Fehérje - mikor, mennyit, hogyan?

2015-07-10 | 
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sokan úgy tekintenek egy fehérjekészítményre, mint valamilyen csodaszerre, izomnövelő porra, amit csak úgy legurítunk a torkunkon, és akkor megtörténik a csoda. A dolog azért ennél bonyolultabb, és közben mégis nagyon egyszerű. Mindennapos kérdés, hogy egy fehérjekészítményt miképpen kell szedni, hogyan, milyen mennyiségben. Egy kicsit visszatérünk az alapokhoz, a következő sorokban ezekre a kérdésekre kaphatsz választ!


Fehérjét SZEDNI?

Ez a szó valahogy nem passzol ide. Egy fehérjepor nem gyógyszer, vagy valamilyen hasonló dolog, amit szedni kellene. Fehérjét nem szedünk: iszunk, eszünk, fogyasztunk, satöbbi. Következésképpen egy ilyen készítményre nem is vonatkozik semmiféle "szedési protokoll", vagy valami hasonló, ami szerint el kellene járni az alkalmazása során. Az étrendedtől függ, hogy mikor és mennyire lehet szükséged kiegészítésképpen. Nem szokatlan kérdés: "Ha szedek egy adaggal délután 5-kor, az jó?" - érintetlen a formában, módosítás nélkül élek a példával. Ilyenkor azért van egy kis hajtépés, a kérdés több ponton is bukik, de leginkább ott, hogy semmiféle koncepció nincs benne. Miért pont egy adaggal? Miért pont délután 5-kor? És miért jó, mire jó? Tudnod kell, hogy mi a célja annak, ha fehérjével egészíted ki az étrendedet. Ha már ezt látod, gyakorlatilag sínen vagy. De a legjobb, ha teljesen az alapoktól közelítjük meg a kérdéskört, és akkor nem lesz kuszaság.

Mi a szerepe egy fehérjekészítménynek az étrendedben?

Sokan azok közül, akik számára a táplálékkiegészítés még egy viszonylag idegen terület, a fehérjéket valamiféle túlmisztifikált, izomnövekedést serkentő "anyagként" tartják számon, hasonló módon, mint a tömegnövelőket. Teljesen ugyanazok, vagy nagyon hasonló sztereotípiák köszönnek vissza:

"Mennyit nőhetek egy doboz fehérjétől?"

"Erőt, vagy tömeget hoz inkább?"

"Ez leszálkásít?"

Tegyük rendbe tehát a dolgot: a fehérjék, mint táplálékkiegészítők koncentrált élelmiszerek. Nem fogsz tőle csak úgy növekedésnek indulni, semmit nem "hoz", pláne nem visz, és nem szálkásít le. A fehérje mint tápanyag, makronutriens, szinte minden szövetünk, de leginkább az izmaink alap építőköve; fehérje nélkül nem lennének izmaink sem, hiszen az izomszöveteink alapvetően fehérjéből épülnek fel. Innen már nem is annyira nehéz kilogikázni, hogy miért is szükséges nagyobb mennyiségben ezt a tápanyagot magunkhoz vennünk, amennyiben azt szeretnénk, hogy például gyarapodjon az izomtömegünk. Tényleg nagyon egyszerű: a szervezetünk az elfogyasztott fehérjét aminosavakra bontja az emésztési folyamat során, és az izomszövetek regenerálódásához és a felépítésükhöz használja fel őket, ha csak az izomépítés szempontjából nézzük a dolgot. Akár húst eszel, akár egy fehérjeturmixot iszol, ugyanez fog történni. A fehérjék tehát lényegében aminosavbakból épülnek fel, a testünknek, izmainknak ezekre van szüksége a megfelelő arányban és mennyiségben ahhoz, hogy a szervezetünk izmot tudjon építeni.

Fehérje - mikor, mennyit, hogyan?

