Edzőtárssal vagy egyedül?

2018-09-30
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Újra és újra előkerülő kérdés, hogy edzőtárssal jobb-e edzeni, vagy magányos farkas módjára, zord, céltudatos arckifejezéssel zúzzunk a teremben?


Nos, első blikkre azonnal rá lehetne erre vágni, hogy természetesen edzőpartnerrel sokkal de sokkal hatékonyabb lesz az edzés. Miért?

  • Mert egy edzőtárs átsegíthet az olyan holtpontokon, melyeken egymagad sem fizikailag, sem lelkileg nem tudnád magad keresztük erőltetni
  • Mert egy edzőtárs motiválhat, pörgethet, baszogathat, ha kell.
  • Mert egy edzőtárs, ha kellően elhivatott, nem fog edzést kihagyni, így neked sem lesz pofád ezt megtenni, ha épp van egy rossz napod
  • Mert egy edzőtárs láthatja azokat a hibáidat, amelyeket te nem feltétlenül szúrsz ki, még tükörben sem – ha egyáltalán van a teremben
  • Mert egy edzőtárs jelenlétében sokkal biztonságosabban tudsz edzeni, hiszen a necces sorozatoknál ott áll mögötted/melletted, és belenyúl a gyakorlatba, ha szükséges. De csak akkor!
  • Mert egy edzőtárs húz, visz magával az úton, akkor is, ha neked eleged van. Nem lesz mellette ellazsált edzésed.
  • Mert egy jó edzőtárs idővel szinte biztos, hogy egyébként is a barátod lesz, az edzőtermen kívül is – persze, ha már így kezdtetek együtt edzeni, akkor ez a pont tárgytalan.

Egy jó edzőtárs, akivel egy húron pendültök, nagyon is sokat segíthet neked abban, hogy kihozd magadból a maximumot, és minden edzés olyan legyen, hogy a végén azt érezd: igen, ezért megérte lejönni. Fontos ugyanakkor szem előtt tartani, hogy a fenti megállapítások csak akkor szólnak az edzőtárs mellett, ha TÉNYLEG teljesülnek…

Az érem másik oldala

Bizony vannak esetek, amikor egy edzőtárs inkább átok, mintsem áldás. A történeti hűség kedvéért lássuk, milyen az, amikor az edzőtárs többet árt, mint használ!

  • Mert egy rossz edzőtárs nemhogy nem segít át a holtpontokon, hanem lehúz azzal, hogy „úgysem fog sikerülni”
  • Mert egy rossz edzőtárs nem tud motiválni, egyszerűen csak asszisztál, testben ott van, de lélekben máshol jár, rossz esetben hülyeségeket fecseg….
  • Mert egy rossz edzőtárs leszarja, hogy épp edzésnap van, ha úgy tartja úri kedve, simán kihagy egy-egy napot, rossz esetben téged is arra agitál, hogy lógj vele
  • Mert egy rossz edzőtárs nemhogy nem veszi észre a hibáidat, hanem belevisz a rosszba, mert azt látta, hogy a csalós edzéstől leszel nagy, tehát nektek is kell akkor rángatni a súlyokat össze-vissza (és nem tudj, mikor van helye a csalásnak, mint technikának). De persze tök romantikus együtt lesérülni…
  • Mert egy rossz edzőtársnak fingja sincs róla, mikor kell belenyúlni egy gyakorlatba, és mennyire. Vagy helyetted húz/nyom, így fogalmad sincs, mennyit teljesítettél az adott edzésen, vagy addig hagy szenvedni a súly alatt, míg komolyan meg nem sérülsz, mert az a hárdkór.
  • Mert egy rossz edzőtárs simán eltölti az edzés teljes idejét céltalan, üres fecsegéssel, ahelyett, hogy a közös feladatotokra összpontosítana. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet egymással váltani két szót, de ha mondjuk felváltva nyomjátok a gyakorlatokat, tiszteségesen, akkor erre elvileg nemigen lehet energiátok.

Ha a fentiek közül csak egy is teljesül, már necces, hogy hasznos-e számodra az edzőtárs. Ha több, akkor pedig inkább menekülj – már persze, ha szeretnéd ezt az egészet egy picit is komolyan csinálni. Akkor már jobb egyedül edzeni. Az is jó móka, és csomó lehetőséget ad arra, hogy önmagadat is legyőzd, ne csak a vasakat.

Az az igazság, hogy manapság nagyítóval kell keresni a jó edzőtársat. Eleve ott kihullik egy csomó mindenki, hogy muszáj, hogy az időbeosztásod legalább hasonló legyen, mint a másiké, hiszen különben nem tudtok eljutni az edzőterembe.

Aztán ott van a „fejlődési faktor”, más szavakkal az, hogy legalább megközelítőleg hasonló szinten legyetek. Hiszen ha te 100-al nyomsz, ő meg 50-el, akkor a folytonos pakoláson felül nehezen fogsz motiválódni mellette – inkább átmész tanárba, ami egyébként egy nagyon felemelő és hasznos feladat, csak hát, te nem profitálsz belőle túl sokat, ha minden edzésed azzal telik, hogy támogatod a másikat, de téged nincs, ki támogasson.

Végül pedig nem árt, ha bírod is az illetőt, hiszen nem tudsz hatékonyan edzeni azzal, akit utálsz, vagy egyszerűen unod, esetleg simán csak nem jössz ki vele.

Egy szó mint száz, megfelelő edzőtársat találni kábé olyan nehéz, mint megfelelő párkapcsolatot. Tiszta szerencse, hogy ha nem működik a dolog, akkor a „szakítás” sokkal könnyebb és fájdalommentesebb, mint hagyományos kapcsolatok esetben J

És, hasonlóan a párkapcsolatokhoz, ha megtalálod a megfelelő edzőtársat, akkor az jóban-rosszban el fog kísérni téged – ha nem is addig, amíg a halál el nem választ, de olyan támasz lehet a sportpályafutásodban, amelyre mindig jó szívvel fogsz emlékezni.


Kapcsolódó cikkek
Tóth Dani profi testépítőnk nem kevés jótanáccsal szolgál a válledzésetekhez. Legyél kezdő vagy akár versenyző, ő tud neked újat mondani! ...
Rigó Richárd testépítő-tűzoltó kipróbálta az 50 ismétléses bicepszezést a kedvetekért és még ő is meglepődött, pedig már túl van egy hasonló volumenű fekvenyomá...
Időről időre megkapjuk kérdésben, hogy akinek nincs lehetősége terembe járni, az otthon milyen edzéseket tud végezni. Az igazat megvallva akinek nincsenek otth...
Az egészségre általában úgy gondolunk, hogy annyit jelent, hogy nem vagyunk krónikus betegek, nincs semmi különösebb bajunk, esteleg néha vannak felületes panas...
Mindenki kockahasat szeretne, de kevesen vállalják az ehhez vezető fáradtságos utat. Szerencsére a kardióedzések tekintetében is van néhány olyan trükk, amivel ...
Rigó Richárd nem csak tűzoltóként, hanem favágóként is dolgozik, így rutinból segít megoldani azoknak a problémáját, akiknek munka után fáradtan nehezen megy az...
Nyilván többeknek feltűnt már, hogy az áthúzást hol mell, hol hátgyakorlatként emlegetik és végzik. De vajon alakítható-e valóban olyan módon a gyakorlat, hogy ...
Emlékszem, a legnagyobb motivációt Rubos Katitól kaptam, aki egyszer azt mondta nekem: ha azt akarom, hogy fejlődjön a vállam (mindig a gyengém volt), akkor a g...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!