whey protein professional? erdemes lecserelni szerinted?
vagy a warrior juice+vitargo kombo-rol mi a velemenyed edzes utani turmixnak?
koszi a valaszodat elore is.
válasz
Szia!

Szerintem a reggeli étkezés előtt vedd be. Az edzés utáni turmix így hibátlan. A 100% Whey Protein Professional-t jobb választásnak tartom, mivel ez tiszta tejsavófehérje, míg az Anabolic Whey alacsonyabbrendű, lassabban felszívódó tejfehérjét is tartalmaz.
?
Kérdés
2014-01-31
Helló
1. szeretném kérdezni, hogy 16 évesen nem lesz -e sok ---> MEGA DAILY ONE PLUS vitamin, 100% WHEY PROTEIN fehérje és ez a Crea-Bomb -os creatin???
(16 éves, terv: izom tömegnövelés!!)
válasz
Szia!

16 évesen felesleges még a kreatinban gondolkodnod. Ebben az életkorban egy jó étrend és vitamin+fehérjekiegészítés a legfontosabb, a kreatint hagyd meg akkorra ha egy pár év edzésmúlt már a hátad mögöd lesz és esetleg megtorpansz a fejlődésben.
?
Kérdés
2014-01-28
szia
mennyi adagot kell bevenni a crea bomból?
a dobozán az van irva hogy 15 kg / adag (3/4 adagolokanál)
lemértem 1 adag 13 g
akkor egy 60 kg embernek 4 * 13g kell,vagy nem jól van ráirva
a dobozra az adag mérete (6g)

válasz
Szia!

Egy adag 6g, ez 5g kreatint biztosít. Ennek fényében: Mennyi kreatint szedjek, és hogyan?
?
Kérdés
2014-01-24
Szia!
Nem lesz gond ha ezt kombinálom G-bomb-bal és edzés előtt war machine-nal?
válasz
Szia!

Nem, esetleg annyi, ha nehezebben birkózik meg a gyomrod a nagyobb mennyiségű kreatinnal, akkor a Crea-Bomb és a War Machine "ütközhet" egymással.
?
Kérdés
2014-01-18
Üdv!
Ez a termék önmagában is hatásos lenne, megfelelő étrend mellett? Vagy nélkülözhetetlen gyorsan felszívódó szénhidrát és fehérje mellé meginni??
Ha működne a dolog mikor kéne fogyasztani? Gondolom evés előtt... (vagy nem?.)

válasz
Szia!

Hatásos lenne, de kétségtelen, hogy az edzés utáni inzulincsúccsal tudnád a leghatékonyabban belepasszírozni a kreatint az izomsejtjeidbe. A kreatint így szedd: Mennyi kreatint szedjek, és hogyan?
?
Kérdés
2014-01-17
Szia!

Olyan kérdésem lenne, hogy láttam 1-2 hozzászólásnál a véleményeknél, hogy az összetétele kicsit megváltozott a régihez képest. Legutóbb 2012-be vettem crea-bombot, megtudnád mondani miben változott azóta? Válaszodat előre is köszönöm.
válasz
Szia!

Nem tartalmaz már trikreatin-malátot, dikreatin-malátot és kreatin orotátot sem. Kreatin etilészter és glukonát sincs már a termékben.
?
Kérdés
2013-12-14
Szia.

Olyan kérdésem lenne hogy most vettem egy Crea-Bombot és elkezdem az első héten a feltöltő szakaszt,megvan hogy hány gramm kell csak azt nemtudom h milyen időközönként kellene bevinnem.Ebben kérnék segítséget és hogy ha vége a feltöltő szakasznak jobb lenne e edzés előtt vagy után szedni tovább a bombot.
válasz
Szia!

Pontosan úgy szedd a Crea-Bomb-ot, mint a klasszikus monohidrátot: Mennyi kreatint szedjek, és hogyan?
Mindig a következő étkezéshez időzítsd az aktuális adagot, nem kell X órának eltelnie 2 adag között. Szintentartáskor ne csak egy adaggal számolj, hanem minimum kettővel, ami kb. 10g kreatint kell, hogy jelentsen. Edzésnapokon az edzésedet megelőző szilárd étkezésed előtt röviddel vedd be az első adagot, edzés után közvetlenül a másodikat. Pihenőnapokon reggel éhgyomorra, az első étkezésed előtt menjen az egyik adag, a másik pedig a nap folyamán valamikor egy szénhidrátos étkezés előtt kb. 15 perccel.
?
Kérdés
2013-11-06
Szia!
Megvolt az 1 hónap Crea-Bomb kúra,most 1hónap pihenő kreatinnal. Mit ajánlasz,melyik "energianővelőt" edzésre,ebben az 1hónap kreatin(szünidőben)!?
vagy ebben az 1hónapban neszedjek semmi teljesítmény fokozzót? :) Köszi előre is.
válasz
Szia. Maximum egy Mental Focus esetleg extra Tyrosine-nal megspékelve, ebben így nem lesz kreatin. Javaslom még a Mega HMB-t, kiváló alternatíva kreatinkúra szüneteiben!
?
Kérdés
2013-10-25
Szia.
Erőemelő versenyre szeretnék kifejleszteni valamilyen hatásos verseny előtti kombót,ami nem nyomja az egekbe a vérnyomást (mivel kicsit magas,de kreatinra még jól reagálok.). crea bomb+no-fx+g-bomb jó kombót alkotna vagy más elemekből kéne összeállítani? Vagy ilyen típusú versenyeknél nem előnyös a bedurranás?
válasz
Szia!

A kreatin használatát általában nem szoktuk javasolni magas vérnyomás esetén, de ha jól reagálsz rá, és nem tolja meg a vérnyomásod, akkor ez jó alap lenne az extra kiegészítők között. Érdemes lenne a Crea-Bomb-bal elkezdeni egy kúrát így: Mennyi kreatint szedjek, és hogyan?
A másik kiegészítő, ami szerintem sokat segíthetne még: Beta Alanine Caps. Ezt a gyártó által ajánlott adagolás szerint kellene szedni a kreatinnal párhuzamosan. A használatával jelentősen kitolható az izmaid kifáradása, ami verseny közben nagyon nagy előny. Hasznos lenne még valamilyen stimulánsmentes kiegészítő, ami javíthatna a teljesítményeden, és jobb mentális fókuszt érhetnél el vele. Erre a célra az ALC-ot és a Tyrosine-t ajánlom akár kombinálva is. A NO-Fx-szel nem számolnék a verseny alatt, bizonyos gyakorlatoknál, ahol nagy és robbanékony erőkifejtésre van szükség, az extra bedurranás nem biztos, hogy előnyös. A G-Bomb 2.0 viszont jó ötlet, ebből érdemes bekeverni akár több adagot is, és verseny közben kortyolgatni, amikor van rá lehetőség.

Nem nagy trükk, de a tápanyagbeviteled megemelése szintén hasznos ilyenkor. Itt elsősorban a szénhidrátra gondolok, a verseny előtti héten ezt végig emelt szinten tartanám, ez szintén sokat javíthat a teljesítményeden.
?
Kérdés
2013-10-18
Sziasztok!
Eddig Cre-Atort szedtem,de most rendeltem Crea-bomb-ot..A tájékoztató szerint 5 napig kellene szednem a feltöltés miatt,de mivel előtte én már szedtem creatint kell vagy nem a feltöltés..?
köszönöm
válasz
Szia!

A CreaTOR-t én nem kezelném klasszikus módon kreatinként, olyan kis dózisokkal operál, hogy a kúrád szempontjából jelentéktelen mennyiségnek tekinthető. Ha kúraszerű alkalmazás a célod, nyugodtan tölts fel a Crea-Bomb-bal, ezzel csak biztosra mész.
?
Kérdés
2013-10-08
Üdv! vettem egy doboz crea-bomb-ot és a dobozban egy tasak silicia gel található azt szeretném kérdezni hogy ez micsoda és hogyan használható és 1 kanálba hány gramm kreatin fér belle?
válasz
Szia! A silica gél csak a por állagának megőrzésére szolgál, ez egy nedvességelszívó "tartozék", miatta nem csomósodik be a levegő páratartalmától a kreatin. Egy kanálba tök változó mennyi kreatin fér, függ a kanál méretétől (evő, teás, stb.) és a púpozottságától. A dobozban lévő legkisebb mérőkanál beltartalma olyan 5 gramm körül lehet, de a pontos mennyiség kiméréséhez grammpontos konyhai mérleget érdemes használni, például ezt: Digitális konyhai mérleg (Builder) .
?
Kérdés
2013-10-07
hali!
az edzés utáni whey pro-vitargo turmixba mehet?
köszi!
válasz
Hajjaj, de még mennyire!
?
Kérdés
2013-10-01
Hello! 80kg vagyok 2éve foglalkozom a tedtépitéssel!és azlenne a kérdésem hogy hogyan szedjem a Crea-Bomd terméket? :) Első 5nap a feltöltő időszakban hogyan szedjem? :) Hany grammot és mennyiszer? A 15kg per 5gramm ami van irva azt nézve akkor nekem egy nap 5alkalommal 5grammot 400ml vizzel kellenne meginnom egy nap? :) Nagyon szépen köszönöm előre is a választ.
válasz
Szia!

Katt ide! A víz mennyiségét nagyjából jól számolod, de amúgy is kellene ennyit inni, szóval ez nem jelenthet gondot :)
?
Kérdés
2013-09-25
Én azon szerencsések közé tartozom hogy van creabombom és force fx-em is :) Kérdésem pedig az lenne hogy a feltöltést meilyk termékkel kezdjem?
válasz
Szia!

Ha a paramétereid szerint elegendő a napi 20g-os kreatinmennyiség a feltöltési időszakban, akkor kézenfekvő elhasználni a teljes doboz Force-FX-et erre a célra, ez pont egy hétre lenne elegendő. Ha ennél többre van szükség, mehet mellé nyugodtan igény szerinti mennyiségben a Crea-Bomb. Igazából nincs jelentősége annak, hogy melyikkel töltesz fel, de kétségtelen, hogy a Force-FX-szel egy kicsit kényelmesebben kivitelezhető a dolog, nem kell bíbelődni a méregetéssel pl. a suliban, munkahelyeden sem.
?
Kérdés
2013-09-04
Hello! Vásároltam egy Crea-bomb-t de pontosan nem tudom hogyan kellene szednem. Mindenhol másképp ajánlják.. 68kg vagyok jelenleg.
válasz
Szia!

