Fájós derékkal is tudsz evezni

2019-12-05 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép nélkül, egyszerűen - kezdőknek erősen ajánlott a tanuláshoz.


Kapcsolódó cikkek
Dudás Ádám nemzetközi bajnok úgy csinálja hogy ... megtudod, ha megnézed az anyagot. Mindemellett azt is elmondja, neked hogyan kellene csinálni, van-e egyáltal...
KÁBELES EVEZÉS ANGOLUL: CABLE ROWS HATÁS A kábeles evezés a hagyományos, szűk fogantyúval végezve leginkább a hátizom alsó régióit dolgoztatja meg. A fogá...
Bemutatkozik az egyik friss Protein Buzz team tag, a sokszoros magyar és nemzetközi bajnok Kaszás Bálint, és egyúttal elmondja azt is, hogy hogyan edzi ő a váll...
A tejberizs tej nélkül? Itt van Dudás Ádám spéci receptje! ...
Aki régóta követ minket, az már egészen biztosan tudja: imádjuk a T-rudas evezést. Szerintem egyszerűen az egyik legfaszályosabb gyakorlat a hátad kifingatására...
Mindig szükség van a bandázs használatára vagy elég csak egy térdgumi? Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad ta...
Sokan úgy gondolják, hogy a mell-hát edzése egyazon edzésnapon kissé több a soknál. A nagy öregek viszont előszeretettel edzették együtt ezt a két izomcsoportot...
Kiss Jenő 1996 Mr Univerzuma, aki 46 évesen is profi versenyre készül, jelentős mennyiségű jótanáccsal megspékelt váll- és hátedzését mutat Nektek: ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-04-14
Szia!
Kipróbáltam ezt a gyakorlatot.
Kérlek erősíts meg benne, hogy érzésre kicsit máshova hat ez a gyakorlat, mint a többi evezés.
Inkább hát közép és felső résznél érzem jobban, fele-fele arányban, Eddig nem találkoztam ezen kívűl olyan gyakorlattal ami hátközépre ennyire hatott volna.
Az egykezes, döntött törzsű, T-rudas evezést pedig főként felső hátra érzem jobban, pedig mindent kisebb súlyokkal ultraszabályosan végzek :)

válasz
2020-04-15
Szia,

Mivel rendkívül erősen tudod összepréselni a hátizmot ennél a gyakorlatnál, simán érthető, amit érzel ;) A T-rudast elméletileg akkor érzed "fentebb", ha szélesen fogod a rudat, és jól előre dőlsz. Ha csak 45 fokos szögben vagy előre dőlve, akkor lentebb stimulálja a hátat. Tehát ez inkább függ a dőlésszögtől, mint a súlyok nagyságától.