Fájós derékkal is tudsz evezni

2019-12-05 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép nélkül, egyszerűen - kezdőknek erősen ajánlott a tanuláshoz.


Kapcsolódó cikkek
Tudományosnak szánt, ám annál idiótább gyakorlatokat szeretnél látni? Itt van kapásból négy, Kaszás Bálint tolmácsolásában, brit kutatók ajánlásával!...
Desszert, vacsora, vagy amit akarsz: ilyen könnyen nem készítesz magas tápértékű ételt ilyen jó ízzel - Kaszás Bálint superbody bajnok fejlesztése....
Az otthoni edzéssel kapcsolatos rövid cikksorozatunk folytatódik, ismét egy olyan izomcsoportot kivesézve, amelyről a legtöbben azt gondolják, nem edzhető ottho...
Mellizomszakadásos kalandok Dudás Ádám Superbody bajnokkal, avagy hogyan előzd meg a sérüléseket pl. a guggolásnál is, valamint mi a teendő, ha egy gyakorlatná...
Nehéz egy jó T-rudat találni, de jól csinálni a gyakorlatot se könnyű. Nagyjából mindenki pont a felét végzi el annak a munkának, amit ki lehetne hozni a T-rud...
Dudás Ádám nulla vádlival kezdte és nemzetközi szinten is jó a vádlija, ami azért is lényeges, mert manapság még a versenyzőknek is gyenge ez a testrésze. Már c...
Az edzőtermi balesetek komolyabb válfaja, amikor mondjuk leszakad a combod, sőt, esetleg mindkettő. Ez a rémálom megtörtént Rigó Richárd testépítőtűzoltóval, ak...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-04-14
Szia!
Kipróbáltam ezt a gyakorlatot.
Kérlek erősíts meg benne, hogy érzésre kicsit máshova hat ez a gyakorlat, mint a többi evezés.
Inkább hát közép és felső résznél érzem jobban, fele-fele arányban, Eddig nem találkoztam ezen kívűl olyan gyakorlattal ami hátközépre ennyire hatott volna.
Az egykezes, döntött törzsű, T-rudas evezést pedig főként felső hátra érzem jobban, pedig mindent kisebb súlyokkal ultraszabályosan végzek :)

válasz
2020-04-15
Szia,

Mivel rendkívül erősen tudod összepréselni a hátizmot ennél a gyakorlatnál, simán érthető, amit érzel ;) A T-rudast elméletileg akkor érzed "fentebb", ha szélesen fogod a rudat, és jól előre dőlsz. Ha csak 45 fokos szögben vagy előre dőlve, akkor lentebb stimulálja a hátat. Tehát ez inkább függ a dőlésszögtől, mint a súlyok nagyságától.