Diétás pizza

2016-06-10
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Diétás pizza? Ide vele, ugye? Kevés pizza recept akad, ami ilyen jó fehérje-szénhidrát arányokkal büszkélkedhet, úgyhogy irány a konyha, és készítsd el te is!


Hozzávalók

  • 50 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt
  • 2 db (kb. 100g) tojás
  • 1 db (kb. 200g) cukkini
  • 250 g darált pulykamell
  • fűszerek (bazsalikom, oregánó, só, bors)
  • 2 fokhagymagerezd
  • 2 db paradicsom
  • light mozzarella
  • felvágott

Diétás pizza recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A cukkinit lereszeled, majd összekevered a többi alapanyaggal és fűszerekkel.

2. A masszát lisztes pizzaformába teszed és előmelegített sütőben kb. fél óra alatt 180 fokon megsütöd.

Diétás pizza recept elkészítés

3. Közben elkészíted a pizzaszószt. A paradicsomot összedarálod a fokhagymával, felvágottal, fűszerekkel és mikor készen van a pizza tésztánk ezzel borítjuk be, és tetejére mehet a sajt. Ráolvasztjuk kb 5 perc alatt sütőben és kész is van!

Diétás pizza recept elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás pizza recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 931 kcal

Fehérje: 117,9 gramm

Szénhidrát: 51,8 gramm

Zsír: 26,3 gramm

Végül pedig itt a diétás pizza recept elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Egy neves harcművész egy – azóta már híressé vált – felvételen bemutatta, hogy 6,4 méteren belül egy késes támadó mekkora reális veszélyt je...
Lehetséges-e az anyagcsere gyorsítása az étkezések gyakoriságának megnövelésével? Megadjuk a(z egyeseknek) megdöbbentő választ!...
A Joe Weider's Bodybuilding System az egyik legismertebb és legalaposabb edzés-rendszer. Edzési elveit világszerte követik. Kattints és isme...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Így is lehet! Kellő motivációval, akarattal, elszántsággal igenis célba lehet érni. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint egy olvasói levél!...
Mozogni nem csak azért kell, hogy jól nézz ki, hanem azért is, hogy egészséges maradj. A testedzés az egyik legmegfelelőbb módszer a szív- é...
Mondhatnám, hogy tipikus „karanténsport” lett a futás, mert amióta tart a pandémiás helyzet, egyre többen kezdenek el futni. Korábban többny...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-09-11
Sziasztok, a recept végén szereplő tápanyag tartalom, a kész sült pizzara vonatkozik egészében ? Vagy ugyan úgy 100g alapanyag szinten? Csinálom a 80-100kg-os diétát eddig 2 hét - 2 kg, egy 100 grammos adagú pizzával kiválthatok egy csirke rizs brokkoli kombót napközben?
Segitségeteket előre is köszönöm!
Üdvözlettel
Norbi

válasz
2018-09-12
Szia!

Az egész ételre vonatkozik. (Eleve 117,9 gramm a fehérje benne. :D ) Sajnos diétába ez csak akkor fér bele max, ha nagyon nehezen hízó, szuperszálkás alkat vagy.
Kérdés
2017-06-14
Üdv
Egyik cikketekben írtátok hogy a felvágott nem éppen diétás, se nem egészséges. Vagy néha belefér?
És ahogy az előttem levő írja, a fűszerezésről lehet tudni pontos értékeket?

válasz
2018-02-05
Szia!

Diétás tévedések II. – felvágott, diabetikus, pufirizs....

A fűszereket szerintem mindenki úgy adagolja ahogy neki jól esik, ahogy szereti.