Edzés mellimplantátummal


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

 

Egyre divatosabb manapság a plasztikai sebész segítségével szépítkezni. A mellnagyobbítás is egy ide tartozó beavatkozás. Ha elgondolkoztál rajta, esetleg már el is végezték a műtétet, bizonyára felmerült Benned néhány kérdés. Ha például nem tudod, milyen metszést és implantátumot érdemes alkalmazni a sportolóknál, vagy mikor és hogyan állj neki az edzéseknek a műtét után, akkor íme egy cikk, ami a segítségedre lehet. 


A fitnesszel komolyabban foglalkozóknál és testépítő hölgyeknél gyakori probléma, hogy az alacsony testzsírszázalék miatt a jórészt zsírszövetből álló, a nőiesség egyik szimbólumának tartott mell bizony nagyon aprócska lesz. Ezért sok fitneszes dönt úgy, hogy megcsináltatja a melleit és implantátumot ültettet be. A mai műtéti eljárások és implantátumok meglehetősen biztonságosak.

1. Izom alá vagy fölé érdemes az implantátumot tetetni?

Sok testépítő nő fél az izom alá történő beültetéstől, merthogy utána ráépíti az izomzatot és a mell elveszíti a megfelelő formáját, elmozdul stb. Őszintén szólva ezek elég extrém esetben fordulhatnak elő, de az ajánlott a pectoralis izom alá történő behelyezés, mert úgy jobb a kinézete, főleg a nagyon alacsony testzsírszázalékkal rendelkezők esetén. Ilyen esetekben ugyani az izom fölé helyezett implantátum túlzottan „mű” jellegű látványt eredményez. Az izom alá helyezett implantátum esetén jóval több szövet van az implantátum és a külvilág között, így a hatás jóval természetesebb.

2. Az edzésektől nem sérül az implantátum?

Az izomzat természetesen nyomni fogja az implantátumot, de ez nem probléma, hiszen ezek anyaga arra hivatott, hogy ezt elviselje. Az implantátumok elviselik a nyomást, sőt még tanácsos is őket masszírozni azért, hogy puhák mardjanak. Az izmok normális mozgása nem fog az implantátumon sérülést okozni. Bár a pectoralis izom mozgása egyfajta „ugráló” mozdulatot előidézhet, amikor az izom megfeszül, ám ez sem károsító hatású. Ez csak egyszerűen egy tény, amiről érdemes tudni.

3. Milyen metszést célszerű alkalmazni?

A metszések közül kétféle a leggyakrabban alkalmazott. Egyik a mell alatti vágás, amelyet a mell aztán eltakar. Ez a vágás meglehetősen kicsi, csupán két ujjnyi körülbelül, hiszen ezen keresztül zajlik a beültetés gyakorlatilag két ujj segítségével. A másik a mellbimbó körüli vágás. Ezt inkább akkor alkalmazzák, ha az implantátum behelyezésével egyidőben mellfelvarrás is zajlik. Főleg szülés után vagy nagyobb fogyás esetén érdemes ezt végrehajtani. A hónalj környéki vágást fitneszőrülteknél kevésbé alkalmazzák, lévén ők gyakran hordanak ujjatlan felsőt, amiben a vágás láthatóvá válna.

4. Kerek, vagy csepp alakú implantátum legyen?

Ez személyfüggő, hogy melyik alkalmasabb, vagy melyik szebb, de többnyire a kerek formájú használatos. Nagyobb implantátumok esetén kifejezetten testépítő versenyzőknél ez inkább megfontolandó, mert az oldalsó hasizmokat és fűrészizmokat is meg kell mutatniuk, amelyeket egy kerek implantátum esetleg  akadályozhat. Kisebb méreteknél ez persze nem lényeges. Megfelelően használva egyébként mindegyik forma nagyszerűen tud mutatni, nincs köztük különbség esztétikum szempontjából.

