Édesburgonyás pulykaragu

2016-01-22
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon finom kaját tudhatsz a magadénak!


Hozzávalók

  • kókuszzsír
  • 500g darált pulyka (vagy csirkemell is jó)
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 fej hagyma
  • 1 nagy sárga kaliforniai paprika
  • 3 közepes édesburgonya
  • só, bors, kömény, chili por
  • víz
  • 100g light mozzarella

Édesburgonyás pulykaragu recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát, a paprikát, a fokhagymát és kockázd fel az édesburgonyát.

2. Pirítsd meg a húst kókuszzsíron. Tedd bele a fokhagymát és pirítsd tovább, majd fűszerezd köménnyel, chilivel és sóval, ill. a borssal. Pici főzést követően mehet rá a hagyma és a kaliforniai paprika.

Édesburgonyás pulykaragu - elkészítés

3. Pici vízzel felöntve a végén mehet rá az édesburgonya, melyet nem főzünk túl puhára. A végén light mozzarella sajtot olvasztunk rá. Ennyi az egész!

Édesburgonyás pulykaragu

Íme a végeredmény:

Édesburgonyás pulykaragu recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 1017 Kcal

Fehérje: 123 gramm

Szénhidrát: 75 gramm

Zsír: 25 gramm

Végül pedig itt az édesburgonyás pulykaragu elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát, azaz vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk, hogy mennyi ideig tart elkészíteni...
Ha olyan édességre vágysz diétában, ami tényleg nem tartalmaz semmi oda nem valót, akkor feltétlen próbáld ki ezt a roppant egyszerűen elkészíthető, finom recep...
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
Íme egy máktorta recept, ami után a mákutálók is megnyalják mind a 10 ujjukat, a mákimádók pedig végzetes rászokás áldozatai lesznek - és nem az ópiátoktól, ami...
Méltatlanul ritkán van a gasztroban halétel, pedig a hal jó, a halat szeretjük, még ha drágább is, mint a csirke. Ezúttal megtöltöttük, feltekertük, kisütöttük,...
Íme egy diétás reggeli, melyben csak annyi szénhidrát van, ami a fehérjeporodban van, azaz csakis rajtad múlik, mennyire lesz diétás! A miénk mérsékelten lett a...
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly k...
Érdekel egy olyan túrótorta recept, amihez nem kell sütő, mégis kitűnő piskóta tésztája van? Ráadásul ehető is - és nem csak az íze miatt, hanem mert tiszta, cu...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!