Diétás madártej fehérjedúsan


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral, pudingporral meg isten tudja még, mivel! Ha azonban okosan csinálod, azonnal kifejezetten diétás madártej recept kerekedik a dologból. Hogy? Hát így!


Diétás madártej fehérjedúsan - hozzávalók

Hozzávalók

  • 10 tojás fehérje része

  • rum vagy vanília aroma

  • folyékony édesítő

  • 90g vaníliás tejsavó

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A 10 tojás sárgáját és fehérjét válaszd szét. A sárgáját tedd el későbbre, hátha kell majd valamihez, nekünk most a fehérje kell. Ez után 3 adagolókanál vaníliás tejsavót keverj el ízlés szerinti mennyiségű vízben. Nálunk ez kb. fél liter volt, de nem nagyon méricskéltük.

Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - I. lépés Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - II. lépés

2. Ízlés szerint tegyél némi édesítőt és aromát a fehérjébe, majd verd kemény habbá. Előtte tegyél fel forrni vizet egy lábosban.

Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - III. lépésDiétás madártej fehérjedúsan elkészítés - IV. lépésDiétás madártej fehérjedúsan elkészítés - V. lépés

3. A felvert tojásfehérjét kanállal kiszaggatva főzd meg a forrásban lévő vízben. Nem kell neki sok idő, mert az sem jó, ha túl keményre fő!

Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - VI. lépés

4. A kész, felvert és átfőzött fehérje habot helyezd bele a vaníliás fehérjeturmixba, és kész is a fejedelmien finom madártej, amiről senki meg nem mondja, hogy nem "szemét" kajából készült!

Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 468 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 21 gramm, de fehérjéje válogatja

Zsír: 4g

Íme a végeredmény:

Diétás madártej fehérjedúsan - elkészült!

Végül pedig itt a diétás, fehérjedús madártej elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Mikor máskor döntöttünk volna úgy, hogy kipróbálunk egy új saslikos receptet, ha nem a legnagyobb téli hidegben? Tiszta szerencse, hogy sütőben is simán elkészí...
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is,...
Ismét egy baromi egyszerű csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszerűen, hogy a jövő évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban...
HOZZÁVALÓK * 500g csirkemellfilé * paradicsom * cukkini * padlizsán * fokhagyma * hagyma * ananász * alma * 250g lazacfilé * Light mozzarel...
Érdekel egy olyan túrótorta recept, amihez nem kell sütő, mégis kitűnő piskóta tésztája van? Ráadásul ehető is - és nem csak az íze miatt, hanem mert tiszta, cu...
Egy süti, amiben nincs liszt, és csak annyi szénhidrát van benne mint ami a fehérjeforrásokban található? Bizony, van ilyen, megcsináltuk, szép lett, finom lett...
Folyton az iskola, meg a meló a kifogás arra, miért nem sikerül megoldani a kaját. Macsek egy huszáros vágással ezt elintézi, és az arcunkba tol egy bárhova mag...
Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!