Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
2019-09-18 | Rigó Richárd
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Rigó Ricsi, Nógrád hőse bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat magadra agggatni, nem vagy te cseresznyefa, hogy ringatózzon rajtad valami.
Kapcsolódó cikkek
Jól akarsz kinézni egész évben? Vagy jobban szereted a hasadat? Rigó Ricsi testépítő, tűzoltó és favágóbajnok a nagyobb tömegű versenyzők közé tartozó feltörekv...
Inkább Kormos Zoli fertőzzön meg józan gondolkodásával, mint bármi más! Az edzőguru tanácsai sok problémádat megoldják és azt is elmondja, hogy ő hogyan csinálj...
Mellizomszakadásos kalandok Dudás Ádám Superbody bajnokkal, avagy hogyan előzd meg a sérüléseket pl. a guggolásnál is, valamint mi a teendő, ha egy gyakorlatná...
A tricepsz edzése több munkát igényel, mint a bicepszé. Nagyobb, összetettebb izomcsoportként több sorozatot kíván meg. Dolgoztasd meg alaposan izmaidat!...
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést mutat be egy kis Arnold-nyomással megspékelv...
A lórúgás fekve a tricepsz hosszú fejét stimulálja leginkább, de az egész tricepszet kemény terhelésnek teszi ki. Dolgozd meg izmaidat ezzel a gyakorlattal!
...
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, ha egyébként erőből úgy érzed, bírnád... ...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!