Alapvetően hagyományos táplálékokból kell biztosítanunk fehérjét a szervezetünk számára: húsfélékből, tojásból, halból, sovány tejtermékekből. Egy fehérjekészítménnyel viszont kiegészíthetjük az étrendünket, és sokkal könnyebben vehetjük a segítségével magunkhoz azt a mennyiséget, amennyire szükségünk van minden egyes nap. Azonban semmiképpen sem helyettesíthetjük az ételt teljes egészében fehérjeturmixokkal!

Mikor lehet szükségem fehérjeporra?

A legfontosabb közvetlenül edzés után fehérjeturmixot innod. Ennek több előnye is van: egy ilyen turmix (attól függően, hogy milyen fehérjéről van szó, például tejsavófehérjéről, marhafehérjéről, stb.) gyorsan és könnyen emészthető, így nem terheli az emésztőrendszert, és nagyon hamar aminosavakkal láthatja el a sérült izomszöveteket. Ez különösen fontos az izmaid regenerálódása szempontjából, hiszen az elfogyasztott turmixból származó kulcsfontosságú aminosavak kezdik el először "újjápíteni" az izomszöveteidet. Ilyenkor szükség lehet valamilyen gyorsan felszívódó szénhidrátforrásra is, amit a fehérjédbe keverhetsz: így teljesen komplett módon látod el minden fontos tápanyaggal az izmaidat.

A legfontosabb közvetlenül edzés után fehérjeturmixot innod.

Egy másik kiemelt időpont a reggeli étkezés, ekkor szintén ideális olyan tápanyagforrást magadhoz venned, amely gyorsan biztosít fehérjét az izmaid számára: a fehérjeturmix hibátlan opció egy reggeli étkezésre, az étrendedtől függően valamilyen szénhidrátforrásal fogyasztva, például zabpehellyel. Lefekvés előtt szintén jó útravaló lehet egy-két adag fehérje, ezzel támogathatod a regenerálódásodat éjszaka is.

Ezen kívül a nap folyamán szintén praktikus megoldás egy fehérjeturmix akkor, ha nincsen lehetőséged egy komplett étkezésre. Egy hagyományos, például csikre-rizs jellegű étkezéssel nem tekinthető egyenértékűnek a turmix, de nyerhetsz egy kis időt a következő étkezésig, és elkerülheted az éhezéssel együttjáró katabolikus állapotot, így legalább megőrizheted az izomtömegedet.

Mennyi fehérjére lehet szükségem táplálékkiegészítőből?

Ez alapvetően az étrenedetől függ. Mindenek előtt tudnod kell, mennyi fehérjére van szükséged naponta. Egy átlagos sportoló esetében napi 2g/tskg fehérjével számolunk, ha tehát 75kg vagy, akkor napi 150g fehérjére lesz szükséged. Ezt a mennyiséget a már említett tápanyagforrásokból magadhoz is veheted, de ha az étrendedet fehérjével egészítenéd ki, akkor nézzünk egy példát: megeszel a nap folyamán mondjuk 500g csirkemellfilét, aminek a fehérjetartalmát kerekítsük összesen 100g-ra. A fennmaradó 50g fehérjét pótolhatod táplálékkiegészítőből. Vegyünk alapul egy olyan fehérjekészítményt, amely adagonként 20g fehérjét tartalmaz; a reggeli étkezésedhez keverhetsz ebből másfél adagot (30g fehérje), és fogyaszthatsz lefekvés előtt is egy turmixot (20g). Így már teljesen kerek a dolog, húsból és táplálékkiegészítőből meg is oldottad a napi fehérjeszükségleted kielégítését.

Az edzés utáni turmixod minimum 20, de lehetőleg nettó 30-40g fehérjét tartalmazzon.

Az edzés utáni turmix fehérjetartalmát ne számold bele ebbe a mennyiségbe, hiszen az azt feltételezné, hogy mondjuk valamelyik étkezés kimarad. Apropó, edzés: az edzés utáni turmixod minimum 20, de lehetőleg nettó 30-40g fehérjét tartalmazzon. Ez optimális mennyiség ahhoz, hogy az edzést követő állapotban elegendő aminosavhoz jussanak a kifáradt izmaid.

