Ezután nem lesz több alkar problémád
2020-01-08 | Dudás Ádám
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
És meglehet, mégcsak edzened sem kell hozzá az alkarodat! Dudás Ádám Superbody és nemzetközi bajnok sem edzi, de legalább elmondja, hogyan történhet meg ez a "csoda."
Kapcsolódó cikkek
GYAKORLAT LEÍRÁSA:
ANGOLUL: WRIST CURL
HATÁS
Ez a gyakorlat erősen fejleszti az alkar izmait.
KIINDULÓ HELYZET
Ülj egy lapos gyakorlópad végére, alkaro...
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a bicepszgép, az most kiderül....
Atomjó kis reggeli kaját mutat a bajnok, akinek egészen jól fekszik ez a főzőcskéző móka. Pár alapanyag, pár perc főzés és már meg is van - ki kell próbálnod!...
Nagyon hatásos alkar és bicepsz gyakorlat, de rossz kivitelezéssel még a derekadat is ki tudod csinálni. Brachialis gyorstalpaló
...
Mindig szükség van a bandázs használatára vagy elég csak egy térdgumi? Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad ta...
Dudás Ádám bemutatja a leganabolikusabb aminosavat, ami nem egyenlő a BCAA-val, hanem annak része, és megmondja, miért és hogyan használd az egyik legfontosabb ...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!