Edzés utáni turmix Arnold-módra!

2016-07-29
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül sem! :)


Biztosan nem véletlen, hogy évtizedeken keresztül használták ezt, és az ehhez hasonló
turmixokat Schwarzeneggerék, ráadásul az eredmény is szembetűnő amit akkoriban elértek, amiben többek között nagy szerepet játszottak az ilyen edzés utáni “egyből legurítós”
turmixok.

Hozzávalók:

  • 4dl tej
  • 2dl tejszín
  • 6 db tojás
  • 20g tojásprotein
  • 6 teáskanál szójalecitin

Arnold turmix hozzávalók

A turmix elkészítése lépésről lépésre

1. A tojásokat jó alaposan mosd meg, mielőtt feltörnéd őket (és igen, tudjuk hogy pont mi szoktuk mondani, hogy nyers tojással NEM turmixolunk. A véleményünket tartjuk, ez a videó érdekességképpen készült!).

2. Öntsd egybe az alapanyagokat a megfelelő mennyiségben ( itt érdemes turmixgépet használni, mivel garantáltam darabos marad shakerben )

Arnold turmix elkészítés

3. Jó alaposan turmixold össze, közben már lélekben kezdj el felkészülni a hamarosan bevitt kalóriamennyiségre, majd gondolkodás nélkül gurítsd le :)

Íme a végeredmény!

Arnold turmix

Tápanyagtartalom

Kalória: 1775kcal

Fehérje: 127g

Szénhidrát: 44g

Zsír: 123g

Lássuk, hogy készül a turmix "élőben"!


Kapcsolódó cikkek
Egy egyszerű, de nagyszerű recept Oláh Vivien jóvoltából: a tonhalsaláta! Egy kis zöldség, egy kis tonhal (természetesen nem olajos, hanem sós lében), egy kis a...
Ízületbarát sütiiii? Az meg mi fán terem? Nos, a dolog nagyon egyszerű: végy egy piskótaszerű tésztát, turbózd fel ezzel-azzal, aztán a tetejére tegyél... Nézd ...
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...
Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből! Ezúttal ha nem is diétás, de mindenképpen testépítő alapanyagokból készült torta recepteket l...
Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdemű elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full...
Hóban, fagyban, szabad tűzön készítettük el az egyik legegyszerűbb csirkés kaját, melynek segítségével változatosságot csempészhetsz a néha bizony dögunalmas cs...
Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze távolról sem mondható testépítőtiszta étel...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-12-11
Sziasztok.
Ezt akár minden nap lehet inni? Koleszterinnek mennyire fog ártani? Van-e valami hátulütője? 18 éves fiú vagyok, köszi előre is a válaszokat!

válasz
2018-12-13
Szia!

Én a tojássárgáját és a tejszínt kihagynám belőle, tej helyett pedig vízzel készíteném el és lehet hogy egy banánt is tennék bele és az edzésnapokon innám edzés után.
Kérdés
2018-08-30
Amúgy a szójalecitin nagyon király cucc, egy csomó kaja ízét feldobja! Rántottába is szoktam rakni, vagy ha a zabos lepényt csinálom, az esti proteines túróba, stb. Valahogy kiemeli az ízeket szerintem.
(De ezt a turmixot azért nem innám meg... :D )

válasz
2018-09-03
Köszi a tippet! :) (hát igen :D)