Fontos, hogy a napi fehérjebeviteled legfeljebb 50%-át fedezd táplálékkiegészítőből!

Hogyan...?

A lehető legegyszerűbben: annyi vízben feloldva, amennyivel kényelmesen el tudod fogyasztani a turmixot. Nem javasoljuk, hogy tejjel keverd a fehérjeporodat: extra cukorral miért is dobnád meg a turmixod tápanyagtartalmát, és miért rontanál a fehérjéd felszívódásán? Tejjel keverve a turmixod nehezebben lesz emészthető. Oké, értjük, hogy számodra esetleg ízletesebb így, de nem az élvezeti érték, hanem a hasznos tápanyag az elsődleges szempont ebben az esetben. Arról nem is beszélve, hogy a legtöbb gyártó terméke manapság olyan élvezeti értékkel bír, hogy itt már régen nem tényező a víz-tej dilemma.

Egy esti étkezés alkalmával keverheted a fehérjédet zsírszegény túróba, cottage cheese-be például, ha esetleg a felszívódásán szeretnél lassítani (ez az, aminek én sok értelmét nem látom, de ízlés kérdése a dolog...), vagy csak szimplán növelnéd az esti étkezésed fehérjetartalmát. Süthetsz-főzhetsz is akár a fehérjeporoddal, hidd el, nem fog megsemmisülni a fehérjéd. Sőt, egy jó kis proteines süti üde színfolt lehet egy sportoló étrendjében főleg akkor, ha az egy kicsit szigorúbb.

Láthatod, igazán nem nagy dolog egy ilyen kiegészítőt beépíteni az étrendedbe. Alkalmazd tehát ezeket a táplálékkiegészítőket józan ésszel és funkcionálisan, így egy jó fehérjekészítmény kiváló eleme, szerves része lehet az étrendednek.


Kapcsolódó cikkek
Csoki a diétában? Elsőre furcsán hangzik, de egy jó minőségű proteincsokinak lehet helyet találni egy diétás étrendben is! ...
Tévhitek és mendemondák szétoszlatása arról, hogy káros a sok fehérje, illetve van-e negatív hatása a magas fehérje bevitelnek. Tudj meg többet a témáról!...
Feldolgozunk egy klasszikus cikket, mert még mindig van, akinek ez problémát jelent a sékelés, de nyugi, megoldjuk ezt is! ...
Manapság a fehérjeporok már közel sem a régi idők ihatatlan sportrobiját idézik: kiváló ízű, állagú fehérjeporok kaphatók a legkülönfélébb kiszerelésekben és íz...
Kiss Jenő most a fehérje mellett a szénhidrátok fontosságáról beszél, a maga szerény, több mint 30 éves testépítői tapasztalatára alapozva. ...
Van aki kiegészítővel, van aki egyéb módon oldja meg a szénhidrátot edzés után. Magyarország egyik legjobb versenyzője, a Protein Buzz team tag Dudás Ádám elmon...
A marhaproteineket mindig is valamiféle misztikum lengte körül. Sokan úgy kezelték, és kezelik a mai napig, mintha folyékony beefsteak lenne, vagy valami hasonl...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-06-06
Szia! Edzéshez és fogyáshoz kérnék segítséget! 164 cm és 72 kiló voltam,elhatároztam,hogy fogyni szeretnék úgy 12-15 kilót,ezért diétázni és edzeni kezdtem. 1400 kalóriás diétát csinálok és mindennap 30-40 perces intervallum edzéseket nyomok mostmár 2 hónapja. 8 kiló le is ment és most már kezdek szépen formálódni. Elkezdtem szedni a Lifetilt Drive-ot amiben van fehérje,kollagén,BCAA és glutamin.
Edzés előtt bekeverem kb 1 liter vízben,iszogatom előtte,közben,utána. Edzès után már nem eszem semmit este mert nem akarok hízni és úgy ki is futnék az 1400 kalóriából. A kérdésem az lenne,hogy ez így rendben van vagy máshogy kéne csinálnom?
Továbbá a pihenő napokról is szeretnék érdeklődni,hogy mennyit oktassák be vagy kell egyáltalán? Így tök jó iramban mennek le a kilók de nem szeretném kicsinálni magam.
Köszi!

