Fehérjegolyó kalóriadúsan

2019-10-03 | 
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Unod már a mérhetetlen mennyiségű zabálást, amit a megfelelő kalóriabevitel címén kell nap, mint nap abszolválnod? Akkor most figyelj!

Hozzávalók (kb. 7 kis golyóhoz):

  • 30 g zabpehely
  • 30 g méz
  • 100 g mogyoróvaj
  • egy adag Iso Whey Zero

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. Keverjük össze a hozzávalókat. Elképzelhető, hogy egy kis extra nedvesség is kelleni fog, ez esetben kókusztejet használhatunk (de a sima is megfelel a célnak).
  2. Gyúrjunk kis golyókat a masszából. Ennyi!

Tápanyagtartalom (elég rugalmasan alakulhat az arányok változtatásától függően)

  • Energia: 900 kalória
  • Fehérje: kb. 30 gramm
  • Szénhidrát: kb. 60 gramm (mazsolásan több!)
  • Zsír: kb. 60 gramm

Végül pedig itt a fehérjegolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Hiperrealista gasztronómiai műsorunkban néha a legegyszerűbb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk be, pedig ennél egyszerűbb csak egy faék...
Diétás recept, krumplival - azaz majdnem, mert a krumpli helyett előkerül a csicsóka! Még nem próbálkoztunk vele, ez az első alkalom, de az eredmény magáért bes...
Az este 6 utáni étkezésre vonatkozó tévhitek olyan makacsul tartják magukat a fejekben, hogy valósággal elpusztíthatatlannak tűnnek. Lássuk az igazságot a diétá...
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
Egyre csak szaporodnak az edzésprogramokkal, termékekkel kapcsolatos kérdések, melyekben sokan egyúttal explicit kijelentik, hogy strandfazont szeretnének elérn...
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt. ...
Hozzávalók: - 250 g rizstészta - 8 db nagy garnélarák - fokhagyma - himalája só - őrölt feketebors - majoránna - apróra vágott petrezselyem - olívaolaj ...
HOZZÁVALÓK * 5dl 0,1%-os tej * kókuszkrém * 4g konjak liszt * 30g kókuszliszt * édesítő * vanília őrlemény * karobpor A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉS...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-10-14
Nnna, le KELL írnom a tapasztalatomat: hú mondom ez mekkora jó lesz most úgy is tömegelek, jöhet a kalória. :D De kitaláltam, hogy elég a fele adag, ezért feleztem mindent...tök száraz volt keverés után, gondoltam engedek hozzá egy kis vizet. Hát ez picit sok lett. :D Kevergettem, vártam hogy a zabpehelyliszt (volt otthon, úgy gondoltam azzal jobb lesz) megszívja magát, tettem hozzá kókuszreszeléket is hátha - de folyós maradt. Úgyhogy fogtam egy leveseskanalat és megettem ebben az állagban. Ennyi - nem egy hosszú, de végül is tanulságos történet happy enddel. (7végén nekifutok még1x)

válasz
2019-10-17
Szia!

Örülök, hogy kipróbáltad! Amikor készítettük Colossal ezt a videót, ott is figyelni kellett valóban kicsit az arányokra (ahogy a videóban látszik is): ha nagyon morzsolódós, száraz volt, akkor a végén kis plusz kókusztejet kellett hozzáadni, amikor meg nem elég sűrű, akkor mehet hozzá egy pici zabpehely. Drukkolok a következőhöz, mindenképpen oszd meg, hogy sikerült-e!!!