Guggolás alapok Molnár Petivel 1. rész

2019-04-15 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Hogyan guggolj hatékonyan és a sérüléseket elkerülve?


Kapcsolódó cikkek
A combizom gyakorlatok két részre különíthetők el: a combhajlító gyakorlatokra és a combfeszítő gyakorlatokra. Tudj meg mindent a combizom erősítésről!...
Molnár Peti és társai pár példán keresztül szemléltetik milyen is manapság a kerülendő személyi edző. Vigyázat, Oscar díj esélyes alakítások! ...
A hátedzésnek is megvannak a maga buktatói, még szerencse, hogy Molnár Peti megint elmondja, hogyan ne fuss rájuk. ...
GYAKORLAT BEMUTATÁSA ANGOLUL: DONKEY CALF RAISES HATÁS Ez a gyakorlat a kétfejű lábikraizmot dolgoztatja meg. KIINDULÓ HELYZET Vitathatatlan, hogy az a...
Hogyan kell hatékonyan bicepszezni? Rengeteg technika van, Molnár Peti mutat egy franciarudas változatot: ...
AZ ÁLLÓ LÁBHAJLÍTÁS ANGOLUL: STANDING LEG CURLS HATÁS Ez a gyakorlat remekül izolálja a combhajlító izmokat. Picit más jellegű terhelést jelent ez, mint a...
Hogyan lehet alternatív módon használni a Hack-guggolót? Salamon Dia megmutatja a nem hagyományos, de nagyon hatékony módszert. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-04-15
Azt hallani mindenhol, hogy a térd ne menjen a boka elé itt meg ott van mindig. Akkor hogy van ez?

válasz
2019-04-17
Szia!

Nem értem ezt a térd boka elé mániát. Fizikai képtelenség leguggolni úgy, hogy a térded ne a bokád vonala előtt legyen. Próbáld csak ki. Maximum keretben tudnám ezt elképzelni, ahol a lábfejed sokkal előrébb tudod helyezni a rúd vonalához képest.