válasz
2020-06-08
Szia,
Sajnos nem ismerem magát a terméket... De a leírásodf alapjén ez így rendben is lehet. Én soha nem kalóriát számolok, hanem makrókat, ehhez a testsúlyhoz mondjuk 140g fehérje, kb ugyanennyi szénhidrát és a fehérjeforrásokból származó zsír lenne ideális. Kalóriában kb ugyanitt leszel egyébként. Én heti 4-5 napnál nem edzenék így többet, azért kell néha egy picit regenerálódni is, de ha nem érzed, hogy kikésztene, tolhatod többször is. Az intervallum edzés picit a súlyzós edzésre hasonlít a terhelés jellegét figyelembe véve. Ott is kell pihenni :)
Kérdés
2020-02-10
Szia ! Kb fél éve kondizok heti 3-szor, persze előfordul hogy kimarad egy-egy mert közbejön valami. Kb 70 kilóról most kb 80-ra híztam. Nagyon szálkás vagyok/voltam is mindig. Sztem a testzsírom 10 % alatt lehet akár. Az étkezésem nincs igazán rendben, nincs idő főzni így sokszor egyhangú a kaja, pl mirelit pizza, virsli ilyesmi amik azt hiszem gagyi kaják. Reggelente fél 7 körül egy tönkölybúzás toast szendvicset eszem benne pulykamell filé, és saláta egy pici, aztán egy adag (50g) WPP-t iszom, ezután egy banán és indulok dolgozni, egész nap fizikai munkát végzek nehezet. Fél 8-tól du. 16:15-ig kb. De 10 óra körül már éhen halok eszek két müzliszeletet(tudom ez is gagyi), délben már éhenhalok, van hogy már 11-kor éhenhalok, 12-13 óra között ebédelek a munkahelyen 3 db ugyanolyan pulykamellsonkás tönkölybúza toastkenyeres szendvicset kis salátával. ezután kb 15 órakor egy 52%-os powerbar fehérjeszeletet eszek, majd munka után kb 16:30-kor állok neki eddzeni, mivel elég fáradt vagyok egész nap munka után, edzés előtt még egy darab banánt eszek. Eddzés után dupla adag V35 (sima, nem pro)-öt iszok (100g). Ezután kb egy órával eszek otthon(ha van főtt kaja akkor igyekszem csirkemell+rízst, enni amennyi jól esik és belémfér még. Ekkor kb este 18:00-18:30 óra körül járunk. Ezeke után mivel hamar megint éhes vagyok ilyen ócskaságokat nassolok nápolyi, keksz, vagy chips, de normális étkezés nem menne hiába vagyok éhes nemrég ment le a rendes étkezés, aztán lefekvés előtt ha van hozzá energiám és van otthon akkor még egy kevés csirkemellet eszek, de van hogy semmit, esetleg egy WPP-t még, és szinte mindig lefekvés előtt még egy banánt. Szóval azt hiszem a tápkiegekkel nem tévedek nagyot ? De a szilárd kaják nagyon egyhangúak és sokszor ócskaságok is ugye belekerülnek(csokit már egy ideje nem eszem), ezen változtatni kéne ugye ? Igyekszem a csirker-rízshez uborkát enni, és gyümölcsök gyümölcslevek még belekerülnek azért a programba és mivel egy héten egy szabadnapom van amikor nem dolgozok, olyankor több gyümölcsöt próbálok enni pl szőlőt. De általánosságban mindig nagyon fáradt vagyok, nehéz a munka mellett eddzeni is. És eddzésnapokon reggeli előtt MegaDailyOnePlust, pihenőnapokon reggeli előtt pedig egy C-vitamint szedek. Egyébként tejfehérjére és kazeinre is kicsit allergiás vagyok.Vérvételen 3-4 körüli értéket mutatnak ezek, ami azért nem vészes, de sztem emiatt is, és a növekvő táplálékbevitel miatt van hogy a korábbi napi 1 helyett most 2-3-szor járok wc-re és a végtermék is kevésbé szilárd. Emiatt is azt hiszem a normál táplálkozásomat kellene változatosabbá tenni. Mert tényleg kb az van, hogy ha az asszonynak van ideje főzni akkor 3-4 napra való csirkerizst csinál, a maradék 3-4 napban pedig szemét mirelit kajákat eszek. Nekem semmi energiám főzni, sajnos neki se sok. Bocs a hosszú fogalmazásért, valami tanácsot szívesen vennék ! Előre is köszönöm !További sok sikert az oldalhoz, nagyon jó cikkek vannak sztem. Üdv

