Fehérjegolyó kalóriadúsan
2019-10-03 | colos
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Unod már a mérhetetlen mennyiségű zabálást, amit a megfelelő kalóriabevitel címén kell nap, mint nap abszolválnod? Akkor most figyelj!
Hozzávalók (kb. 7 kis golyóhoz):
- 30 g zabpehely
- 30 g méz
- 100 g mogyoróvaj
- egy adag Iso Whey Zero
A recept elkészítése lépésről lépésre
- Keverjük össze a hozzávalókat. Elképzelhető, hogy egy kis extra nedvesség is kelleni fog, ez esetben kókusztejet használhatunk (de a sima is megfelel a célnak).
- Gyúrjunk kis golyókat a masszából. Ennyi!
Tápanyagtartalom (elég rugalmasan alakulhat az arányok változtatásától függően)
- Energia: 900 kalória
- Fehérje: kb. 30 gramm
- Szénhidrát: kb. 60 gramm (mazsolásan több!)
- Zsír: kb. 60 gramm
Végül pedig itt a fehérjegolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kapcsolódó cikkek
Hiperrealista gasztronómiai műsorunkban néha a legegyszerűbb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk be, pedig ennél egyszerűbb csak egy faék...
Diétás recept, krumplival - azaz majdnem, mert a krumpli helyett előkerül a csicsóka! Még nem próbálkoztunk vele, ez az első alkalom, de az eredmény magáért bes...
Az este 6 utáni étkezésre vonatkozó tévhitek olyan makacsul tartják magukat a fejekben, hogy valósággal elpusztíthatatlannak tűnnek. Lássuk az igazságot a diétá...
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
Egyre csak szaporodnak az edzésprogramokkal, termékekkel kapcsolatos kérdések, melyekben sokan egyúttal explicit kijelentik, hogy strandfazont szeretnének elérn...
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt.
...
Hozzávalók:
- 250 g rizstészta
- 8 db nagy garnélarák
- fokhagyma
- himalája só
- őrölt feketebors
- majoránna
- apróra vágott petrezselyem
- olívaolaj ...
HOZZÁVALÓK
* 5dl 0,1%-os tej
* kókuszkrém
* 4g konjak liszt
* 30g kókuszliszt
* édesítő
* vanília őrlemény
* karobpor
A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉS...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2019-10-14
Nnna, le KELL írnom a tapasztalatomat: hú mondom ez mekkora jó lesz most úgy is tömegelek, jöhet a kalória. :D De kitaláltam, hogy elég a fele adag, ezért feleztem mindent...tök száraz volt keverés után, gondoltam engedek hozzá egy kis vizet. Hát ez picit sok lett. :D Kevergettem, vártam hogy a zabpehelyliszt (volt otthon, úgy gondoltam azzal jobb lesz) megszívja magát, tettem hozzá kókuszreszeléket is hátha - de folyós maradt. Úgyhogy fogtam egy leveseskanalat és megettem ebben az állagban. Ennyi - nem egy hosszú, de végül is tanulságos történet happy enddel. (7végén nekifutok még1x)
válasz
2019-10-17
Szia!
Örülök, hogy kipróbáltad! Amikor készítettük Colossal ezt a videót, ott is figyelni kellett valóban kicsit az arányokra (ahogy a videóban látszik is): ha nagyon morzsolódós, száraz volt, akkor a végén kis plusz kókusztejet kellett hozzáadni, amikor meg nem elég sűrű, akkor mehet hozzá egy pici zabpehely. Drukkolok a következőhöz, mindenképpen oszd meg, hogy sikerült-e!!!
Örülök, hogy kipróbáltad! Amikor készítettük Colossal ezt a videót, ott is figyelni kellett valóban kicsit az arányokra (ahogy a videóban látszik is): ha nagyon morzsolódós, száraz volt, akkor a végén kis plusz kókusztejet kellett hozzáadni, amikor meg nem elég sűrű, akkor mehet hozzá egy pici zabpehely. Drukkolok a következőhöz, mindenképpen oszd meg, hogy sikerült-e!!!