Fájós derékkal is tudsz evezni

2019-12-05 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép nélkül, egyszerűen - kezdőknek erősen ajánlott a tanuláshoz.


Kapcsolódó cikkek
Itt egy konkrét megoldás Magyarország egyik legesztétikusabb Protein Buzz team tag sportolójától arra, hogy a szokásos edzésmódszereket hogyan alakítsd a saját ...
Molnár Peti most elmondja, hogy kinek és miért ajánlotta nemrég érdekességképpen a napi 5 kg halat. ...
Inkább Kormos Zoli fertőzzön meg józan gondolkodásával, mint bármi más! Az edzőguru tanácsai sok problémádat megoldják és azt is elmondja, hogy ő hogyan csinálj...
Tóth Dani - bármilyen meglepő - ismét nem betonozik vagy fát vág, inkább megmutatja a hátedzését. Ha úgy érzed, hogy mindent tudsz a témáról, akkor ezt most ne ...
Nem kell, hogy a saját károdon tanuld meg, mivel tudod védeni az ízületeidet. Hallgass Dudás Ádámra, aki már végigjárta a szamárlétrát helyetted. ...
Dudás Ádám nemzetközi bajnok testépítőt talán már nem kell bemutatni, de azért ő bemutatja a gyakorlatváltoztatgatás dilemmáját. Kell-e változtani vagy sem és h...
NYAKHOZ HÚZÁS HÁTGÉPEN - A GYAKORLAT LEÍRÁSA HATÁS A nyakhoz húzás hátgépen kifejezetten a széles hátizom megdolgoztatására alkalmas gyakorlat, de természetes...
GYAKORLAT LEÍRÁSA - CSIGÁS LETOLÁS NYÚJTOTT KARRAL HATÁS A csigás letolás nyújtott karral a széles hátizmot és a fűrészizmokat dolgoztatja meg leginkább. KI...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-04-14
Szia!
Kipróbáltam ezt a gyakorlatot.
Kérlek erősíts meg benne, hogy érzésre kicsit máshova hat ez a gyakorlat, mint a többi evezés.
Inkább hát közép és felső résznél érzem jobban, fele-fele arányban, Eddig nem találkoztam ezen kívűl olyan gyakorlattal ami hátközépre ennyire hatott volna.
Az egykezes, döntött törzsű, T-rudas evezést pedig főként felső hátra érzem jobban, pedig mindent kisebb súlyokkal ultraszabályosan végzek :)

válasz
2020-04-15
Szia,

Mivel rendkívül erősen tudod összepréselni a hátizmot ennél a gyakorlatnál, simán érthető, amit érzel ;) A T-rudast elméletileg akkor érzed "fentebb", ha szélesen fogod a rudat, és jól előre dőlsz. Ha csak 45 fokos szögben vagy előre dőlve, akkor lentebb stimulálja a hátat. Tehát ez inkább függ a dőlésszögtől, mint a súlyok nagyságától.