Genetika taktika

2019-03-19 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Amióta az eszemet tudom, a sportolói körökben, az edzőteremben és úgy általában a testépítés világában mindig központi téma volt a genetika szerepe. Hogy mennyire fontos, van-e olyan, hogy jó, meg rossz genetika, mire érdemes figyelni, ha az egyik, vagy épp a másik kategóriába tartozunk. Körbejárjuk kicsit ezt a kérdést, és bár nincsenek egyértelmű válaszok, mert túl sok kivétellel találkozunk, de azért adunk pár támpontot. Olyat, amit mindenkinek érdemes megfogadni, legyen szó akár jó, vagy rossz genetikával megáldott sportolóról, profiról vagy épp amatőrről.

Mennyire fontos a genetika?

Egyik oldalról mondhatjuk, hogy nagyon fontos, mert minden ezen múlik, mert akinek jó a genetikája, annak eleve jobb az átlagnál a formája, ráadásul ha edz, sokkal könnyebben, gyorsabban fejlődik, mint mások és úgyis csak belőlük lehet igazi bajnok. Amit megeszik, gyorsan beépül és amúgy is össze-vissza ehet mindent – mindannyian ismerünk olyan embert, aki tonnaszámra zabálja a csokit -, és mégsem látszik meg rajta semmi.

Mondjuk úgy, hogy ez az átlagos ember hozzáállása azokhoz, akik jó genetikával vannak megáldva. Ilyen híresen jó genetikája volt például Arnoldnak is, vagy, hogy a hölgyek közül is megemlítsünk valakit, Timea Majorovának, az egykori IFBB pro fitness modellnek. Csak ránéztek a súlyzóra, és már izmosak is lettek.

A másik oldalról viszont mondhatjuk azt is, hogy egyáltalán nem fontos a genetika, mert – és ez már inkább egy professzionális testépítő gondolkodása – úgyis mindenkinek vannak ilyen-olyan hibái, amit sok munkával kompenzálni lehet és kell is. Ebbe a kategóriába tartozik például Phil Heath is, aki Arnoldhoz hasonlóan szintén hét Mr. Olympia bajnoki címmel rendelkezik. Hogy jogosan vagy sem, azt most döntse el mindenki maga, viszont az biztos, hogy Philnek relatív nem túl nagy a váll szélessége és a mellizmának a kerülete sem akkora, mint amekkora volt például „az Osztrák Tölgynek”.

Jó-e a jó genetika?

Mint ahogy az élet más területein is, hiába van valakinek valamiben szerencséje és jó adottsága, sokat kell még mellé dolgozni, hogy tökéletesítse, előnyt kovácsoljon belőle és, hogy meg tudja tartani. Sokan belekényelmesednek abba, hogy úgyis szerencsések, jó a formájuk, nem kell annyit edzeniük és össze-vissza ehetnek, bulizhatnak. Na, belőlük nem lesz aztán a végén semmi, hamar „kipukkannak”, aztán ott maradnak löttyedten, fáradtan és motiváltalanul, szinte megsértődve az egész világra. Pedig csak maguknak köszönhetik az ebből adódó frusztráltságot, aminek valójában az volt az oka, hogy túlzottan bíztak a jó genetikájukban.

Rossz-e a rossz genetika?

Ezzel szemben akinek rossz genetikai adottságai vannak, sokszor sokkal keményebben tud dolgozni egy adott cél eléréséért, hiszen tisztában van a saját hátrányaival. A rossz genetika tehát egyfajta motivációt is jelenthet. Az ilyen – rossz genetika, de erősebb motiváltság – mentalitású emberek gyakran sokkal tudatosabbak nem csak az edzés, de a táplálkozás és táplálékkiegészítés terén is. Jobban informáltak arról, hogy miként működnek és segítenek céljaik elérésében és hátrányaik ledolgozásában például a vitaminok, a fehérjék, a tömegnövelők és a zsírégetők.

Genetika taktika

Aki jól „taktikázik”, annak tehát elsősorban az a legfontosabb, hogy tisztában legyen a saját genetikájával. Az öröklött testi-lelki lehetőségeivel és korlátjaival. És élethosszig tartó, rá szabott edzésben, táplálkozásban és regenerálódásban gondolkodik, amivel, legyen bármilyen is a genetikája, biztosan nyerni fog.

Nem csak másokkal, de leginkább magával szemben!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Lehet, hogy Conor McGregor soha életében nem volt gazdagabb, mint most, de az MMA-s karrierje szempontból még sosem volt ilyen mélyen. "Th...
A húzódzkodás az egyik "legősibb" gyakorlat. Nincs nagy eszközigénye - bármire fel tudsz kapaszkodni egy kis találékonysággal, de egy húzódz...
Sütés nélkül elkészíthető, brownie kinézetű, de nem brownie ízű kalóriabomba! Tömegelnél, de nem tudsz eleget enni nyáron a melegben? Ebből ...
Attól függetlenül, hogy tömeget növelsz, vagy szálkásítasz, vagy más sportot művelsz, a kardió edzéseket célszerű beiktatni az edzésprogramb...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Korszakváltásban vagyunk, ami az emberi testről, egészségről, sportélettanról és táplálkozásról való tudásunkat illeti. Már sok éve zajlik e...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Ismét itt vagyok! Tavaszias, üde írások jönnek, a motiváció és az otthoni edzés lesz a téma, mert úgy tűnik, ki kell még tartanunk egy darab...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!