Fájós derékkal is tudsz evezni

2019-12-05 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép nélkül, egyszerűen - kezdőknek erősen ajánlott a tanuláshoz.


Kapcsolódó cikkek
Jól akarsz kinézni egész évben? Vagy jobban szereted a hasadat? Rigó Ricsi testépítő, tűzoltó és favágóbajnok a nagyobb tömegű versenyzők közé tartozó feltörekv...
A legnehezebben fejleszthető izom ma már Dudás Ádám erőssége, aki ismét a vádli edzéséről beszél. A világ legegyszerűbb, otthon is végezhető gyakorlata az egylá...
Ismét valami formabontó módszerrel jelentkezünk, ugyanis igazán kedveljük a már-már eretnek módszernek titulált megközelítéseket és ez most sem lesz másképp. Az...
Brutális energizáló trükk a Protein Buzz Gurujától azoknak, akik szeretik a kávét és reggel korán edzenek. ...
Talán azt hiszed, a hátaddal minden oké. Talán így is van. Még. De sajnos legtöbbünket idővel elérik az ilyen-olyan hátproblémák, melyek gyakran egyszerűn tartá...
Tudj meg mindent a melltámaszos evezésről az IFBB profi testépítő Tóth Danitól. ...
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve betervezett pihenője van versenyszezon ...
Eger nem csak Dobó István hősetteiről híres manapság, hanem egy új, ekluzív edzőteremről is, ahova nagyon sokan fognak zarándokolni, mert szálloda is van hozzá....

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-04-14
Szia!
Kipróbáltam ezt a gyakorlatot.
Kérlek erősíts meg benne, hogy érzésre kicsit máshova hat ez a gyakorlat, mint a többi evezés.
Inkább hát közép és felső résznél érzem jobban, fele-fele arányban, Eddig nem találkoztam ezen kívűl olyan gyakorlattal ami hátközépre ennyire hatott volna.
Az egykezes, döntött törzsű, T-rudas evezést pedig főként felső hátra érzem jobban, pedig mindent kisebb súlyokkal ultraszabályosan végzek :)

válasz
2020-04-15
Szia,

Mivel rendkívül erősen tudod összepréselni a hátizmot ennél a gyakorlatnál, simán érthető, amit érzel ;) A T-rudast elméletileg akkor érzed "fentebb", ha szélesen fogod a rudat, és jól előre dőlsz. Ha csak 45 fokos szögben vagy előre dőlve, akkor lentebb stimulálja a hátat. Tehát ez inkább függ a dőlésszögtől, mint a súlyok nagyságától.