Fehérjeszükséglet Kalkulátor

2001-05-20

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A kalkulátor ezen cikkünk alapján készült: Fehérjék, mit, mikor, hogyan?

Bevitt adatok
Nem: Férfi
Testsúly: [kg]
Testzsír százalék: [%]
Életkor: 40 év alatt 40 év felett

Számol

Számított adatok
Zsírmentes testtömeg (LBM): [kg]
Tiszta izomtömeg: [kg]
Izomzatot fentartó napi proteinszükséglet: [gr/nap]


Fél éves ciklust (180 nap) alapul véve:
Várható zsírmentes tömegnövekedés: [kg]
Tömegnövelés napi proteinigénye: [gr/nap]

Össz napi proteinigény:


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már levezettem, miért: mert az...
Sehol nincs előírva, hogy az intentzitásnövelő technikák, a gyilkos szettek és a legújabb, legelmeroggyantabb teremben végezhető önkínzások ...
Mindannyian voltunk lelkes kezdők, tehát a jelenség nem ismeretlen senkinek sem: minden nap lent vagy a teremben, egyetlen edzés sem maradha...
Mindenhonnan azt halljuk, hogy "egy étrend mindig legyen változatos". Még a tápkiegek dobozára is ráírják, hogy ezek a termékek "nem helyett...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Azt mindenki tudja, hogy a mellizom felső részére a döntött pados gyakorlatok a legjobbak. De mekkora legyen a dőlésszög? Hiszen látunk olya...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!