Diéta és grillparti - nem zárják ki egymást!

2009-09-05
 / 3.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Diétázol és ezért kimaradsz egy jó kis grillpartiból? Talán itt adhatunk pár tippet, hogy mégis aktív részese lehess egy ilyen összejövetelnek :)

Válassz alacsony zsír-, nátrium- és nitráttartalmú húsokat. Nem muszáj sertést vagy marhát enned - csirkéből, pulykából, halból, és egyéb sovány húsokból is remek sülteket lehet készíteni.

Fogyassz sok salátát, paradicsomot, hagymát, paprikát, vagy bármilyen más zöldséget köretként. Sültekhez úgyis jól esik a hűvös saláta... És bánj óvatosan a szószokkal! Legjobb ha saját készítésű salátaöntetet készítesz olivaolaj és fűszerek felhasználásával. Ugyanígy, a húsokhoz is készíthetsz saját szószokat, hogy ne kelljen majonézt vagy egyéb, cukrot és telített zsírokat tartalmazó öntetet enned.

Sütni lehet zöldségeket is, próbáld ki a sült cukkinit, tököt vagy patiszont!

A grillezett gombát is érdemes kipróbálnod, ha esetleg a hús pótlására keresel alternatívát.

Ha kenyérféléket fogyasztotok köret gyanánt, vagy hamburgerhez sütitek a húst, akkor keress teljes őrlésű magos zsömlét a hamburgeredhez!

És a desszert... Készíts gyümölcssalátát!

Ha édességre vágysz, akkor legjobb, ha viszed a desszertet. Ha magadnak sütsz, kontrollálni tudod a felhasznált cukor, liszt és zsírok mennyiségét. Hidd el, ha sikerül, a végén még a többiek fognak rájárni a te desszertedre :)


Kapcsolódó cikkek
Az édesítőszerek mellett többnyire azt az érvet szokták felhozni, hogy segítségükkel felesleges kalóriáktól kíméljük meg magunkat. Azonban akadnak bizonyítékok ...
Először is, mit is takar a rezisztens keményítő elnevezés? Nos, a rezisztens keményítő definíció magában foglalja azon keményítőket, amelyek a humán vékonybelet...
Újabb örök kérdés... Rengeteg olyan kérdést kapunk a shop-ban, ami arra irányul, hogy mennyi fehérjét/aminosavat/tömegnövelőt szedjen valaki napi szinten. Persz...
A magas fehérjetartalmú diéták népszerűek manapság. Köreinkben pedig egyenesen kívánatos, hiszen így biztosíthatjuk az izomnövekedéshez szükséges építőanyagokat...
A testépítés egy 24 órás elfoglaltság, hiszen minden étel elkészítése és elfogyasztása annak a maximális igyekezetnek a jegyében telik, hogy izomtömeget növelj,...
Sokat beszéltünk már a GI-ról, azaz a glikémiás indexről, és arról, hogyan tudjuk azt felhasználni ahhoz, hogy egészséges ételeket találjunk, melyek megóvnak mi...
A teljes értékű étrend és egyes táplálékkiegészítők kombinálása a legjobb dolog, amit egy felelős szülő tehet, és a jelek szerint ez segít kiküszöbölni a különf...
Mindig újra és újra előkerül a téma: „én tényleg mindent megteszek, mégsem fogyok. már a fülemen is a zöldség folyik ki…”. De ha mélyebben kutatunk és nincs mög...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!