Edzés utáni turmix Arnold-módra!

2016-07-29
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül sem! :)


Biztosan nem véletlen, hogy évtizedeken keresztül használták ezt, és az ehhez hasonló
turmixokat Schwarzeneggerék, ráadásul az eredmény is szembetűnő amit akkoriban elértek, amiben többek között nagy szerepet játszottak az ilyen edzés utáni “egyből legurítós”
turmixok.

Hozzávalók:

  • 4dl tej
  • 2dl tejszín
  • 6 db tojás
  • 20g tojásprotein
  • 6 teáskanál szójalecitin

Arnold turmix hozzávalók

A turmix elkészítése lépésről lépésre

1. A tojásokat jó alaposan mosd meg, mielőtt feltörnéd őket (és igen, tudjuk hogy pont mi szoktuk mondani, hogy nyers tojással NEM turmixolunk. A véleményünket tartjuk, ez a videó érdekességképpen készült!).

2. Öntsd egybe az alapanyagokat a megfelelő mennyiségben ( itt érdemes turmixgépet használni, mivel garantáltam darabos marad shakerben )

Arnold turmix elkészítés

3. Jó alaposan turmixold össze, közben már lélekben kezdj el felkészülni a hamarosan bevitt kalóriamennyiségre, majd gondolkodás nélkül gurítsd le :)

Íme a végeredmény!

Arnold turmix

Tápanyagtartalom

Kalória: 1775kcal

Fehérje: 127g

Szénhidrát: 44g

Zsír: 123g

Lássuk, hogy készül a turmix "élőben"!


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók * 500g darált marhahús, zsírtartalom max 10% * 2 fej lilahagyma * 6 koktélparadicsom (vagy más paradicsom) * pirospaprika, majoranna...
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is,...
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére. Most megtudhatod, hogyan vidd magaddal és hogyan küldd le evőeszközök nélkül. Kattanj rá!...
Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójába...
HOZZÁVALÓK * 5dl 0,1%-os tej * kókuszkrém * 4g konjak liszt * 30g kókuszliszt * édesítő * vanília őrlemény * karobpor A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉS...
Egy kis kínai, jöhet? Na nem az az olajban tocsogó, kóbor macskából készült éttermi vacak, amit minden gyorsbüfében megkapsz, hanem egy testépítő tiszta élelmis...
Túró joghurttal, túró fehérjével, túró fahéjjal, isten tudja, még mivel - ez egy idő után unalmas is lehet, még ha ezer lehetőséged is van variálni. Na de a túr...
Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-12-11
Sziasztok.
Ezt akár minden nap lehet inni? Koleszterinnek mennyire fog ártani? Van-e valami hátulütője? 18 éves fiú vagyok, köszi előre is a válaszokat!

válasz
2018-12-13
Szia!

Én a tojássárgáját és a tejszínt kihagynám belőle, tej helyett pedig vízzel készíteném el és lehet hogy egy banánt is tennék bele és az edzésnapokon innám edzés után.
Kérdés
2018-08-30
Amúgy a szójalecitin nagyon király cucc, egy csomó kaja ízét feldobja! Rántottába is szoktam rakni, vagy ha a zabos lepényt csinálom, az esti proteines túróba, stb. Valahogy kiemeli az ízeket szerintem.
(De ezt a turmixot azért nem innám meg... :D )

válasz
2018-09-03
Köszi a tippet! :) (hát igen :D)