Ugyanúgy szedheted, mint a klasszikus kreatin monohidrátot:

1) Kúraszerűen így: Mennyi kreatin-monohidrátot szedjek, és hogyan?

2) Pótló jelleggel, ekkor nincs feltöltés. Napi 2 adaggal (12g) érdemes számolni és ezt 2x6g-ra osztani. Edzésnapokon az első adagot edzés előtt egy szénhidrátos étkezéssel, a másodikat edzés után a turmixoddal kell bevenni. Pihenőnapokon az első adag reggel éhgyomorra menjen az első étkezésed előtt röviddel, a második pedig valamikor a nap folyamán egy étkezés előtt.
?
Kérdés
2013-08-26
Bocsi a sok kérdésemért, de szeretnék mindent pontosan csinálni, és kreatinkúrám még nem volt! :)
Tehát az lenne a kérdésem, hogy az úgy jó lenne-e, ha megcsinálnám a a feltöltést 7 napig, ekkor elvileg több, mint 25, de kevesebb, mint 30 grammot kéne szednem, de számoljunk 30 grammal, az 7 nap alatt 210 gramm, 1 dobozból marad még ekkor 450 gramm, ami ha 10 grammal csinálom a feltöltést 45 napig elég, ez után még be kell szednem egy másik doboz kreatint? Csakmert ez így nincs 3 hónap ahogy ajánljátok.
Bocs, kicsit hosszúra sikerült.
válasz
Szia!

Nem a gyártó tervezi az adott kiszerelést az emberek (egyénenként eltérő dózisokkal működő) kúrájának a várható időtartamához, hanem nekünk (használóknak) kell kalkulálni a számunkra megfelelő mennyiséggel. :) Nincs mese, ha ezt a terméket választod, és ezzel szeretnél szintentartani is 3 hónapig, akkor többre lesz szükség egy doboznál. Teljesen ugyanaz a helyzet, mint bármilyen más táplálékkiegészítő esetében: ha elfogyott, és szükségesnek érzed még a további szedését, akkor meg kell venni a következő adagot. Legyen szó vitaminról, fehérjéről, vagy bármi másról.
?
Kérdés
2013-08-15
Sziasztok!

Egy kis segítséget szeretnék kérni, mert kicsit összezavarodtam a kiegészítők terén.
Az lenne a kérdésem, hogy kifejezetten tömegnövelés szempontjából jó-e az az összeállítás, ha edzés előtt egy adag crea-bomb edzés után pedig egy adag crea bomb + 100% Whey isolate. Minden nap egy csomag animal pak-al reggelihez. Természetesen megfelelő étrend mellett.
válasz
Szia!

Abszolút rendben van ez így. A 100% Whey Isolate-hez mindenképpen keverj gyorsan felszívódó szénhidrátot, pl. Carb-F-et. Ennek a mennyiségét az étrended, egyéni igényeid határozzák meg.
?
Kérdés
2013-08-07
Üdv !
Érdeklődni szeretnék hogy a Crea-Bomb-ot bele lehet e kavarni szén-dioxiddal dúsított, ízesített illetve cukormentes ásványvízbe ? Veszít valamit a hatásából ? Válaszukat előre is köszönöm !
válasz
Én semmiképpen sem keverném bubis vízbe. A kreatin elég érzékeny formula, kötésben is. A COval dúsított víz savas. Biztos vagyok benne, hogy a formula veszítene a hatásából.
?
Kérdés
2013-07-31
Sziasztok, lányoknak érdemes szedni? Ha igen, mi várható tőle? Kösz,
válasz
Szia!

Éppúgy érdemes, mint férfiaknak. A kreatinnal való kiegészítés előnye az erőszintnövekedés, az izomsejtek jobb hidratáltsága miatti sejttérfogatnövekedés és jobb sejtanyagcsere, amely kedvez az anabolikus folyamatoknak. Röviden: több erő, és hosszútávon hatékonyabb izomépítés az, ami várható az alkalmazásától.
?
Kérdés
2013-07-29
Hali!

64 kg vagyok, napi 20 gramm (4 felé osztva) elég kb az első héten feltöltésként? Aztán meg 5-10 gramm szinten tartáshoz?
válasz
Szia!
Az adagolás jó úgy, ahogy írtad, de én hosszabb feltöltést csinálnék, legalább 2 hétig emelt dózisban ajánlanám a kreatin szedését.
?
Kérdés
2013-06-17
Üdv! Reggel multi pro,heavy duty reggel,délben,este, 10gramm crea bomb reggel, edzés elött pow3rd, edzés után mhp up your mass és 10gramm crea bomb.
Azt szeretném kérdezni hogy igy jó lenne e?
válasz
Szia!

Nem. Mindenek előtt döntsd el, hogy kúraszerűen szednéd-e a kreatint. Ha igen, testsúlytól függően ezek a dózisok reálisak. Viszont akkor a Crea-Bomb-ot 5g-os dózisokra oszd, és több részletben vedd be. Ezt egy hétig csináld így, utána szintentartásnak menjen napi 10g kreatin.

A feltöltéshez szükséges mennyiséget ez alapján számold ki: Mennyi kreatin-monohidrátot szedjek?
Ha nem kúraszerűen szednéd, edzés előtt akkor maradjon a Pow3rd! 2.0 , és edzés után menjen a Crea-Bomb 5g-os dózisban. Pihenőnapokon pedig éhgyomorra reggel 5g Crea-Bomb étkezés előtt röviddel, majd újabb 5g valamelyik étkezés előtt a nap folyamán.
?
Kérdés
2013-06-17
Szia!
Az lenne a kérdésem, hogy diéta alatt, ha gyakorlatilag már abban a stádiumban járok, amikor már szinte nincs is szénhidrát az étkezésemben, max 30-40 CH/nap (ez már a nagyon max), akkor mi tévő legyek? Mert ugye ezt CH-os étkezések előtt kéne, dobjan szét feltöltési időszakbann ezt a 30-40 g CH-t, esetleg más megoldás? (nekem 25 gramm kell feltöltési időszak alatt, ugyanis 75 kiló vagyok)
Előre is köszönöm a választ! :)
válasz
Szia!

A kreatin hasznosulása erősen inzulinfüggő, ezért ajánlatos szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt bevenni. Ezek a modernebb formulák, mint a Crea-Bomb már nem a régi iskolát követik, a gyártó is valahogy úgy fogalmaz, hogy "lehetőleg" így (szénhidrátos étkezés előtt) szedd. Nem szükséges tonnányi szőlőcukrot meginni a kreatin bevételével egyidőben, igazából régen sem volt az, csak akkor még máshogyan vélekedtek a téma szakértői a kérdésről.

A maximális hatását szénhidrátot tartalmazó étkezés előtti bevétellel fejti ki, de emészthetőség tekintetében az újabb kreatinok már annyival jobbak, hogy hasznosak lehetnek abban az esetben is, ha már szinte alig fogyasztasz szénhidrátot. Annyira hatékony nem lesz, mint ha több szénhidrátot ennél, ez egyértelmű, és el kell fogadni, ha a kreatin kúraszerű szedése mellett döntesz. Nem tudom, milyen rendszer szerint osztod szét ezt a szénhidrátmennyiséget, de feltételezem, hogy a nagyját az edzés köré időzíted; legalábbis ez lenne ésszerű. Menjen reggel éhgyomorra, és minden szénhidrátos kaja előtt (tartalmazzon bármennyit is), a többi pedig ahogy esik, úgy puffan. Amint szénhidrát kerül az emésztőrendszeredbe, az szükségszerűen inzulinreakciót vált ki; még ha kis mennyiségről is van szó. Szerintem így is lehet hatásos, hangsúlyozom, annyira biztosan nem, mint több szénhidráttal, de én így járnék el a Te esetedben.
?
Kérdés
2013-05-14
Üdv.!

Olyan kérdésem lenne, ha edzés után egyből megiszom a kreatint, és rá 20 percre a volumass-t, akkor nem vesztek időt az edzés utáni glikogén raktárak visszatöltésével? Illetve reggel, ha a reggelimet a volumass helyettesíti ( egyszerűen mert reggel 6kor nincs étvágyam) akkor feltöltésnél nem túl nagy megterhelés a gyomromnak ez az étrend: reggel 6:00 5g crea bomb 6:30 100g volumass 35 pro 9:30 5g crea bomb és 10:00 100g csirkemell 70g rizzsel? Mert ugye ez itt 3 turmix egymás után :) Köszönöm a segítséget!
válasz
20perc még nem vészes. Gyakorlatilag, ha azonnal edzés után megiszod a kreatint, majd csobbanás után a volumasst, akkor időben vagy. A reggeli 3 turmixod gyakorlatilag csak 1, a 2 kreatin piszok gyorsan felszívódik, mintha csak folyadékot innál.
?
Kérdés
2013-05-04
Sziasztok! Eljutottam abba a fázisba, hogy totál nem tudom mit lenne érdemes. Olvastam a cikkeket, átufottam amiket Bunny írt és totál megzavarodtam. Ha az a célom, hogy hosszú távon nyerjek minél több száraz tömeget (nem várok 10 kg izmot és plusz 40 kg-ot fekvenyomásban a kreatintól, segítsen 2-3 kilót felrakni de az maradjon meg és boldog leszek), mellette a többi kieg és a diéta rendben (5 éve csinálom a sportot, most jutottam el oda, hogy minden más a helyén és van is rá keret úgyhogy jöjjön a kreatin) Ti ilyen esetben hogy szednétek? a "doboz használati utasítása" 5 nap töltést és utána szinten tartást javasol, de ahogy a builder cikkeket nézem, ti inkább a kezdettől moderált adag dolgot javasoljátok. Azért ha nem bánjátok rákérdek, hogy lenne érdemes? Töltéssel vagy nélküle (a fenntartó adagnak elég napi 1 amit a doboz ír v. inkább 2?) és meddig szedni? Bocs ha dedós a kérdés, de az első "kúrám" előtt szeretnék biztosra menni.
válasz
3 hét elteltével ugyanott vagy mindkettővel:) Ha töltesz, az elején lesz egy lökésszerű fejlődés, ha folyamatosan a szintentartó adagot szeded, akkor egy kiegyensúlyozottabb fejlődéssel érsz el ugyanoda. Az első az egy baromi motiváló dolog, a második viszont kíméletesebb pl az ízületeiddel, mert nem fogsz egyik hétről a másikra hirtelen 10kg-ot emelni pl fekvenyomásban - ami töltésnél simán benne van a pakliban.
?
Kérdés
2013-04-25
Hali!Pár napja írtam hogy, van egy kis gondom a crea-bombal. Nagyon gyorsan válaszoltatok ezt ezúton is köszönöm. Sajna a problémám továbbra is fenn áll, ugyanúgy hasmenésem van tőle mint eddig. Azt javasoltátok álljak le a töltéssel és szedjem a szinten tartó adagot, így tettem, sőt már nem napi 3x5 g-t iszok hanem 5 alkalommal 3 grammot, próbáltam langyos vízzel hátha jobban oldódik de semmi, így is kikészít. Az edzést is eléggé nehezíti, félek az állandó klotyóra járás miatt pont az ellenkezőn hatást váltja ki. Mit javasoltok hagyjam az egészet a francba bár nem nagyon szeretném, vagy létezik valami praktika amit én még nem hallottam.
válasz
Hát, a monohidrátot hagyd a francba, a jelek szerint érzékeny rá a gyomrod. Esetleg próbálj ki egy pH korrigált kreatint, mint pl a Mega Kre-Alkalyn. Talán ez nem bántja a gyomrodat.
?
Kérdés
2013-03-25
Szia!
Sűrgős lenne a válasz, mivel holnap szeretnék rendelni tőletek!