5. Műtét után hogyan térhetek vissza az edzéshez?

Műtét után gyakorlatilag 1 héttel el lehet kezdeni a kardióedzéseket, a súlyzós edzéseket pedig két héttel utána. Ám hat hétig nem szabad semmilyen mellizom gyakorlatot végezni, általános szabály, hogy ha fáj, akkor nem szabad csinálni. Egyébként a legtöbb nő, aki fekvenyom, 8-12 héten belül vissza tud érni a műtét előtt megmozgatott súlyokhoz. A legtöbb műtött sportoló pedig azon a véleményen van, hogy semmiféle hátrányt vagy akadályt nem jelent az implantátum és ugyanúgy tudnak edzeni mint a műtét előtt vagy mintha nem is történt volna meg a műtét.

Természetesen az implantátum formája és behelyezési módja befolyásolja azt, hogy milyen intenzitású és jellegű edzéseket lehet elkezdeni rögtön a műtét után. Ha izom alá helyezték, akkor az izom segít az extra súly megtámasztásában, ám ha fölé helyezték, akkor elővigyázatosnak kell lenni az erőteljes bőrnyúlással a striák elkerülése végett.

A vállízület és az izomzat működése

A sportágadtól és a műtét előtti fittségi szintedtől függ, hogy az implantátum befolyásolja-e az edzésedet. A vállízületre terhelődik jórészt az extra súly, ami miatt a nagy kiterjedésű vállmozdulatok (mint pl. amelyek teniszre, vagy kézilabdára jellemzőek) eleinte kerülendők. Érdemes a kettlebell gyakorlatokat is mellőzni, amelyek dinamikus vállmozdulatokat igényelnek.

Gyakorlatok a gyógyulás felgyorsítása érdekében

Vannak olyan edzésprogramok, amelyek kifejezetten segítik a műtét utáni felépülést. Ilyenek például az alacsony intenzitású kardioedzések, mint a sétálás, kerékpározás, amelyek oxigént pumpálnak az izomzatba és segítik a gyulladás csökkenését. Kerülni érdemes a nagy becsapódással járó sporttevékenységeket, vagy megfelelő alátámasztást biztosító ruházatot kell viselni. A vállak teljes mozgástartományban történő lassú, terhelés nélküli mozgatása is jó hatású, mert segíti a gyógyulást és a rugalmasságot visszahozza. Kerülni kell azonban az extrém nyújtásokat és terheléseket egészen addig, amíg a fájdalom teljesen eltűnik.

Óvatosságra intő jelek

A műtét után természetes dolog egy bizonyos mértékű fájdalom, de ez fokozatosan csökken. Ha túl korán vagy túl intenzíven kezdesz edzeni, az lassíthatja a regenerációt. Ha a fájdalom és a gyulladás növekszik, vagy belázasodsz, azonnal keresd fel az orvosodat. 


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van benne megfogalmazva a...
Felugrottak rád a kilók? Már rég diétáztál, és szeretnél a legmodernebb szabályok szerint szálkásítani? Olyan tanácsokat keresel, amelyket n...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Általában véve milyen hatással van a sport a szexuális életünkre, vagy a szex a sportteljesítményünkre? Szex edzés előtt: igen vagy nem? Kat...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Természetesen, mint minden izom esetében, itt is vannak az edzésnek olyan buktatói, gyakori hibái, melyeket jobb elkerülni. De lássuk, mik i...
A modern ember egyik általános betegsége, az ülés. Manapság extrém sokat ülünk, olyannyira, hogy a testünk elülső izmai a legtöbbünknek krón...
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gond...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-02-25
Szeptember végén volt a műtétem, 375 cc, félig izom alá. A műtét másnapján egyedül sétáltam/bkv-ztam haza, aznap már programom is volt, rengeteget sétáltam az elejétől kezdve és kb a harmadik naptól tudtam az oldalamon is aludni (hason azóta sem esik jól, pedig előtte máshogy nem is tudtam elaludni), úgyhogy azoknak egy kis infó, akik lentebb annyira kiborultak: Mindenki más, mindenkinek más a fájdalomküszöbe, felesleges abból kiindulni, hogy neked milyen volt. :)
Óvatosan, fájdalomhatárig edzek már a második hónaptól kezdve, a harmadik hónaptól pedig visszatértem a küzdősporthoz is szépen lassan. A mellrőlnyomás egyelőre csak 40 kg-ig megy, homlokra engedés a legkisebb súlynál is feszít, viszont minden más remekül, fájdalom nélkül megy. :)
Lányok, akik féltek belevágni! Ne aggódjatok, sokkal kevésbé para, mint gondoljátok és teljesen megváltozik tőle az életetek, pozitív irányba. :)

válasz
2019-02-26
Szia!