válasz
2020-03-05
Atya világ. Az étrended sajnos ennél rosszabb nem is lehetne, de ezt érzed te is. Mirelit dolgokat felejtsd el, müzli szeleteket felejtsd el, cseréld le őket fehérje szeletekre, hogy legyen is bennük valami tartalom. Choco Pro Proteinszelet. Ennyi banánt is teljesen felesleges enni. Max 1 banán naponta!!

Ezek a kaják helyett inkább rendelj ételt magadnak valami kifőzdéből, vagy úton hazafele ugorj be egy kifőzdébe. Mindenki ezt csinálja, senkinek sincs ideje főzni, csak a testépítő versenyzőknek, bár még rájuk is a barátnőjük főz.

Továbbá, dupla adag Volumass 35-t se igyál, nem véletlenül van kitalálva, hogy mekkora egy adag. Most magunk ellen beszélek, hiszen nekünk nyilván az a jobb, ha több fogy, de nem fogunk hazudni csak azért, hogy jobban menjenek az eladások.

Ezt a videót ajánlom neked megnézésre, ez egy jó ötlet meló közbeni étkezésre: A zabpelyhes fehérjeturmix titkai.
Kérdés
2019-05-14
Szia! Köszönöm a választ!Még egy olyan kérdésem lenne,hogy a tojásfehérje porról mi a véleményetek?Esetleg tudnátok ajánlani,hogy melyik gyártótól érdemes megrendelni?

válasz
2019-05-14
Szia!

Egy picivel gyengébb, mint a tejsavó, de attól függetlenül még nagyon jó fehérjeforrás. Sajnos az íz tekintetében már messze nem ilyen jó a helyzet. Sajnos egyedül a Scitec-nél erérhető, de nekem ez is ízlett a legjobban a tojásproteinke közül. Egg Pro
Kérdés
2019-05-12
Sziasztok!Nekem lenne a kérdésem,hogy heti 3szori edzéshez,ha én nem szeretnék semmi féle fehérje kiegészítőt bevinni a szervezetemben,akkor azt a mennyisét,ami egy 80 kg-os embernek szükséges,akkor azt milyen ételekkel tudom bevinni? Egyáltalán lehetséges azt a fehérje mennyiséget ételekkel bevinni? Számolásaim szerint nekem olyan minimum 100 g fehérje lenne szükségem.

válasz
2019-05-14
Szia!