18 éves vagyok, 75 kg! Tömeget növelek! Havi 2kg jött szépen 6 hónapon át, de most megálltam, annak ellenére, hogy 2 hete szedem már az ecdysone-t, edzésnapon 4, pihenőn 3 kapszulát, fehérjedús kaja közben!
Reggelente iszok egy hyper mass-t, majd edzés után is, este pedig egy 100% whey protein proffessional-t!
Napi szilárd tápanyag bevitelem, minimum 140 gramm fehérje és 350 gramm ch, erre iszom ezeket!
Mivel erőben is és súlyban is megálltam, ezért szeretnék egy crea bombot!
Felesbe veszem a barátommal, szóval 330 gramm áll a rendelkezésemre!
Milyen cukrot vegyek mellé? Dextrózt vagy glutamint?
Hogy kell inni/szedni?
Javasolnál esetleg még valamilyen táp. kieg-et?
Szedek gyógyszertáras Supradine multivitamint is! Napi egyet!
Esetleg egy amino, étkezések között?

Köszi!
válasz
Szia!

Nem kell mellé semmilyen cukor, hiszen ezek a kreatin mátrixok már úgy lettek megalkotva, hogy a felszívódás jobb legyen. Még reggel és edzés előtt bcaa, utána és lefekvés előtt glutamin, és jó is lesz.
?
Kérdés
2013-03-06
Helo!
Előre bocsánat a kérdésért, de nem egészen tiszta.
Akkor a kreatint v.mi féle szénhidráttal kell bevenni, vagy elég ha rá 15-20percre eszek ch-s kaját.
válasz
Elég a ch.s kaja, klikk ide: Hogyan szedjem a kreatint?
?
Kérdés
2013-03-01
Üdv! :) arra vagyok kíváncsi hogy ez a kreatin nagy részt vizet köt? vagy száraz izmot hoz?
válasz
A vizesedésről ezt olvasd el, egy szó sem igaz belőle (mármint a vizesedésből): http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1135
?
Kérdés
2013-02-16
Szia!

Creabombot szednék a kreatinkúrához , illetve edzés előtt hot blood menne.
Ilyenkor egy edzésnapon mennyi creabomb menjen,ha edzés előtt ittam egy hotbloodot?
94 kg vagyok.

Köszönöm a választ.
válasz
Szia! A fenntartási fázisban elegendő lesz így szűk 2 adag Crea-Bomb ( mondjuk 3/4 adagolókanál) is a Hot Blood mellé.
?
Kérdés
2013-02-14
Sziasztok! Köszönöm az előző kérdésemre a választ.:) Még azt szeretném megkérdezni h 1 egyszerre összelehet e rázni a crea-bombot és a jumbot mert előbb megiszom a crea-bombot és a jumbot utána de igy is 6 dl vizzel iszom és ha egybe keverném ccsak 3 dl lenne. Mert alig birom már meginni főleg a napi 4 mellett. Vagy úgy nincs olyan hatása ha egybe iszom? Köszönöm előre is.! :)
válasz
Szia! Az összvízbevitel számít, nem kell külön-külön 3-3dl-lel inni. A Crea-Bomb a Jumboval borzasztó ízű lenne, így inkább nem javaslom. Helyette a Crea-Bomb mehetne 1dl-ben keverve, majd után a Jumbo 3dl-ben keverve.
?
Kérdés
2013-02-07
Üdvözlet!

Sajnos nem teljesen tiszta a dolog ezért kérnék egy kis segítséget. Szeretnék megint egy kreatin kúrába kezdeni, először monohidrátot akartam de most kíváncsi lettem a crea-bombra mert sok jót olvastam róla. Ha jól értelmezem, akkor ezt ugyan úgy lehet kúra szerűen szedni mint egy sima monohidrátot, ugyan akkora adagokkal. A kérdésem az lenne, hogyha hot-blood 2.0-t szedek edzés előtti pörgetőnek pl 10 grammot, akkor aznap ennyivel kevesebbet kell bevinnem ebből a kreatinból? A másik hogy egyáltalán érdemes a kettőt együtt szedni? Mert ha jól értem akkor ez nem egészen edzés előtti pörgető, arra nekem pedig mindenképp szükségem van.
Esetleg tudnának más edzés előtti pörgetőt ajánlani ami passzolna ehhez? Már próbáltam attackot, big banget és a sima hot bloodot, most valami újjal szeretnék próbálkozni ezért esett erre a választás, esetleg van más ötlet?
Mellé persze menne szénhidrát és fehérje illetve normális étkezés de ez azt hiszem alap.

Válaszukat előre is köszönöm!
válasz
Szia! Hot Boold egy adagja felér egy adag Crea-Bom-bal, ezért ennyivel kevesebbet fogyassz az edzésnapokon. Igen, érdemes vegyíteni a kettőt, mert a Hot Blood sokkal többet nyújt, mint egy mezei creatine.
?
Kérdés
2013-02-07
Szia!

Miért van az, hogy amit nappal megköt azt az éjjel kiürítem reggelre (kb 2-3l esténkén, alvásból felébredve is)?
válasz
Szia! A Creatine-nal sok vizet fogyasztol igaz? Nos, gondolj bele, ha naponta 2l vizet megkötne, akkor két hét múlva 28kg-os vízzel teli lufi lennél :-) A szervezet nem hülye, sőt nagyon is okos, s amire nincs szükség azt kiüríti. A Creatine vizet köt meg valóban, de ez a megkötés kimerül összesen 2-3 literben, s még általában a feltöltés időszaka alatt jelentkezik.
?
Kérdés
2013-02-06
Üdv!
A kérdésem az lenne, hogy sokat ront a felszívódásnál ha úgy szedném, hogy egy adagoló kanállal be az arcba és úgy rá a víz? Mert szerintem nagyon jó cucc csak bármelyik ízesítéstől két hét alatt hányingerem van és nem bírom meginni!!
Köszi előre is!!
válasz
Szia!Semmit nem ront, ugyanolyan lesz a felszívódása, csak igyál rá bőven vizet (3-4 dl). Nem tudom, mi baja az ízével, én kifejezetten szeretem, különösen a pink lemon-t. :-)
?
Kérdés
2013-02-05
Sziasztok!

Megmértem egy teljes adagolókanál Crea-Bomb-ot grammpontos mérleggel, és az eredmény 15g lett. Létezik ez, avagy a mérlegem rossz? :D

Köszönöm előre is a segítséget.
Üdv!
válasz
Szia! A mérlegben bízz meg, ne a kanál méretében.
?
Kérdés
2013-02-05
Szia,
Én 10g/nap adagot szedek. 5g-ot reggel étkezés előtt, a kérdésem pedig az lenne, hogy a másik 5-öt edzés előtt vagy edzés után érdemesebb? (mellette 100% WPP reggel és edzés után) Köszi a válaszod! üdv
válasz
Szia! Edzés után előnyösebb lenne a 2. adag.
?
Kérdés
2013-02-01
Sziasztok,
5 hete szedem a King kreatint és lassan elfogy. Mivel nem lehet kapni, ezért át szeretnék térni a crea-bombra. 94kg vagyok. A következők lennének a kérdéseim:1, Mennyi ideig, mennyivel töltsek fel?
2, a feltöltés alatt mikor fogyasszam, mind edzés és pihenő napokon? 3, Feltöltés után mikor és menyit fogyasszak, mind edzés és pihenő napokon? Remélem érthetőek voltak a kérdések. Előre is köszi a választ.
válasz
Szia! Ha közvetlen a King Creatinról térsz át, akkor nem lesz szükség feltöltésre, utána 10-15 g/nap feltöltés kellene minden napon, ezt reggeli előtt, edzés előtt és edzés után elosztva alkalmazd.
?
Kérdés
2013-02-01
Hello!

Fenntartási fázisban érdemes az edzés előtt Big-Bang és az edzés utáni VitargoCRX mellé szedni még valamennyit vagy ezek lefedik a napi 10g-ot?

Köszi a segitséget.
válasz
Szia! Reggeli előtt jó lenne még egy fél adag a crea-bomb-ból hogy ne 3 órán belül menjen le (edzés előtt-után) a teljes napi adag. jobb lesz így a felszívódása.
?
Kérdés
2013-01-31
Szia!
Most kezdenék kreatin kúrába ehhez a Crea-bomb-ot használnám. 94 kg vagyok jelenleg, feltöltési fázisban napi 30gr kreatint gondoltam a napkozben elosztva (reggel, ebéd körül, edzés elött ill után) megfelelő ez így? Szintentartáshoz elegendő -e a napi 10gr vagy többet kellene szednem? Edzések után Jumbo prof-ot iszom.
válasz
Szia! Jó lesz a napi 30g-os feltöltés belőle, szintentartáshoz pedig elegendő lesz a 2x5g. A Jumbo Profesional-ban úgyis van némi extra Crea-Bomb.
?
Kérdés
2013-01-26
Szia,
kreatin kúrát szeretnék csinálni, korábban monohidrátot szedtem, de most váltanék valami másra. Alkaly-X és Crea-Bomb között hezitálok. Szerinted mi lehet a jó választás? Mi a különbség a kettő között?
Köszi a segítséget! üdv
válasz
Szia! Én mindenképpen a Crea-Bomb-ot választanám, abban egyébként alkaly formula is van, s még további kötésű formulák is, tehát jóval összetettebb, s hatásosabb is.
?
Kérdés
2013-01-22
Sziasztok,

Az előző (betegség miatt megszakított) kúrából megmaradt Crea-bomb-al összehasonlítva az újonnan rendeltnél a korábbi fehér szín sárgásra változott, és az íze sem pont ua., mint volt (grapefruitot szoktam venni...)

