Diétás túrókrém
2017-03-17
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Tudjuk, hogy estére a sovány túró az egyik legjobb fehérje forrás, mivel lassan szívódó fehérjét tartalmaz, de ismerjük el, hogy egy idő után bizony rá lehet unni. Persze, tudom, nem vagyunk buzik, megesszük, de ha kipróbálod a diétás túrókrémet, utána te sem fogod olyan jó ízzel enni a natúr túrót.
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- 250 g zsírszegény túró
- 150 g light joghurt
- 30 g 100% Whey Protein Professional
Az elkészítés lépésről lépésre:
1. Keverd el viszonylag csomómentesre a túrót és a joghurtot.
2. Tedd hozzá a Whey Prot, majd keverd össze ismét, hogy krémszerű állaga legyen.
3.Tedd hűtőbe nagyjából 30 percre és utána kend teljes kiőrlésű kenyérre, puffasztott rizsre, vagy eheted magában is.
Tápanyagtartalom:
- Kalória: 452 kcal
- Fehérje: 65 g
- Zsír: 10 g
- Szénhidrát: 23 g
Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kapcsolódó cikkek
A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ahogy ezt elolvasod.
...
HOZZÁVALÓK
* 150g zabliszt
* 50g zabpehely
* 50g Basic Whey
* 1 tojás
* 250g sovány túró
* 100g 0%-os joghurt
* kis kókuszzsír
* pici tej
* f...
Atomjó kis reggeli kaját mutat a bajnok, akinek egészen jól fekszik ez a főzőcskéző móka. Pár alapanyag, pár perc főzés és már meg is van - ki kell próbálnod!...
Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a sütőre, egészen kiváló finomságot tu...
Pulykamell recept nemigen volt még, pedig a pulyka is jó barátunk. Hát még ha megtömködjük egy kis aszalt szilvával, és megbolondítjuk egy kis szilvamártással!...
Csak 15 perced van főzni? Ezt a villámgyors csirke receptet kb ennyi ideig tart összedobni, kicsomagolástól tálalásig, már persze ha ügyesen tudsz húst kockázni...
Nekünk sem sikerülhet minden. Diós csigát szerettünk volna készíteni, de a végeredményt inkább diós izének neveztük el. Lássuk tehát egy bakikkal tarkított gasz...
Mandulalisztes csodának is hívhatjuk ezt a finomságot, de nem csak azért mert annyira finom és nincsen benne sem glutén, sem tej, sem pedig cukor, hanem azért i...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2020-11-17
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni hogy miért pont túrót ajánlanak vacsorának? (pl.: a túró lassú felszívódású szénhidrát vagy ilyesmi?))
Szeretném megkérdezni hogy miért pont túrót ajánlanak vacsorának? (pl.: a túró lassú felszívódású szénhidrát vagy ilyesmi?))
válasz
2020-11-18
Szia!
majdnem. Lassú felszívódású fehérje :) Amire nagy hasznát veszi a szervezet az alvás közbeni 8 órás éhezés közben.
majdnem. Lassú felszívódású fehérje :) Amire nagy hasznát veszi a szervezet az alvás közbeni 8 órás éhezés közben.
Kérdés
2018-09-17
Szia! Kezdő tömegnövelő étrendben mehet a bolti krém túró a sima túró helyett estére? Nagyon vékony alkat, szinte semmitől nem hízó.
válasz
2018-09-18
Szia!
A tömegnövelésben az a jó, hogy erre nem nagyon kell odafigyelni. Ami jól esik mehet. Pláne ha szinte semmitől nem hízol.
A tömegnövelésben az a jó, hogy erre nem nagyon kell odafigyelni. Ami jól esik mehet. Pláne ha szinte semmitől nem hízol.
Kérdés
2018-05-15
Nem kérdés, csak tipp: az Aldiban kapható eleve krémes túró, ami ráadásul extra zsírszegény (0,2% asszem). Talán 20 g fehérje és szinte más semmi, ami van benne. Kicsi tej, csokis fehérjepor, ízlés szerint édesítö és pár szem nagymama által eltett meggy. Nálam így néz ki évek óta, igaz nem este eszem, hanem általában délutáni uzsonnaként.
válasz
2018-05-15
Szia! Köszi :)
Kérdés
2017-12-15
Szia!
Nem gond ha ezt éjszaka fogyasztom? 2 és 3 között általában fel szoktam ébredni, és ilyenkor egy ilyet gyorsan belapátolok és vissza aludni. Nem zavar be a regenerálódásba az éjszakai kaja? A napi mennyiségbe bele van számolva.
Üdv
Nem gond ha ezt éjszaka fogyasztom? 2 és 3 között általában fel szoktam ébredni, és ilyenkor egy ilyet gyorsan belapátolok és vissza aludni. Nem zavar be a regenerálódásba az éjszakai kaja? A napi mennyiségbe bele van számolva.
Üdv
válasz
2018-02-05
Szia!
Ez nem zavar bele, sokkal inkább a 2-3 közötti felkelés ami belezavar. Megszakítod a mélyalvást, nem úgy fognak az esti hormonok termelődni ahogy kéne.
(Próbálj meg Tryptophan-t és GABA 750-t szedni lefekvés előtt.)
Ez nem zavar bele, sokkal inkább a 2-3 közötti felkelés ami belezavar. Megszakítod a mélyalvást, nem úgy fognak az esti hormonok termelődni ahogy kéne.
(Próbálj meg Tryptophan-t és GABA 750-t szedni lefekvés előtt.)
Kérdés
2017-04-26
Nem kérdés, csak tipp.nÉn 1/3 pohár natúr joghurthoz rakok 200 g túrót, pici folyékony édesítőt és 30g proteint. Ezt darálóval összekeverem és tökéletes lesz. nEzer éve minden este ezt eszem. Nem mondom hogy kicsit sem unom, de mindig könnyen lecsúszik.
válasz
2017-04-27
Szia!
Pazar ötlet, köszi!
Pazar ötlet, köszi!
Kérdés
2017-04-02
Sziasztok. A kerdesem az lenne, hogy a rizset neha kivalthatom-e puffasztott rizzsel? Tehat dietaban pl. 50gr rizs helyett ehetek-e 50gr pufirizset, mert neha sokkal praktikusabb lenne nekem. Koszonom
válasz
2017-04-03
Szia!
Persze, sokan csinálják ezt!
Persze, sokan csinálják ezt!