Diétás Pancake!

2015-09-11
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül finom - korábban már volt egy szókapcsolatunk erre, hogy is volt? Kellemesen visszataszító ;)


Hozzávalók:

Diétás pancake recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze botmixerrel az útifű maghéjat és a tojásokat. Kis édesítővel is megbolondíthatod, vagy fahéjat is tehetsz bele.

Diétás pancake recept - elkészítés

2. Süsd ki a tésztát kókuszzsíron egy seprenyőben. Nagyon hamar kész lesz, 1-2 perc elég egy-egy oldalának.

Diétás pancake recept - elkészítés

3. Öntsd rá a sűrűre kevert fehérjét, és kész is a csemege :)

Diétás pancake recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás pancake recept

Tápanyagtartalom

Energia: 170 kalória

Fehérje: 25 gramm

Szénhidrát: 6 gramm (feltéttől függően változhat)

Zsír: 6 gramm

Végül pedig itt a diétás pancake elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is. Ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni a mindennapokba!...
Mindenki utálja a tonhal konzervet. Ez csak idő kérdése: ha most még nem, majd fogja. Ehhez képest elképesztően könnyen lehet finom kaját csinálni tonhalból, cs...
Hozzávalók * 45g teljes kiőrlésű liszt * 1 tojás * 150g tonhalkonzerv, sós lében * só, fehérbors, metélőhagyma, fokhagyma, chili * kókuszzs...
A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyha...
Valószínűleg a világ egyik legegyszerűbb csirke receptjét olvashatod itt. Gyakorlatilag full szénhidrátmentes, és még gyerekek által is finomnak tartott, igazi ...
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanat...
A háborús időkben nemhogy hús, de vaj se nagyon jutott az emberek asztalára. Abból főztek, amijük volt. Így született meg az élesztőpástétom receptje is...
Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből! Ezúttal ha nem is diétás, de mindenképpen testépítő alapanyagokból készült torta recepteket l...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-07-02
Üdv!

Én ezt még jobban leegyszerűsítettem:
100 gramm víz
20 gramm whey protein
7-8 gramm útifű maghéj
eritrit ízlés szerint (kihagyható)
Elkever, pár percig állni hagy és már süthető is. Feltétnek cottage, vagy zsírszegény túró proteinnel kikeverve. A legjobb hozzá a citrom-sajttorta ízű 100% Whey Protein Professional. :-)

válasz
2017-07-04
Köszi az ötletet :)