Mit tudtok, változott az összetétel is, vagy csak az ízesítés?
válasz
Szia! Azóta újraalkották a Crea-Bombot, némileg az összetétele is módosult.
?
Kérdés
2013-01-14
Szia!

Annyi jót hallottam már erről a termékről, hogy most eljött az idő, hogy kipróbáljam. Viszont szeretném a feltöltés egy hetét egy olcsóbb kreatinnal abszolválni. Ehhez kérném a segítséged, illetve a véleményed, hogy melyik terméket javaslod erre a célra? Soha nem használtam még semmilyen kreatint, így a monohidráthoz fűződő kapcsolatomat sem ismerem:)
válasz
Szia! Pedig az lenne az igazi, ha ezzel is töltenél fel, hiszen ott főleg ki tudnád élvezni a Crea-Bomb több creatine-ból álló összetett hatását.
?
Kérdés
2013-01-10
Hello !
Ha először kezdem feltöltést 5-7 napig utána jönn szintentartás (5-10g) 3 hónapon keresztül utána pihenő 2 hónap ! És az lenne kérdésem hogy így inkább tömeget hozza vagy erőnlétet hozz ?
Mert úgy tom így erőnlét hoz mert azt szeretném :)
80 kg vagyok (+ mellet van fehérje,amino,arginin)
Előre is kösz segítséget ! :D
válasz
Szia! erőt hoz, az pedig izomtömeggyarapodással jár együtt. tehát mindkettőt :-)
?
Kérdés
2013-01-04
Üdv
Most kezdtem el egy Cre-bomb kórát és olyan kérdésem lenne,hogy erőszint növekedés érdekében lenne értelme edzés előtt Cretort használni? Csak edzés előtt szednék 2 szemét.
Köszi
válasz
Szia! Kipróbálhatod, de ez esetben edzés előtt alkalmazz csak belőle 2 kapszulát, úgy ahogy írtad is.
?
Kérdés
2013-01-03
Üdv!

18 éves vagyok 172 cm,72 kg, kb 2,5 éve edzek. Lenyomtam már két kúrát a crea bomb-ból a következő módon: 5 napig 20g
40 napig 5g
hozott szépen g-bomb és fehérje mellett mindkét alkalommal kb 3 kg-ot. Elakarok kezdeni egy újabb kúrát és a maximumot akarom kihozni a termékből.
Elég az 5g a szinten tartáshoz ???

Válaszodat előre is köszönöm!!!
válasz
Szia! Inkább 10 g kellene belőle szintentartáshoz.
?
Kérdés
2012-11-26
Sziasztok!

Sikerült szerencsésen, minimális izomveszteség mellett lediétáznom az elmult fél évben 25Kg-ot! Most 194cm és 90Kg vagyok!
Szeretnék nemsokára egy kreatinos kurát inditani, egy kis tömegnöveléssel egybevéve! Ehhez elsösorban erre a Crea-bombra gondoltam, illetve töltési fázisba sima kreatin monohydratot is, plusz Soypro, Glutamin és dextróz!
A kérdésem az volna, hogy ugy lehet-e megfelelö az alkalmazás töltési idöszakban, hogy: reggel 5g Kreatin oldva, plusz egy kis pufi rizs! Edzés elött, illetve alatt egy teljes tasak (11g) Crea-Bomb, 7g Glutaminnal egybekeverve! Edzéz után egy adag SoyPro (tejallergia miatt van ez) 40g-50g dextrózzal, majd este még egy adag Soypro, 5g Kreatinnal oldva és pufi rizs egy kevés!
Töltési fázis után csak az változna, hogy a reggeli kreatin elmaradna!
Köszönöm elöre is a segitségeteket! Üdv Péter
válasz
Gratulálunk Péter! Azt javaslom, hogy ne válts át hirtelen tömegnövelésbe, mert akkor pillanatok alatt visszazsírosodnál. Csak fokozatosan emeld meg a napi kalóriabevitelt, kb. 4-6 hét alatt elérve a tömegeléshez szükségest. A creatin töltése félig rendben, edzés alatt azonban nem kell. reggel 1 adag, edzés előtt 1 adag, edzés után 1 adag, este 1 adag menjen a Crea-Bomb-ból. Szintentartásnál reggel 1 adag és edzés után 1,5 adag.
?
Kérdés
2012-11-26
Sziasztok!
Mivel reggel edzek, és a feltöltéses módszerrel szedném, ez rendben van így?
Feltöltés alatt ébredés után egy adag Crea-Bomb, edzés után 1 adag, kora délután és késő délután is egy adag.
Szintentartás alatt reggel fél adag, edzés után 1 adag, estefelé fél adag.
Illetve ha Pow3rd-el együtt szedem az edzés előtti adagot (kb fél órával edzés előtt kelek, így nincs időm várni a kettővel) akkor okozhat-e gondot?
Köszi
válasz
Szia! A Feltöltés teljesen ok, a szintentartást is ügyesen beosztottad, úgyhogy hajrá! :-) A Pow 3rd-ben önmagában is van creatine, így azt mondom, hogy edzés előtt ekkor csak az menjen, edzés után 1 adag Crea-Bomb, vacsora előtt pedig még egy teljes adag.
?
Kérdés
2012-11-21
Üdv! Már használtam 100% creatin monohidrátot de SEMMIT se ért!! Az lenne a kérdésen hogy ezt ajánlanád vagy inkább egy másik kreatin fajtát? (kre-alkalyn,king kreatin) kösz
válasz
Szia! Ez a létező egyik legjobb creatine, szóval mindenképpen csak ajánlani tudom. Megfelelő kalóriabevitel azonban ehhez is kell, figyelj rá oda.
?
Kérdés
2012-11-17
Szia!

Azt szeretném kérdezni, hogy Pow3rd-el mehet együtt?
Ha igen hogy ajánlatos? Válaszod előre is köszi!
válasz
Mehet, a Crea-Bomb-ot szedd étkezések előtt és edzés után, a Pow3rd pedig kizárólag edzések előtt.
?
Kérdés
2012-11-09
Hello!
Akkor, hogyan szedhető a termék, ha a reggel egyből edzéssel indul a nap? Gondolom felesleges ébredés után, meg 1-1,5 óra múlva edzés után is. Vagy nem?
Köszönöm a választ!
válasz
Nem felesleges, reggel menjen egy adag egyből ébredés után, míg edzés után megint szükség lesz rá, mert a kimerült izmoknak nagy szükségük van rá ilyenkor.
?
Kérdés
2012-10-27
Szia!

Ha jumbo-t is iszok minden nap, akkor mennyit vegyek ebből be feltöltésnél ill. szinten tartásnál??? 77 kg vagyok! Válaszod köszi!
válasz
Szia! ez esetben reggel menjen egy adag Crea-Bomb, edzés után pedig ha Full adag Jumbo-t iszol, akkor már csak egy fél adag Crea-bomb kellene edzés előtt.
?
Kérdés
2012-10-18
Ha vízben nem oldódott fel teljesen, akkor is iható? Tehát ha szemcsés még. Köszönöm
válasz
Nem fog gondot okozni, hacsak nem extrém érzékeny a gyomrod.
?
Kérdés
2012-10-15
Hello
A szintentartáshoz kell nekem napi 10g. Edzés után iszok egy adag Jumbo proffot, akkor csak reggel igyam meg a creatint?
kösz
válasz
Szia! ha egy teljes adag Jumbo Professional-t benyomsz edzés után, akkor valóban nem kell mellé crea-bomb, s így elég a reggeli egy adag a szintentartáshoz.
?
Kérdés
2012-10-15
szia
megközelítőleg 1 éve edzek, első kreatin kúrám lenne.Több helyen nézelődtem, hogy hogyan s mint válthatom ki a legjobb hatást. Szóval étkezés előtt 20-30percel fogyasztanék a súlyomhoz mért adagot vízzel, de ilyenkor is szükség van x mennyiségű ch-ra?/supercarb fast/ Edzés után a turmixba raknám aztán cső. Bocsi ha volt már a kérdés, választ előre is köszi, helló
válasz
Szia! A ch egy kicsit jobb felszívódást tesz lehetővé, de ha állandfóan egyszerű ch-t veszel be mellé, akkor könnyen elzsírosodhatsz. Inkább azt javaslom, hogy szénhidrátos étkezés előtt 20 perccel fogyaszd, minél inkább éhgyomorra. Az edzés utáni turmixba pedig kötelező :-)
?
Kérdés
2012-10-14
Üdv!

Két kérdést szeretnék feltenni.
1. Az első kreatinom a BSN Cellmass volt és ott miután bevettem várni kellett egy 30-45 percet kajálás előtt. Ennél is szükséges?
2. A második pedig az lenne hogy egy doboz ebből elég-e egy teljes kúrához?

Válaszodat előre is köszönöm!
válasz
Szia!
1. Igen, minden creatine-t min. 20 perccel kaja előtt kell bevenni.
2. A töltéssel együtt már nem elegendő egy doboz, ahhoz úgy másfél doboz kellene.
?
Kérdés
2012-10-10
Szia!
Egy kúrát szeretnék a creabombal, feltöltéses módszerrel.
192cm és 80kg vagyok. Az úgy jó ,hogy a feltöltési időszakban(1hét) 25grammot elosztva utána napi 10grammokat szedek? Illetve 1kúrához elég-e 1doboz?

Ezután ki szeretném próbálni a king kreatint. Kérdésem ,hogy tartsak e szünetet a kettő között ,vagy elég később is?

