Genetika taktika

2019-03-19 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Amióta az eszemet tudom, a sportolói körökben, az edzőteremben és úgy általában a testépítés világában mindig központi téma volt a genetika szerepe. Hogy mennyire fontos, van-e olyan, hogy jó, meg rossz genetika, mire érdemes figyelni, ha az egyik, vagy épp a másik kategóriába tartozunk. Körbejárjuk kicsit ezt a kérdést, és bár nincsenek egyértelmű válaszok, mert túl sok kivétellel találkozunk, de azért adunk pár támpontot. Olyat, amit mindenkinek érdemes megfogadni, legyen szó akár jó, vagy rossz genetikával megáldott sportolóról, profiról vagy épp amatőrről.

Mennyire fontos a genetika?

Egyik oldalról mondhatjuk, hogy nagyon fontos, mert minden ezen múlik, mert akinek jó a genetikája, annak eleve jobb az átlagnál a formája, ráadásul ha edz, sokkal könnyebben, gyorsabban fejlődik, mint mások és úgyis csak belőlük lehet igazi bajnok. Amit megeszik, gyorsan beépül és amúgy is össze-vissza ehet mindent – mindannyian ismerünk olyan embert, aki tonnaszámra zabálja a csokit -, és mégsem látszik meg rajta semmi.

Mondjuk úgy, hogy ez az átlagos ember hozzáállása azokhoz, akik jó genetikával vannak megáldva. Ilyen híresen jó genetikája volt például Arnoldnak is, vagy, hogy a hölgyek közül is megemlítsünk valakit, Timea Majorovának, az egykori IFBB pro fitness modellnek. Csak ránéztek a súlyzóra, és már izmosak is lettek.

A másik oldalról viszont mondhatjuk azt is, hogy egyáltalán nem fontos a genetika, mert – és ez már inkább egy professzionális testépítő gondolkodása – úgyis mindenkinek vannak ilyen-olyan hibái, amit sok munkával kompenzálni lehet és kell is. Ebbe a kategóriába tartozik például Phil Heath is, aki Arnoldhoz hasonlóan szintén hét Mr. Olympia bajnoki címmel rendelkezik. Hogy jogosan vagy sem, azt most döntse el mindenki maga, viszont az biztos, hogy Philnek relatív nem túl nagy a váll szélessége és a mellizmának a kerülete sem akkora, mint amekkora volt például „az Osztrák Tölgynek”.

Jó-e a jó genetika?

Mint ahogy az élet más területein is, hiába van valakinek valamiben szerencséje és jó adottsága, sokat kell még mellé dolgozni, hogy tökéletesítse, előnyt kovácsoljon belőle és, hogy meg tudja tartani. Sokan belekényelmesednek abba, hogy úgyis szerencsések, jó a formájuk, nem kell annyit edzeniük és össze-vissza ehetnek, bulizhatnak. Na, belőlük nem lesz aztán a végén semmi, hamar „kipukkannak”, aztán ott maradnak löttyedten, fáradtan és motiváltalanul, szinte megsértődve az egész világra. Pedig csak maguknak köszönhetik az ebből adódó frusztráltságot, aminek valójában az volt az oka, hogy túlzottan bíztak a jó genetikájukban.

Rossz-e a rossz genetika?

Ezzel szemben akinek rossz genetikai adottságai vannak, sokszor sokkal keményebben tud dolgozni egy adott cél eléréséért, hiszen tisztában van a saját hátrányaival. A rossz genetika tehát egyfajta motivációt is jelenthet. Az ilyen – rossz genetika, de erősebb motiváltság – mentalitású emberek gyakran sokkal tudatosabbak nem csak az edzés, de a táplálkozás és táplálékkiegészítés terén is. Jobban informáltak arról, hogy miként működnek és segítenek céljaik elérésében és hátrányaik ledolgozásában például a vitaminok, a fehérjék, a tömegnövelők és a zsírégetők.

Genetika taktika

Aki jól „taktikázik”, annak tehát elsősorban az a legfontosabb, hogy tisztában legyen a saját genetikájával. Az öröklött testi-lelki lehetőségeivel és korlátjaival. És élethosszig tartó, rá szabott edzésben, táplálkozásban és regenerálódásban gondolkodik, amivel, legyen bármilyen is a genetikája, biztosan nyerni fog.

Nem csak másokkal, de leginkább magával szemben!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Általában két dolog miatt szoktak a férfiak edzeni: hogy a nők vonzóbbnak találják őket, és hogy a nők vonzóbbnak találják őket. De vajon ...
Sokaknak eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen csak szeretnének jól ...
A lábedzés eleve brutális, és ha valakinek még ráadásul nehezen is fejlődik, akkor még keményebben kell küzdeni minden centiért. Adott esetb...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tiszta vizet öntünk a pohárba, és végigvesszük, a hátgyakorlatok pontosan a hát melyik részére hatnak. A cikk nélkül neki se fogj a hátedzés...
James "Flex" Lewis lett volna az idei Mr. Olympia egyik legnagyobb látványossága, érdekessége, hiszen ő minden idők legjobb 212 font alatti ...
Rövid pihenőidővel könnyebben építhetsz izmot, és növelheted az erőszintedet. Ezt mondja a tudomány, a gyakorlat pedig mutatja: kevesebb pih...
Mi az, amit egy átlagos srác megtanul az életről, ha bekerül egy koszos, régi és rozsdás súlyokkal felszerelt edzőterembe, tizenévesen? Olva...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!