Guggolás és felhúzás mobilizálással
2019-02-08 | RatKid
Rácz Gergő személyi- és erőnléti edzővel olyan alapgyakorlatokkal foglalkozunk, melyek összetettebb mozdulatsorral járnak: a guggolással és a felhúzással. Előtte mobolizálunk, közben hibákat elemzünk, utána nyújtunk.
Kapcsolódó cikkek
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2019-02-14
Szia!
Eddig is tudtam, hogy merev vagyok pedig rendszeresen nyújtok edzés végén. De amikor próbáltam megcsinálni az 1:46-nál látható falnál való nyújtás, akkor úgy dőltem el mint egy zsák krumpli. A legenyhébb szögben sem tudtam odatenni a hátsó lábam a falhoz. Kezdésnek elég lehet ha csak valamit a hátsó lábam alá teszek? (pl: egy zsámolyt). Vagy ez már túl nagy könnyítés és próbáljak meg valamit mást?
Köszönöm, Alex
Eddig is tudtam, hogy merev vagyok pedig rendszeresen nyújtok edzés végén. De amikor próbáltam megcsinálni az 1:46-nál látható falnál való nyújtás, akkor úgy dőltem el mint egy zsák krumpli. A legenyhébb szögben sem tudtam odatenni a hátsó lábam a falhoz. Kezdésnek elég lehet ha csak valamit a hátsó lábam alá teszek? (pl: egy zsámolyt). Vagy ez már túl nagy könnyítés és próbáljak meg valamit mást?
Köszönöm, Alex
válasz
2019-02-15
Szia!
Tökéletes, amit írsz, kezdetben próbáld úgy, aztán edzésről-edzésre fokozatosan emeld a magasságot. Kitartás, biztos menni fog!
Tökéletes, amit írsz, kezdetben próbáld úgy, aztán edzésről-edzésre fokozatosan emeld a magasságot. Kitartás, biztos menni fog!