Köszi!
válasz
Szia! pontosan úgy kell szedni, ahogyan írod is. Ez estben durván két hónapig elég egy doboz. A King creatine előtt majd tarts egy hónap szünetet.
?
Kérdés
2012-09-25
Üdv! A problémám az, hogy a cre-bomb-om állt 4-5 hónapot benne a kis nedvszívó párnácskával és most, hogy tömegelni kezdenék, újra elő került és láss csodát mégis tömbökben áll benne a hajdan finom por! Az adagolókanálból szó szerint ki kellett ütögetnem a kis tömböcskét ami \"belekötött\", de azért még oldódik. Kérdésem a következő: számít ez vmit a szavatosságát illetően? tehát nyomhatom vagy ez már kuka? A lejárati dátum az bőven 1 év még! Azt még hozzátenném, hogy a doboz fedele normálisan rá volt szorítva és még is ez lett a vége!
Válaszodat előre is köszönöm!
válasz
Szia! Semmi gond sincs vele! Lezárt fedéllel rázd meg alaposan, nagy valószínűség szerint porrá fogod zúzni :-)
?
Kérdés
2012-09-20
Helló!
Szerinted diéta/szálkásítás mellé működne úgy, hogy Creatim-mel megcsinálnám a feltöltést 10 napig, testsúlyomból adódóan napi 30g kellene, minden kaja mellé 5g, majd utána 10hét alatt lenyomnám a Crea-Bombot napi 10grammal edzés előtt és után. Azért gondoltam a Creatim-ra, mert nem sokkal drágább a mono-nál és talán jobban hatna, főleg az izommegtartásban.
válasz
Szia! Igen, jó lesz így szerintem is. Annyit változtatnék a terven, hogy a fenntartó fázisban a 10grammot jobban széthúznám, s 5 grammot a reggeli előtt 10 perccel, míg 5 grammot az edzés utáni turmixban fogyasztanék.
?
Kérdés
2012-09-18
Helló.! Szerinted tömegnövelés szempontjából ez a termék megfelelő ? Mellé menne Jumbo 8.8 + multi pro + power pro. Nehezen fejlődők, napi 4-5x eszem ( hús gabonafélék, zöldség, gyümölcs) + a vitaminok.! Reggel menne Jumbo 2 adagolókanál edzés után 3 , este lefekvés előtt power pro, vagy a nap folyamán bármikor. A feltöltési időszak után 2x 5g crea bomb menne edzés előtti étkezésnél + utána egyből.! Válaszodat előre is köszönöm ha valami nem jó ebben a kombóban akkor írd le kérlek ,hogy mit változtatnál rajt .! Nagyon szépen köszönöm.!
válasz
Szia! Az egyik legjobb creatine termékről van szó, így a válaszom egyértelmű igen! Annyit változtatnék, hogy az első adag Crea-Bombot reggeli előtt 10 perccel vinném be, a másik jó lesz edzés után.
?
Kérdés
2012-09-17
Üdv!!
Melyik fajta kreatint szedjem tömegelés alatt? Crea bomb esetleg valami 100%creatine monohidrátot ( Creatine Monohydrate F2, vagy a BioTeches mono-t? ) Persze edzés utánni protein és a dextróz adott a kúra alatt.
Köszi
válasz
Szia! A Crea-Bomb lenne talán a legjobb megoldás.
?
Kérdés
2012-09-14
Helló.
Olyan kérdésem lenne,hogy tisztán fogyasszam vizzel vagy tehetek/tegyek hozzá szénhidrátot pl Super Cab Fast-ot??
válasz
Szia! mehet hozzá Super Carb Fast, de edzés előtt ne több mint 10gramm.
?
Kérdés
2012-09-13
sziasztok a feltöltés nekem 25 gram ra jön ki ezt ugy oztottam el hogy reggel , edzés előtt edzés után és lefekvés előtt és még van egy 5 ram azt ihatnám edzés közben glutaminnal ? vagy mikor ? és ha megvan az egy hét feltötés akkor azt a 2 szer 5 gramott hogy szedjem reggel torna után vagy hogyan köszönöm :)
válasz
Szia! Igen, ez így tökéletes. Edzés közben azonban nem kell, pláne hogy előtte is és utána is iszol. Ezt az 5. adagot fogyaszd valamikor kora délután egy kaja előtt. A fenntartáskor pedig menjen reggel 5g, és edzés után 5g.
?
Kérdés
2012-09-10
HEllo

szedem a kreatint én is az lenne a kérdésem hogy szabad innni teát tuo suliba teát viini vagy otthon, kura alatt szabad e vagy csak annyit amiben elkeverem a kreatint, és hogy yszabad e szörpöt inni a kura alatt , 2.4 liter vizet kell meginni az a helyzet hogy könyebb lennne ha nem csak tisztán iinám a vozet hanem málnaszörpel, eperszörpel, szeretem a vizet iinni meg eddig is ittam csak knnyeb hy teljesiteni a 3-4 liter köszzzönöm
válasz
Szia! Ihatod a kreatint szörppel, teával, vízzel...csak ne tejjel, mert az rontja a hatásfokát.
?
Kérdés
2012-09-06
Szia!

Szeretném a tanácsod kérni, hogy ez kiegészítő kombó jó-e így. 23 éves vagyok 70kg és körülbelül 3 hónapja kezdtem el megint edzeni több év kihagyás után. Célom felszedni egy jó 10-est minimum. Heti 3 szor egy kezdő osztott edzésem van jelenleg.

Ami zárójeles, azt szeretném most pluszba hozzátenni, illetve az 17 órás étkezésnél lecserélni a fehérjét Jumbo-ra. Pihenőnapokon gondolom az egészet ki kell hagyni. Crea-Bomb szinten tartásnál csak 9 és 15 órakor.

6:00 100g zabpehely + 100% Whey Protein Pro + Multi-ProPack
9:00 60g rizs + 100g csirke (kaja előtt 5g Crea-Bomb)
12:00 60g rizs + 100g csirke (kaja előtt 5g Crea-Bomb)
15:00 60g rizs + 100g csirke (kaja előtt 5g Crea-Bomb)
17:00 100% Whey Protein Pro + C1100 + Calcium & Magnesium + Omega 3
(BCAA-Xpress edzés előtt és után + Jumbo Professional fehérje helyett)
18:00 60g rizs + 100g csirke (kaja előtt 5g Crea-Bomb)
21:00 100% Whey Protein Pro + Cottage Cheese + valami magb jó pár marékkal :)

Természetesen a kajálások mellé eszek 3-400 g szabadon választott zöldséget, plusz igyekszem a napi 3 liter vizet meginni.

A kérdés, hogy ez így jó-e szerinted, vagy érdemesebb VitarGO!-t venni a fehérje mellé?

Köszönöm előre is a válaszod!
válasz
Szia! Nagyon alapos voltál a tervezésnél, látszik, hogy szépen kigondoltad. Nagyon jó az egész napos étrend, a kiegészítőkkel együtt. A Jumbo Professional valóban jobb lenne a 100% WPP helyett ha tömegnövelés a célod, én is a csere mellett vagyok. Szerintem a makrók is rendben vannak, de ezt csak az élet fogja eldönetni. HA nem fogsz növekedni, akkor emeld meg a riszadagokat 80g-ra, ha nagyon zsírosodnál, akkor csökkentsd le 50-re, vagy hagyj ki egy rizs+csirke kaját. Sok sikert!
?
Kérdés
2012-08-29
üdv. töltés megoldható úgy, hogy 15gramm valami olcsóbb monohidrátból 5 gramm pedig ebből? később menne reggel és edzés után is az 5+5gramm creabomb+monohidrát. ennyiből azért már csakcsak szívódik fel valami :) a másik kérdésem pedig az, hogy mit takar a pink lemon és a passion fruit ízesítés? (azért érdekel , mert próbálkoztam a muscletech nano vaporjával de már a második alkalom után öklendeztem annyira műanyag íze volt. nem vagyok finnyás de az tényleg rettenet volt) creabombnak melyik a legkonszolidáltabb és \"legnemtermészetellenesebb\" ízesítése :) ? válaszodat előre köszönöm
válasz
Szia! Akkor inkább csináld azt, hogy napi 5x5 grammal feltöltesz olcsóbb monohidráttal, majd utána átváltasz a Crea-Bomb-ra. Ízre nehéz tippet adnom a passion fruit maracuját takar magyarul. A Pink Lemon művésznév leginkább a piros grapefruit-hoz hasonló. Ez kellemes frissítő, nemigen lősz mellé.
?
Kérdés
2012-08-28
szia.

Crea-Ribose vagy Crea-Bomb?melyik hatékonyabb izomtömeg növelés céljából?
válasz
Szia! Én a Crea-Bomb-ot választanám.
?
Kérdés
2012-08-24
Szia! Kb 3-4 hónapos kihagyás után kezdeném majd újra az edzéseket, tömegelni szeretnék. A kérdésem az lenne, hogy szerinted egyből töltsek fel a Crea-Bombbal, vagy várjak 1-2 hónapot, mert nélküle is jönni fog a tömeg? Viszont, ha várjak, akkor kb addigra fog elfogyni az energizálóm (valószínűleg a Pow3rd-et próbálom most ki). Ez nem lesz probléma? Vagy a kreatinnal ilyenkor nem kell szünetelni?
válasz
Szia! Én is várnék a Crea-Bomb-bal 1-2 hónapot, az izommemória effektus miatt így is gyorsan fogsz nőni. A Pow3rd!-vel is várnék addig, hiszen abban is van kreatin.
?
Kérdés
2012-08-23
Szeptemberben kezdeném a tömegnövelést.Mit ajánlasz hozzá? Crea-Bomb, Attack! vagy Creatine pH-X?
válasz
Szia! A három közül mindenképpen a Crea-Bomb a nyerő ha a kreatin hatásosságát akarod maximalizálni.
?
Kérdés
2012-08-10
Szia titkos válaszoló! Nekem egy ideje be van állva egy kődarabbá ami maradt, betettem a hűtőbe... Ha esetleg feloldom vízben és betöltöm egy 2l-es flakonba és mondjuk úgy hogy crea bomb liquidként használom el az nem teszi tönkre? Köszi
válasz
Szia! Próbáld meg először alaposan (fedett tetővel) izomból megrázni, könnyen lehet hogy így ismét porrá zúzod szét :-) Ha nem megy akkor simán törjél le belőle egy darabot (késsel-kanállal), s azt tedd egy pohár vízbe, ahol 2-3 percen belül porrá fog szétesni, s fel tudod oldani. Így maradéktalanul fel fogod tudni használni a teljes dobozt. Az általad említett módszer azért nem működik, mert az esetben 2 liter nagy töménységű kreatinitalt kapnál, amiből az extrát úgyis csak kipisilnéd, míg ha tárolnád bármi módon, akkor a kreatin elveszti a hatásfokát az idővel vízben oldva.
?
Kérdés
2012-07-31
Üdv!
Bekeveréstől számítva mennyi ideig áll el úgy, hogy nem veszít a hatékonyságból? Értem ez alatt, hogy ha este megcsinálom és hűtőbe rakom, akkor másnapra nem lesz semmi baja?
Köszönöm!
válasz
Szia! Ne tedd! Mindig csak frissen készítsd el az italaidat. a napi adagodat egy kis dobozban (akár vitaminos dobozban) magaddal viszed, s amikor kell, akkor bekevered.
?
Kérdés
2012-07-27
Szia

Azt szeretném kérdezni , hogy ez rendben lesz így?

reggel: 6g Crea-Bomb , 20perc múlva 36g MyoFusion Hydro, 60g zabpehelyel , C500, One-A-Day, 2szem Arthro Guard Gold
12:00 körül, 5g Crea-Bomb , 20 perc múlva ebéd
14:00 edzés előtt 1 adag Hot-Blood
Edzés után: (16:00 körül) 6g Crea-Bomb , 36g Iso Whey, 35g Carbo-X, 5g Glutamin mindez egybe.
19:00 körül 6g Crea-Bomb, 20 perccel később vacsora, 2szem Arthro Guard Gold
22:00 körül 1adag Power Pro.

