Duplán csokis köles süti
Íme egy diétás süti recept, aminek a hozzávalóit összekeverni és betenni a sütőbe pont annyi ideig tart, mint ameddig a videó, tehát kvázi együtt tudod elkészíteni Macsekkal. A kölest mondjuk meg kell főzni előtte, ezt azért ne felejtsd majd el!
Hozzávalók
A köles süti tésztája
-
2 tojás
-
70-80g köles
-
2 ek sovány kakaópor (természetesen natúr)
-
30g csokis 100% Whey
-
folyékony édesítő
A köles sütihez való csokikrém
-
2 tk lenmagolaj
-
1 tk sovány kakaópor
-
1 tk folyékony édesítő
-
rum aroma ízlés szerint
A receptek elkészítése lépésről lépésre
1. A kölest öblítsd át és főzd meg, ez kb 20 percet vesz igénybe. Ez után egy tortaformába helyezz sütőpapírt, és öntsd bele a megfőtt kölest.
2. Keverd bele a két tojást, a kakaóport és a fehérjeport, majd ízlés szerint - és a fehérjepor típusának függvényében - édesítőt is tegyél bele.
3. Tehetsz bele sütőport is, de nem fog nagyon megemelkedni a tésztája. Tedd a sütőbe 20 percre, 180-200 fokra, és kész is!
A csokikrém elkészítése
Egy kicsi edénybe tegyél egy teáskanál sovány kakaóport, egy teáskanál édesítőt, két teáskanál lenmagolajat, és ízlés szerint rum aromát. Keverd össze, ízlés szerint tehetsz bele plusz édesítőt.
A kész, kihűlt tortát vágd fel szeletekre, és tegyél rá a csokiszószból. Ééééés már eheted is!
Tápanyagtartalom
Köles süti, csokiszósz nélkül
Energia: 557 kalória
Fehérje: 38 gramm
Szénhidrát: 63 gramm
Zsír: 17g
Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a duplán csokis köles süti elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!