Fehérjedús nudli

2014-10-22
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ki ne szeretné a nudlit, nem igaz? A baj az hogy nem túlzottan diétás, főként a hagyományos, lekváros-porcukros verzió. Mutatunk azonban egy egyszerű módszert, amivel egészen baráti tápértéket tudsz kicsiholni ebből a remek kis édességből!


Hozzávalók - fehérjedús nudli

Hozzávalók

  • 240g konzerv fehérbab

  • 70g vaníliás fehérje

  • 160g zabpehelyliszt

  • teljes kiőrlésű morzsa

  • kókuszzsír

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Botmixerrel zúzd össze a lecsepegtetett babot.

Fehérjedús nudli elkészítés - I. lépés

2. Keverd bele a fehérjeport és a zabpehelylisztet.

Fehérjedús nudli elkészítés - II. lépés

3. Nyújtsd ki és szaggasd ki a nudlikat. Főzd meg, de vigyázz, mert ha túlfőzöd, atom kemény lesz!

Fehérjedús nudli elkészítés - III. lépés

4. Kókuszzsíron pirítsd meg a zsemlemorzsát és forgasd meg benne a megfőtt nudlikat. Bármilyen öntettel tálalhatod ami belefér az étrendedbe!

Fehérjedús nudli elkészítés - IV. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1344 kalória

Fehérje: 83 gramm

Szénhidrát: 163 gramm (a morzsa mennyiségével nehezebb számolni, de nem jelentős)

Zsír: 40 gramm

Íme a végeredmény:

Fehérjedús nudli recept - elkészült

Végül pedig itt a fehérjedús nudli elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
10-ből 10 ember oldalemeléssel edzi meg az oldalsó vállát. ha leszámítjuk azt a tényt, hogy 10-ből 6 ember helytelenül végzi, akkor ez egy j...
A világon kétféle gyúrós létezik. Aki kéthavonta vesz magának shakert és a lakása minden sarkában egy shaker van, illetve aki 5 évente vásár...
Számtalanszor kapjuk meg kérdésben, facebook kommentben, hogy milyen egyszerű, mégis nagyszerű megoldás a nyers tojásból készült turmix. Per...
Egy neves harcművész egy – azóta már híressé vált – felvételen bemutatta, hogy 6,4 méteren belül egy késes támadó mekkora reális veszélyt je...
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a vitaminbevitelt főként táplálkozással illik megoldani. Sok zöldség, gyümölcs, változatos étrend – szajkózzu...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
Az emberek többsége számtalan dologgal kalkulál, amikor izmot szeretne építeni, de kijelenthetjük, hogy a többség figyelmét elkerüli az alvá...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!