Olvastam , hogy edzés előtt is kellene egy adag Crea-Bomb, de akkor már nem eszek utána szénhidrátot, abból nem lesz gond?
Esetleg még javasolnál valami kiegészítt?
Előre is köszönm.
válasz
Azta mindenit! nagyon profin megtervezett minden!!!! Nagyon szép eredményeket várhatsz tőle! Én viszont 20-30grammal több Carbo_X-et tennék az edzés utáni shakembe.
?
Kérdés
2012-07-25
Üdv!
15 évesen szedhetek kreatint?
Ha, nem akkor légyszives mondd meg miért ,mert szeretnék minél tájékozottabb lenni!
Előre is köszi ! :)
válasz
Szia! Tulajdonképpen nincs akadálya, bár én 15 évesen még nem foglalkoznék vele, hiszen ilyen korban e nélkül is simán lehet nagyszerű növekedést produkálni, s a kreatin bevetését megtartanám későbbre.
?
Kérdés
2012-07-18
Szia!

Igen fehérje van, de írtam is a végen. Reggel 30g WPP100% vagy ha van akkor Protein Coffe 1 adag, edzés után WPP100% 60g+ 25g SuperCarb Fast+20gVitargo. Jutottak eszembe még új kérdések a szedéssel kapcsolatban.
Reggel mennyivel menjen a fehérje előtt a CREA-Bomb? Edzés után a fehérjével egy időpontban mehet a Kreatin vagy előbb kreatin aztán 5-10 percre rá fehérje?? Ha pihenőnapokon reggel aerobozom, akkor menjen előtte vagy utána egy Crea vagy inkább a nap folyámán vmilyen más időpontban menjen le 1-1 adag? Feltöltésnél a kb 4-5 adag Crea-Bombot mely időpontokban lenne a legcélszerűbb letolni?

köszi a választ
válasz
A Crea-Bomb menjen negyed órával bárminemű étkezés előtt, azonban annak érdemes lenne szénhidrátot is tartalmaznia. Biztos vagyok azonban benne, hogy a reggeli étkezésed tartalmaz, így azt javaslom, hogy reggeli előtt 30 poerccel 100% WPP, utána negyed órával Crea-Bomb, majd negyed órával később reggeli. Vagy reggeli előtt 20 perccel Crea-Bomb+100% WPP együtt.
Edzés után menjen e fehérje, kreatin,szénhidrát egyszerre, s egyből.
Én az aerob után nyomnám be a kreatint, annál is inkább, mert mondjuk egy evezőgépes kardió alaposan bedurrantja a kart, hátat önmagában is, a kreatin (előtte bevéve) ezt akár a kényelmetlenségig is fokozhatná.
A feltöltést megoldhatod az olcsóbb kreatin monohidráttal is, de bármelyik mellet is döntesz, reggel 1, edzés előtt 1, edzés után 1, vacsora előtt 1 adag (5g) a jó feltöltés, tehát tulajdonképpen egyenlően szétosztva a nap folyamán, edzések környékén jól megnyomva.
?
Kérdés
2012-07-05
Üdv! Ha előző nap mindig megcsinálom a creatinomat, feloldom vizben és behütöm, másnapra veszithet a hatásából?? Egyszerübb lenne tőle az életem :D Köszönöm
válasz
Szia! Ne tedd, mindig minden frissen jobb. Lehetőség szerint fél órával fogyasztás előtt ne tedd vízbe. Nem bonyolítja az túl az életet, most éppen én is kreatinkúrán vagyok, egy kiürült kapszulásdobozt feltöltöttem kreatinnal, s itt a munkahelyen kanállal bele a vízbe, s zutty le, ennyi :-)
?
Kérdés
2012-06-18
Aminostar Creatine Monohydrate kapszulás vagy ez a termék a Crea Bomb ér többet fejlődésben?
válasz
Részemről a Crea-Bombra szavazok.
?
Kérdés
2012-05-21
Az volna a kérdésem hogy akármilyen kreatin vagy erőfokozótol nem-e lehet a szervezetet annyira túlterhelni hogy szívleállás vagy akármilyen baj bekövetkezzen . Ilyen értelembe nem veszélyes ? És 17 évesen lehet szedni normál vérnyomásnál a szervezetre semmilyen negatív kihatással sincs ?
válasz
Semmi ilyesmit nem okoz, 17 évesen már szedheted.
?
Kérdés
2012-05-18
Hello!
nekem az a kérdésem hogy tömegeléshez ezt vagy inkább attackot ajánlanátok?
válasz
Kreatinkúrához kell? Mert akkor ezt.
?
Kérdés
2012-03-27
Hello! a kérdésem az lenne hogy ezt a terméket is ugyan úgy szénhidráttal együtt ajánlott fogyasztani mint pl a monohidrátot? És hogy ha én edzés után a szénhidrátot dextrozzal és maltodextrinnel viszem be hány grammot ajánlasz hozzá?
válasz
Igen, jó mellé a szénhidrát. Mivel testsúlyt nem írtál, ezért legyen 50-100 gramm.
?
Kérdés
2012-03-21
Üdv!

Én 6 adagra osztottam el, és supercarb fasttal szedtem (85kg/30g kreatin). Úgy olvastam több helyen, hogy egy csapott teáskanál kb 5 gramm. A feltöltés vége felé viszont előbukkant az adagolókanál a dobozból, kimértem és elvileg kevesebb kreatint szedtem, mint kellett volna. Az lenne a kérdésem, hogy hagyjak ki és kezdjem újra, vagy mehet így tovább? Március 9. volt a kezdés, 1 hét volt a feltöltés, és 10g a szintentartás. A kreatinkúra hossza maximum mennyi idő legyen és átlagban hányadik héten kéne éreznem az erőnövekedést?


Köszi!
válasz
Mehet így tovább. Ha egyáltalán nem töltesz, akkor is, 3-4 hét után ugyanott lennél mint töltéssel :)
?
Kérdés
2012-03-19
Szia. Múlhét hétfőn keztem el a kreatin kúrát és szerdán már abba is kellett hagynom mert beteg lettem (ment a hasam meg lázas lettem). Azt szeretném kérdezni hogy most rendesen újra kezdhetem e feltöltéssel? vagy hogy csináljam,
válasz
Kezdd újra!
?
Kérdés
2012-03-01
Kérdés:
Edzés után lehet inni Tömegnövelővel együtt? Valahol olvastam, hogy önmagába kell meginni. Vagy ez csak a sima monohidrátra igaz vagy arra sem?
Válasz:
Arra sem, ihatod együtt bármivel amiben elég szánhidrát van és nem tejben van feloldva.

Értem és akkor utána 20-30perc és mehet a kaja igaz?

Egyébként nem tudom emlékszel-e, én írtam, h hasmenés okoz nekem. Eddig úgy néz ki, hogy sikerült megoldanom, le írom neked, hátha még mások is kérdik majd. Úgy oldottam meg, hogy napi 3x3 g-ot iszok és jó meleg vízzel oldom fel először, h ne legyen szemcsés és felöntöm hideg vízzel.

Üdv. Ottesz
válasz
Mehet utána a kaja. Látod, ezt szoktam én is mondani, jól fel kell oldani és kis adagokban szedni ;)
?
Kérdés
2012-03-01
helo