Nem pontosak a számításaid, neked 160 gramm fehérje kell. Ki tudod számolni a kalóriatáblázatunk segítségével, milyen ételben hány gramm fehérje van (főzés előtt mérj mindent!), és meg tudod nézni, elegendő mennyiséget fogyasztasz-e az optimális izomnövekedéshez, vagy nem. Lehetséges fehérjepor nélkül is bevinni ezt a 160 grammot, csak elég melós.
Kérdés
2018-06-28
Szia!
47 éves 75 kg-os nő vagyok és 177 cm. Hot Iron edzésre járok heti két alkalommal. Az lenne a kérdésem, hogy ha edzés után közvetlenül megiszok 2-2 mérőkanál fehérjét (40 g) és szénhidrátot (150 g) (maltodextrin) az elegendő pótlás-e az izomraktárak visszatöltéséhez? Izomnövelés a célom.
Köszi.

válasz
2018-06-28
Szia!

A fehérje (40g) szuper, viszont szénhidrátból nagyon veszélyes ez a mennyiség. Elég lenne szénhidrátból 20-40 gramm simán. Hacsak reggel éhgyomorra edzettél, akkor szükség lehet több szénhidrátra is, de 50 grammnál nem érdemes többet szedni egyszerű szénhidrátból (a cukor és a maltodextrin is az).
Kérdés
2018-06-03
Sziasztok!
Endomorf testipusu huszoneves srackent a kerdesem az lenne, hogy ha kozvetlenul kaja (amiben van feherje, illetve szenehidrat is) utan jarok edzeni, akkor mi legyen az edzesutani? Feherje es cukor?

válasz
2018-06-04
Szia!

Egyáltalán nem javasolt közvetlen edzés után edzeni. Legalább 1-1.5 óra teljen el edzés előtt.
Egyrészt ilyenkor az emésztés miatt nem fogsz tudni normálisan edzeni. Másrészt ha erőlködsz még be is hánysz.
Edzés után mindig gyors fehérje és szénhidrát kell.
Kérdés
2018-04-06
Sziasztok.

Azt szewretném megtudni,hogy a fehérje bevitel napi kétszer hosszú távon nem káros e a vesére,nem kell e szünetelteni néha?
Választ előre is köszi.
Kata

válasz
2018-04-06
Szia!

Nem, mert ha így lenne, minden kondizónak vesebajai lennének :) Annyira kell figyelni, hogy inni kell elég vizet mellé.
Kérdés
2018-04-05
Szia!

Fogyasztható a fehérje akkor is, ha nem sportolok ?

válasz
2018-04-06
Szia!

Természetesen! A fehérje akkor jó, amikor valamilyen okból kifolyólag nem tudsz, vagy nincs kedved enni. Ráadásul még édességként is sokkal jobb, mintha meginnál mondjuk helyette egy kakaót :)
Kérdés
2018-03-19
Sziasztok!
Nekem az lenne a kérdésem, hogy egyszerre mennyi fehérjét tud megemészteni a test? Úgy értem... ha most beviszek 100 grammot egyszerre, akkor gondolom nem fogja tudni az egészet megemészteni.
Köszi!

válasz
2018-03-19
Szia!

Erről itt írtam bővebben: Mennyi fehérjét szabad egyszerre fogyasztani?. Ha a rövid verzió érdekel: az összeset.
Kérdés
2018-01-21
Sziasztok!
Most én nem szeretnék kötekedni meg semmi, de miért kell mindig 20 oldalt írni?
Nem lenne elég egy pár mondatban le írni a kérdésre a választ?Csak ezt szerettem volna meg kérdezni hogy miért írtok mindig 20 oldalt?

válasz
2018-01-22
Szia!

Nem vettük kötekedésnek :) Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Lehet, hogy ami számodra teljes mértékben logikus és magától értetődő, az másnak nagy kérdés. Szoktunk írni ennél rövidebb és hosszabb cikkeket is, van olyan téma, amit sajnos nem lehet pár szóval lerendezni. Én például kifejezetten szeretem a hosszú cikkeket. El lehet bennük merülni, és hát ez azért mégiscsak újságírás, ami pedig nem abból áll, hogy kibaszunk egy 3 szavas posztot a Twitterre. :)
Kérdés
2018-01-19
Szia ha nem szedek minden nap feherjet (nagyon soknak talalom igy arban mert ha szedem minden nap akkor hamar elfogy ugye napi2adag) es ugy nagy proglema lenne ha csak edzes utan szednem es akkor tomegnovelovel egyuttesen? (Heti2x edzek es nehezen hizo lany vagyok) sajnos nagyon keveset tudok enni igy semmi kilo nem megy ram ezer feherjeztem minden nap plusszba de igy arba sok

válasz
2018-01-22
Szia!