Köszönjük szépen, hogy megosztottad velünk az értékes infókat!
Kérdés
2018-06-24
6 napja volt a műtétem, 90% ban izom alá 400 cc, a tüsszentés köhögés halálos, de én mindent tudok első naptól csinálni, itthon simán jövök megyek ellátom a családomat. Kicsit lassabban óvatosan. Felülni hasizomból meg a váll segítségével tudok. A karomat simán emelem. Holnap én is elkezdem az aerobot és pár hét múlva már lábazni simán fogok a 6 hetet biztos kivárom. Én rosszabbra számítottam.

válasz
2018-06-25
Szia!

Igen, sokan indokolatlanul félnek ettől. További jó felépülést! :)
Kérdés
2018-02-03
Sziasztok! Nekem egy éve izom alá lett rakva és hiába voltam óvatos , fel évre ra egy nyak mögé húzásnal a bal mellemben megszakadt alul a varrat helye belül és az izom egy helyen elengedett.. (éreztem),ezután szépen lassan oldalra kezdett elmozdulni az implantatum .. neves helyen és orvossal csinaltattam tehát nem kókány munka volt mielőtt valaki ezt hinné. Most lett újra műtve. Jelenleg három hónap telt el azóta ,de már félek a mellizmom használni ... nem tudom mit tegyek . Plank?Saját testsúly? Burpee? Lehetségesek szerintetek ? Járt így esetleg még valaki? Köszönöm :)

válasz
2018-02-06
Szia!

Kitesszük a kérdésed, remélhetőleg jön rá komment olyas valakitől, aki hasonlóan járt, mint Te. Azon filózom, hogy lehet, hogy a dokit kellene megkérdezni erről, hogy lehet-e vele edzeni, és ha igen, milyen gyakorlatoknál kell vigyázni. Jó nehezet kérdeztél, nem nagyon tudok ennél jobb választ adni rá sajnos, hiszen a burpee (és ha már itt tartunk, semmi sem) nem helyettesítheti a hátedzést...
Kérdés
2017-05-31
Sziasztok! Nagy megnyugvassal olvastam a cikket, mert kulfoldi forumokon egesz hosszu gyogyulasi idokrol beszeltek, es oszinten szolva el is ment a kedvem kicsit a mutettol. A ket megkerdezett plasztikai sebesz kozul az egyik 15 napot, a masik 1 honapot mondott a szokasos tevekenysgekhez valo visszateresre. Nekem izom ala ultetnek be az implantatumot, a legujabb tipusut, aminek nem sima a felszine, igy elozve meg az esetleges elmozdulast. Az en kerdesem az volna, hogy a rudfitnesszhez illetve a kite szorfhoz mennyi ido utan javasolt a visszateres? Es az uszas? Milyen melltarto javasolt az uszashoz? A kulfoldi forumon miert beszeltek egy evrol a nehez sulyok emelese tekinteteben? Nekem az rettento soknak tunik.....Koszonom elore is. Udvozlettel: E

válasz
2017-06-07
Szia!

Ha van rendes vitamin és ásványianyagbeviteled, illetve használsz napi 20-30 gramm glutamin és 4-5 gramm C-vitamint, akkor pár hét alatt szépen be fog gyógyulni a seb. Edzeni ezután nagyon óvatosan kell elkezdeni, az egy év egyáltalán nem tűnik hülyeségnek a nagy súlyok tekintetében. De persze az lesz úgyis a mérvadó, amit az orvos mond!