ez aszpartam mentes? koszi
válasz
Aszpartámmentes!
?
Kérdés
2012-02-28
Szia! 65kg vagyok ezért úgy szedném a crea-bombot a feltöltési szakaszban, hogy mikor felkelek reggeli előtt 5g-ot megiszok, majd délután is edzés előtt, majd edzés után is és lefekvés előtt közvetlen is 5g-ot innék. Így szét lenne bontva 4 alkalomra és meg is lenne a napi 20g. De szedhetném úgy is, hogy 10gokra osztom és így 2 alkalommal innék egy nap. Szerinted melyik lenne a jobb és ha a 2. variáció akkor reggel vagy edzés előtt igyam meg az 1. adagot? A másik kérdésem pedig az lenne, hogy hogyan szedjem a szőlőcukrot mellé? Edzés után nyugodtan belekeverhetem a creatinhoz? És mennyit? Válaszodat előre is köszönöm!
válasz
Én az 5 grammos felosztás mellett vagyok. Szőlőcukrot csak edzés után szedj, és összekeverheted a kreatinnal és fehérjével is!
?
Kérdés
2012-02-28
Hello. Elkezdtem a feltoltést a crea-bombal..viszont van egy doboz ATTACKom is.Kérdésem az lenne h a kettot lehet-e/érdemes-e egyszerre szedni? arra gondoltam h edzés elott egy adag ATTACKot szednék.
válasz
Abszolút lehet így, ahogy mondod!
?
Kérdés
2012-02-27
hello.
77kilo vagyok az lenne a kérdésem , hogy
szerinted jo hogy ha feltöltésnél 25g creabomb szintentartasnal pedig egy 10g attack edzés elött edzés után pedig 5g ceabomb?
meddig tart egy kreatinkura es ?ket kreatin kura közt mennyi szünetet érdemes tartani?
köszönöm.
válasz
Én reggel is szednék egy 5 grammos CreaBomb-ot. Két hónapnál ne legyen rövidebb a kúra, a szünet pedig minimum egy hónap legyen.
?
Kérdés
2012-02-17
Üdv!!!
lenne 1 olyan kérdésem hogy hétfőn szeretném elkezdeni a feltöltést csak azt nem tudom hogy hogyan mert reggel 9kor edzek elötte 7kor eszek zabpelyhet+fehérjeport+vitamint edzés után volumass35öt Tehát a kérdésem hogy,hogy szedjem edzés elött vagy reggel az elsö kaja elött vagy utánna és mennyit ??78kg vagyok Köszönöm a segítséget
válasz
Reggel éhgyomorra, edzés után a Volumass-sal együtt, és további étkezések előtt szedd 5 grammos adagokban. Feltöltéskor legen összesen 25g, szintentartáskor 10g a napi adag, minden nap.
?
Kérdés
2012-02-17
Helló!
Az lenne a kérdésem, hogy ha a Crea-bombot és a G-bombot edzés előtt és edzés után iszom meg (feltöltés után) és lefekvés előtt Jumbot iszok az úgy jó lenne? köszi a válaszod!
válasz
Nem jó. A Jumbo edzés után kell. A G-bomb mehet lefekvés előtt és edzés előtt. A Crea-Bomb pedig reggel ébredés után és edzés után a Jumbo-val együtt.
?
Kérdés
2012-02-17
Üdv!
Tervezek egy 1.5-2 hónapos kreatin kúrát és három termék jött szóba: Cellmass, Crea Bomb, Hyper Creatine. A saját tapasztalatotok, illetve a vásárlói visszajelzések alapján Ti melyiket javasolnátok? Köszi!
válasz
Három remek termék, nehéz választani, nekem nagyon szimpatikus a Hyper Creatine összetétele, de még nem érkezett rá annyi visszajelzés mint pl a CreaBomb-ra. Mindenesetre én a Hyper Creatine-re szavazok.
?
Kérdés
2012-02-16
Szia!

Másfél hónapja szedem a crea-bombot de most betegség miatt egy hét pihenésre kényszerülök, azaz nem tudok edzeni. Mi lenne most a helyes megoldás? Szedjem továbbra is vagy esetleg hagyjam ki ezt az egy hetet? Előre is köszönöm a válaszod! Üdv!
válasz
Hagyd ki, szerintem itt legyen a kúrád vége, pihenj, gyógyulj, egy hónap múlva kezdd el szedni ismét.
?
Kérdés
2012-02-13
Helló.
Lenne egy elég buta kérdésem, de inkább megkérdezem mint maradjak tudatlan.Crea-bombal töltöttem fel, közbe hozzá jutottam egy elvileg jobb kreatinhoz: Celmasshoz azzal tarthatok szinten? Vagy inkább maradjon a bomb
Válaszodat előre is köszönöm!!
Üdv.
válasz
Természetesen tarthatsz szinten Cellmass-sal, de szerintem egyébként nem jobb.
?
Kérdés
2012-02-03
Helló!
65 kg vagyok, a feltöltési fázisban 4 alkalommal 5gramm egy nap folyamán. A feltöltés 7 napig tartana. Szinten tartáskor pedig napi 10gramm.
Szóval nem sok a feltöltésnél a napi 20gramm?
válasz
Nem a súlyodhoz pont ideális!
?
Kérdés
2012-02-03
Hello!
Mi a különbség a közt,hogy feltöltök X grammal és utána szintentartok Y grammal, vagy aközt,hogy egyáltalán nem töltök fel és úgy szedem,hogy a testsúlyomat elosztom 6-al és a számnak megfelelő grammnyi creabombot szedek szétosztva? Köszi
válasz
A feltöltéses módszerrel egy hát után jön egy robbanásszerű fejlődés, és utána egy kiegyensúlyozott növekedés, ha nem töltsz akkor ez a robbanás elmarad, végig kiegyensúlyozottan nősz, de 3-4 hét után pont ugyanott fogsz tartani, mintha töltöttél volna.
?
Kérdés
2012-02-01
csáó! kérdésem az lenne hogy melyiket érdemesebb hasznáni ezt a terméket vagy a monohidrátot?
kura szerüen nem szeretném szedni egyiket se csak kicsi plusznak! Köszönöm
válasz
Ha kis plusznak szeretnél valamit akkor inkább Crea-Bomb.
?
Kérdés
2012-01-31
Szia.az jó összeállitás lenne szerinted hogy creabomb lglutamin vitargo 100%whey prof és multipro. heti 4kondi és 2 mma edzés ezt tervezem. a glutamin reggel edzés közbe és lefekvéskor. a fehérje reggel edzés után és lefekvéskor már powerprotein a creabomb az reggel és edzés után az egy hetes feltöltés után, a vitargo meg edzés után 1kanál a turmixba. a kaja is belőve. szerinted ez igy jó összeállitás?a creabombot kúrába nyomnán 8hétig még nem szedtem kreatint ez lesz az első
válasz
Teljesen rendben lesz!
?
Kérdés
2012-01-27
Hali! Jumboval szedném együtt ezt a terméket, és egy olyan kérdésem lenne, hogy reggel és edzés után mehet a 2 egy shakerbe? Valamint az oldódás érdekében érdemesebb langyos vízbe tenni a kreatint?
válasz
Mehet egybe. A Crea-Bomb hűvösebb vízben is egész jól oldódik, de langyosban még jobban, ez tény, teheted langyosba is, nem lesz baja.
?
Kérdés
2012-01-23
Hello!
A feltöltési időszakot lehet helyettesíteni Creatine Monohydrate -al?
Tehát az jó, ha monohidráttal feltöltök, majd Crea-Bomb-al szinten tartok?
Előre is köszönöm a segítséget!
válasz
Igen, ez egy bevált és gazdaságos módszer.
?
Kérdés
2012-01-22
Helló!
Crea-bomb-ot lehet szedni Super Pump Maxal?
Edzés előtt 20 gramm Super Pump Max megy és edzés után 10 gramm Crea-Bomb. Érdemes a Crea.Bomból többet szedni? Ha igen akkor mennyit, mikor?
Előre is köszöntem. Üdv.
válasz
Lehet őket így szedni, én a kreatinból reggel és edzés után szednék 5-5 grammot.
?
Kérdés
2012-01-18
1 - Ajánlott ez a termék szedése mellé szőlőcukor, vagy bármilyen más szénhidrát használata a jobb felszívódás érdekében? Ha igen, akkor ezt egyszerre kell bevinni a Crea-Bomb-al, vagy utána?
2 - NO fokozóval lehet együtt szedni? Ha igen milyen NO fokozót ajánlanál?

A szedést - szinten tartáskor - úgy képzeltem el, hogy reggel éhgyomorra és délutáni edzés után éhgyomorra. Edzés előtt pedig menne a NO fokozó.
3- A fehérjét mennyire rá vegyem be edzés után?
válasz
1) Kizárólag edzés után kell dextrózt szedni.
2) Igen, pl Mutant Pump
3) Jó lesz a szedés ebben a formában!
4) mehet együtt az edzés utáni fehérje, dextróz és kreatin
?
Kérdés
2012-01-18
Érdekelne, hogy pihenőnapokon is a normál adagot kell szedni?
válasz
Igen, minden nap ugyanannyit kell szedni.
?
Kérdés
2012-01-18
Üdv!
Az lenne a kérdésem, hogy crea bombot, mass prot, és fehérjét hogy szedjem együtt? A másik kérdésem, pedig az lenne, hogy sokan azt mondják, hogy nem szükséges feltöltési szakaszt csinálni, erről mi a véleményed? Válaszod előre is köszönöm!
Üdv
válasz
Crea-Bomb: reggel, étkezések előtt és edzés után, 5 grammos adagokban, testsúlyfüggő mennyiségben.
Mass Pro: reggel és edzések után
fehérje: szintén, a Mass Pro-val együtt, összekeverve, valamint lefekvés előtt önmagában.
Szerintem sem szükséges, mivel kb 3 hét és pontosan ugyanott fogsz tartani, mintha töltöttél volna. Csak nincs az a lökésszerű fejlődés az elején, mint a töltés esetében, hanem folyamatosan, kiegyensúlyozottan jutsz el ugyanoda.
?
Kérdés
2012-01-16
Szia! Most rendeltem egy komolyabb stack-et, egy kis segítséget szeretnék kérni, hogy mit mikor hogyan, hogy teljes mértékbe kihasználhassam. Így néz ki: 2 Multi pro pak, Jumbo professional, 100% whey protein, crea bomb, flax (scitec-es, 100 gélkapszulás) , ja és Mega HMB de ezt diéta idejére szánom
válasz
Multi-Pro: bármelyik étkezéssel együtt
Jumbo Prof: reggel és edzés után egy - egy adag
100% Whey: lefekvés előtt
Crea-Bomb: reggel ébredés után a Jumbo előtt, étkezések előtt és edzés után, 5 grammos adagokban
flax: nap közben az étkezésekkel együtt.
HMB: elosztva a nap folyamán étkezésekkel együtt.
?
Kérdés
2012-01-15
Hello!
Crea bombot,g-bombot és fehérjét lehet együtt szedni?
Ha igen a szedését hogy ajánjátok?
Mellé esetleg érdemes még venni valamit?
Előre is köszönöm a választ.
válasz
Lehet. Edzés után kellene még mellé Vitargo vagy más gyors szénhidrát. A Crea-Bomb mehet reggel és edzés után, valamint étkezések előtt, 5 grammos adagokban. A G-bomb mehet edzés előtt és lefekvés előtt. A fehérje reggel a Crea-Bomb után és edzés után, ekkor VItargo társaságában, egybe a Crea-Bomb-bal. És ne maradjon ki a vitamin!
?
Kérdés
2012-01-15
Szia!
Diéta, szálkásítás, tejsavó + zsirégető mellett mehet a creabomb? Nem vizesít? Nem gátolja a diétámat illetve ajánlanád diéta mellé? Vagy valami más kreatint javasolnál? Mert eddig creaTOR-t toltam de sajnos kiderült,hogy X kor alatt nem javasolják. Mi a véleményed?
válasz
Semmi káros hatással nem lesz a diétádra, viszont segíteni fog megőrizni az erődet.
?
Kérdés
2012-01-13
üdv!
Azt halottam ha szedsz kreatint és leálsz utána a szedésével akkor az izmok elvizesednek,elfolyósodnak!
Ebből most mi az igazság?Gondoltam megkérdezlek téged.
válasz
Klikk ide: http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=327#kurautan
?
Kérdés
2012-01-08
Szia! Úgy tundék kreatin kúrát csinálni, ha egy héten 2x van box edzésem, és a súlyzós edzés aznap kimarad?
válasz
Persze, miért ne?
?
Kérdés
2012-01-08
Sziasztok!
Most szeretnék elkezdeni egy kreatin kúrát és az lenne a kérdésem,hogy mi lenne a legjobb módszer a szedésére !
1, CreaBomb-ot vagy 100% Creatin Monohydrate-t vegyek (Scitec),melyiket ajánlod?
8hetes kúrát szeretnék elkezdeni.
2, Az első hétben a feltoltés alatt 21g kreatinra van szükségem (64kg vagyok) ezt feloszthatom 5g-os adagokra napont?
Reggel innék éh gyomorra +multi pro
4.kaja előtt és tornázás után és este CarboX-al feltltés alatt.
Szinten tartáskor meg 2x 5g-t Reggel és eddzés után vagy 4.kaja előtt.
A tornázás utáni kreatint bele keverhetem Volumass35 Proba?
Mennyi CarboXba keverjem el a 5g kreatint?