Nem kell a pihenőnapokon 2 adag belőle, elég lenne egy reggel. Az viszont kéne, hiszen jól táplálkozni nem csak az edzés napján kell, hanem a pihenőnapon is. A tömegnövelő egyébként jó ötlet, leválthatod vele a fehérjét, már csak azért is, mert edzés után ugye szénhidrát is kell a turmixba. De alapvetően a szilárd étkezés miatt fogsz hízni, a tömegnövelő csak kiegészítés.
Kérdés
2017-11-24
Sziasztok!
Van egy olyan kerdes, amire mindenki kitero valaszt ad es senki nem tudja miert van igy. Miert “szarozza” le minden orvos ezeket az allitolag kivizsgalt etrendkiegeszitoket, hogyha ezek mellekhatasokat (pl szervkarosodast) tilos, hogy okozzanak? Mar nem az elso maganklinikan tanacsoltak, hogy azonnal hagyjam abba a szedeset, mivel rengeteg fiatal megfordult mar naluk, akiknel sulyos karosodast okozott a “por”. Az en esetemben az a helyzet, hogy kb masfel eve szedek feherjet fel eve kreatint es edzeselottit. Az utobbi egy honapban nagyon megemelkedett a vizeleseim szama es az orvosom tobbszori vizsgalat (vervetel meg minden) utan sem tudta megmondani ennek az okat es ezekre a taplalekkiegeszitokre fogta az egeszet... erdekel ti mit gondoltok errol, varom a visszajelzeseteket!

válasz
2017-11-28
Szia!

Az a véleményünk, hogy nem szabad olyan gyártók termékeit megvásárolni, amelyek kétes eredetűek. A bejáratott, hosszú ideje a piacon lévő márkák termékeivel biztosan semmi gond nincs, mert már rég lebuktak volna ellenőrzéseket, például azokon, amelyeket a Nébih szokott végezni.

Fogadjunk, hogy a magánklinikán nem tudták megmondani, hogy milyen terméket fogyasztottál, amit nem szabadna továbbra sem fogyasztanod. Minthogy azt sem, hogy melyiktől nőtt meg a vizeléseid száma. Okosabb és helyesebb lett volna, ha szépen elmagyarázza neked, melyik táplálékkiegészítőben található összetevő okozhat sűrűbb vizelési ingert ahelyett, hogy hasraütésszerűen ráfogja valamire.

Csak általánosítottak egy jót, és azt mondták, hogy minden "por" rossz. Azért szarozza le az orvos, mert nem ért hozzá. Egy gyógyszerésszel kellene beszélni, mert ha orvoshoz mész táplálékkiegészítővel kapcsolatos kérdéssel, az olyan, mintha egy gumishoz vinnéd az autódat azzal a kéréssel, hogy cseréljék ki benne a klímát. Nem fogják tudni megcsinálni, mert nem arra szakosodtak.

Hidd el, rengetegen használnak táplálékkiegészítőket, és ha tényleg baj lenne velük, akkor tömegek panaszkodnának a sűrűbb vizelési ingerre. De nem panaszkodnak, ami azt jelzi, hogy nincs baj a tápkiegekkel. Egyébként lehetnek lelki okai is a sűrűbb vizelési ingernek, nekem is volt, nálam sem tudták megmondani, hogy mitől van, később kiderült, hogy a stressztől. Próbáld meg, hogy nem gondolsz rá, mivel a leleteidben nem találtak semmit, nem hiszem, hogy aggódnod kellene.