Diétás Pancake!
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül finom - korábban már volt egy szókapcsolatunk erre, hogy is volt? Kellemesen visszataszító ;)
Hozzávalók:
-
1 púpozott evőkanál darált útifű maghéj, avagy psyllium
-
2 tojás fehérje, egy egész tojás
-
1 tasak 100% Whey Protein
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Keverd össze botmixerrel az útifű maghéjat és a tojásokat. Kis édesítővel is megbolondíthatod, vagy fahéjat is tehetsz bele.
2. Süsd ki a tésztát kókuszzsíron egy seprenyőben. Nagyon hamar kész lesz, 1-2 perc elég egy-egy oldalának.
3. Öntsd rá a sűrűre kevert fehérjét, és kész is a csemege :)
Íme a végeredmény:
Tápanyagtartalom
Energia: 170 kalória
Fehérje: 25 gramm
Szénhidrát: 6 gramm (feltéttől függően változhat)
Zsír: 6 gramm
Végül pedig itt a diétás pancake elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Én ezt még jobban leegyszerűsítettem:
100 gramm víz
20 gramm whey protein
7-8 gramm útifű maghéj
eritrit ízlés szerint (kihagyható)
Elkever, pár percig állni hagy és már süthető is. Feltétnek cottage, vagy zsírszegény túró proteinnel kikeverve. A legjobb hozzá a citrom-sajttorta ízű 100% Whey Protein Professional. :-)