Köszönöm
válasz
1) monohidrátot, ha első kúrád
2) Igen, így kell. A Carbox csak edzés után kell. A többi kreatin adagot szénhidrátos kaja előtt szedd be.
Belekeverheted a Volumassba, hoppá, így nem is kell a Carbox. A Caroxot szedd akkor ha elfogyott a Volumass, edzés után, fehérjével elkeverve.
?
Kérdés
2012-01-06
Hello!

Edzés után mehet-e a Power Proteinbe bele, illetve szőlőcukrot adjak-e hozzá? Ha igen mennyit?

Előre is köszönöm a választ!
Üdvözlet.
válasz
Igen. 1g/testsúlykg dextróz mehet bele, ha nem vagy hízékony. Ha az vagy akkor 0,5g/kg.
?
Kérdés
2011-12-25
Üdv
Az lenne a kérdésem hogy a jumbo professionalt és a crea bomb-ot lehet e együtt szedni? Mert a jumboban is van creatin és hogy együtt nem e lenne túl sok? Válaszod előre is köszönöm.
válasz
nem lesz sok, nyugodtan mehetnek együtt
?
Kérdés
2011-12-18
Üdv!
Komoly edzésbe szeretnék kezdeni, ezért az alábbi termékeket szereztem meg: BCAA xpres, L-Glutamin, Vitargo!, Ultra Amino, Anabolica, Crea-Bomb, 100% Whey protein prof
Kérdés: Mit mikor szedjek ? :D
75kg, 175cm magas vagyok, ha ez számít vmit.
Van némi sejtésem mit mikor, de azért megkérdezem egy profitól :D.
Választ előre is köszi!
válasz
BCAA: edzés előtt, után és lefekvés előtt 5-10g
Glutamin: edzés előtt és lefekvés előtt 5-10g
Vitargo: edzés után 60g
Ultra Amino: elosztva a nap folyamán, de szedhetsz belőle edzés előtt is. Határ a csillagos ég
Anabolica: étkezések előtt, elosztva a nap folyamán 2x1-2 kapszula (pénztárcától függ, a több jobb)
Cra-Bomb: reggel éhgyomorra, étkezések előtt és edzés után első héten 20, majd utána 10g/nap, 5 grammos adagokra szedve
100% Whey: reggel zabpehellyel, edzés után a Vitargoval és a kreatinnal, és lefekvés előtt a glutaminnal egy-egy adag.
?
Kérdés
2011-11-23
Üdv!
Fél óra keverés és rázás után meleg (forró) vízben sem tudtam tökéletesen feloldani a Crea-Bombot. Ha ezt meg is ittam, hasmenést okozott, viszont ha az üledéket nem ittam meg belőle, akkor nem, de gondolom ekkor veszít a hatásából.
Tudsz valamit ajánlani, hogy csináljam a feloldást?
Köszönöm!
válasz
forró vízbe ne is nagyon kevergesd, mert hatását veszti. próbálj fél adagot egyszerre, az oldásához egy kis segítség: http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=327#hogyoldjam
?
Kérdés
2011-11-23
sziasztok!
16.5 éves vagyok 96 kilo 190 cm. most vettem crea-bomb-ot és a kérdésem az lenne hogy muszáj feltölteni? valahol azt olvastam h nem muszály tölteni de akk akár 0.5 évig is szedhető míg töltésel csak kb 2-3 hónap utána szünet kell. ebbe van realitás? és ha kell tölteni akkorhogy lenne a legjobb szedni? illetve mennyit lehet egyszerre bevenni. mert nem nagyon van időm kaja előtt 30 perc h beszedjem az 5 grammot igy jobb lenne kb 10g és akk szedném ebéd előtt vacsi előtt meg még napközben valamelyik étkezés előtt. illetve vettem g-bomb-ot amit edzés előtt-után és lefekvés előtt szednék. ez jó?
válaszotokat előre is köszönöm!
válasz
Nem kötelező. Akkor is lehet fél évig szedni ha töltöttél... De ismétlem, nem kötelező a töltés, 3-4 hét után kb ugyanott fogsz tartani mintha töltöttél volna. Mehet 10 gramm is ha bírja a gyomrod, ez esetben reggel kaja előtt és edzés után idd, vagy ha nincs edzésed akkor reggel kaja előtt és valamikor délután kaja előtt. A G-bomb szedése okés!
?
Kérdés
2011-11-23
Hello mostanában szeretnék vásárolni ebből a termékből + 2.35kg 100% whey protein professionalt, az adagolását hogy javaslod a fehérjével feltöltéskor és szintentartáskor? a kettőt egyszerre is megihatom pl edzés után(ha igen akkor külön-külön keverjem őket vagy mehet 1 turmixba is a 2?) vagy inkább igyam külön őket(ha igen milyen időkülönbséggel?) 75kg 186cm vagyok, kevés testzsírral heti 4x edzek
válaszod előre is köszi!
válasz
Crea-Bomb: feltöltéskor 25 gramm, 5 grammos adagokra osztva reggel ébredés után, étkezések előtt és edzés után. Ekkor belemehet a fehérjébe, te tegyél bele gyors szénhidrátot is. Olcsó megoldás a dextróz, jó megoldás pedig a Vitargo.
A fehérje edzés után \"kötelező\", de mehet reggel ébredés után pl zabpehellyel keverve (a Creabomb után) vagy lefekvés előtt magában.
?
Kérdés
2011-07-28
Üdv. Elkezdtem a kúrát, de az első 2 nap után megbetegedtem, természetesen nem mentem edzeni se a 7en és a feltöltést is abbahagytam. Ennek a 2 napi feltöltésnek 40g crea-nak mennyi időt várjak h kiürüljön ? míg pl. meggyógyulok egy hét aztán kezdhetem újra a töltést ?
válasz
Amikor teljesen meggyógyultál, kezdheted a töltést.
?
Kérdés
2011-07-25
Üdv

Crea-Bomb-ot illetve Big Bang-et 40 perccel edzés előtt lehet együtt használni? (feltöltés nélkül) Érdemes? Ha igen, mehet egybe a kettő és úgy meginni?
válasz
IGen, lehet, ha esetleg a gyomrodnak sok ez így akkor szedd edzés előtt a Big Bang-et, és közben iszogasd a Crea-bomb-ot.
?
Kérdés
2011-07-24
Hali!
Ugye leírásban az szerepel, hogy feltöltési szakaszban 1 adag 15 testsúlykg-ra, nekem ez dúrván 5 adagra jön ki. Na most kérdésem az lenne, hogy lehet-e ettől hasmenésem, mert amióta elkezdtem szedni az első 2 napban nem, de utánna viszont elég rendesen előjött ez a probléma. Esetleg javasolni ha tudnátok valamit megköszönném, bár van sejtésem. Köszi
válasz
Több megoldás van.
1: ügyelj rá hogy tökéletesen feloldódjon a cucc. Langyos vízben ezt elég könnyű elérni
2: sose szedj egyszerre 5 grammnál többet. Ha 5 grammnál is hasmenésed van, ezt is felezd meg. Macera, de a cél érdekében....
3: szénhidrátos étkezések előtt szedd 15-20 perccel
4: az edzés utáni adagot leszámítva NE egyél hozzá szőlőcukrot
Ha ezeket betartod és még mindig hasmenést okoz akkor más terméket kell keresni....
?
Kérdés
2011-07-24
Hello!
55 kg vagyok most egy nagyobb tömegnövelő kúrát szeretnék csinálni ehhez a következő termékeket gondoltam Jumbo+Crea-Bomb+L-Glutamine+100%Whey Protein Professional+Multi Pro Pack mi erről a véleményed ? szerinted jó összeállítás? előre is köszi a válaszod
Üdv
válasz
Jó kis kombó, hadd szóljon! Remélem a kaja is rendben lesz ;)
?
Kérdés
2011-07-24
Szia!

Most szeretnék vásárolni egy illyen Crea_Bombot 660gr-at, plusz egy 4,4kg-os Jumbot, plusz egy 100% Whey Protein Prof. 2.35Kg. Az lenne a kérdésem hogy ezeket hogy lenne a legjobb szétosztani a feltöltéses időszakba és a szintentartás időszakában?? Felesleges e ennyi mindent nyomni egyzerre?? 70Kg vagyok 6 hónapja edzek azóta 10Kg-ot híztam.

Köszönöm szépen a választ!
Üdv.
válasz
Crea-bomb: szedj 4x5 grammot feltöltési időszakban, reggel éhgyomorra, étzezések előtt és edzés után. Szintentartáskor 10 gramm reggel és edzés előtt vagy után.
Jumbo: Reggel a creabopmb után és edzés után 3-3 adagolókanál. Pihenőnapokon reggel és valamikor délután ugyanez.
100% Whey: lefekvés előtt egy adag, valamint nap közben ha van olyan kajád ami nagyon sovány a fehérjerészt tekintve, akkor ott is bedobhatsz egyet.
?
Kérdés
2011-07-21
szintentartáshoz mikor igyam meg?
válasz
edzés előtt és után