Gumiszalag, gumikötél

Miért jó a gumikötél tornához?

A gumikötél tornához egy igazán nagyszerű eszköz, amivel minden izomcsoportra tudsz edzeni. Ráadásul nem kell attól tartanod, hogy megszokod a terhelést, mert többféle erősségű létezik és a fogás szélességével is tudsz a terhelésen állítani vagy, ha félbehajtod. Előnye a súlyzókkal szemben, hogy nincs a mozdulatoknál holtpont, a gumikötéllel állandó terhelést biztosít az izomnak.

További előnye, hogy akkor is használhatod, ha nincs kedved kimozdulni otthonról, mert hideg van, esik az eső vagy egyszerüen csak nincs időd. Gyakorlatilag elfér a zsebben, bármikor magaddal viheted, például utazáskor, de a munkahelyeden is nagyszerű megoldás arra, hogy az egész napos ülés közben átmozgasd az izmaidat. Tökéletes segítséget nyújt az edzéshez, de lemaradt izomcsoportok felhozására és rehablitációra is kiválóan használható.

Fekvenyomás erősítése gumiszalaggal!

A gumiszalag kifejezetten hasznos kiegészítő tud lenni fekvenyomóknak, erőemelőknek a nyomások felső részének megerősítésére! De természetesen bárki használhatja, aki a fekvenyomását szeretné komolyan erősíteni, vagy egy holtpontot szeretne áttörni. A technika roppant egyszerű: 2 szalagot kell tenni a rúd mindkét végére, rögzíteni a talajon (segítők lépjenek rá, vagy súllyal lefogatni, stb.) és úgy végezni a fekvenyomást. Ahogy nyúlik a kötél nő az ellenállás és így nehezebb a rudat kinyomni.

Ehhez mindenképpen komolyabb szalagot érdemes beszerezni, például a 360 Gears Powerband pirosat vagy a Powerband zöldet.

A fitness gumiszalag előnyei

• Olyan praktikus eszköz, amit bárhol használhatod, edzhetsz vele otthon, de magaddal tudod vinni például a nyaralásra is.
• A kötelek ellenállása, nehézsége fokozható, ha összefogsz.
• Folyamatos terhelést ad az izmoknak.
• Egyaránt alkalmas iskolai, fitness termi, otthoni és egyéb használatra.
• Hatékony rehabilitációs eszköz.
• Nyújtáshoz, pilates-hez és jógához is nagyszerű.
• A teljes test edzésére, átmozgatására alkalmas.
• Életkortól függetlenül bárki használhatja.