Duplán csokis köles süti

Hozzávalók

A köles süti tésztája

• 2 tojás

• 70-80g köles

• 2 ek sovány kakaópor (természetesen natúr)

• 30g csokis 100% Whey

• folyékony édesítő

A köles sütihez való csokikrém

• 2 tk lenmagolaj

• 1 tk sovány kakaópor

• 1 tk folyékony édesítő

• rum aroma ízlés szerint

A receptek elkészítése lépésről lépésre

1. A kölest öblítsd át és főzd meg, ez kb 20 percet vesz igénybe. Ez után egy tortaformába helyezz sütőpapírt, és öntsd bele a megfőtt kölest.

2. Keverd bele a két tojást, a kakaóport és a fehérjeport, majd ízlés szerint - és a fehérjepor típusának függvényében - édesítőt is tegyél bele.

3. Tehetsz bele sütőport is, de nem fog nagyon megemelkedni a tésztája. Tedd a sütőbe 20 percre, 180-200 fokra, és kész is!

A csokikrém elkészítése

Egy kicsi edénybe tegyél egy teáskanál sovány kakaóport, egy teáskanál édesítőt, két teáskanál lenmagolajat, és ízlés szerint rum aromát. Keverd össze, ízlés szerint tehetsz bele plusz édesítőt.

A kész, kihűlt tortát vágd fel szeletekre, és tegyél rá a csokiszószból. Ééééés már eheted is!

Tápanyagtartalom

Köles süti, csokiszósz nélkül

Energia: 557 kalória

Fehérje: 38 gramm

Szénhidrát: 63 gramm

Zsír: 17g

Íme a végeredmény:

Végül pedig itt a duplán csokis köles süti elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod